2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dandanes se vse bolj govori o zdravem načinu življenja. In to ni presenetljivo, saj niti zraka, ki ga dihamo, ni mogoče primerjati s 50 leti nazaj, niti hrana, ki jo jemo, ni več enaka kot nekoč.
Vsi se spomnijo okusa pravega mleka in pravega sira. Da ne govorimo o mesu, ki ni vsebovalo nešteto konzervansov, arom in vseh vrst E-jev. Verjetno ostane hrana, ki je še nismo slišali ali prebrali v medijih in ima nejasne dodatke ribe.
Za ribe še vedno trdijo, da so izjemno koristne in dietetične. Popolnoma naravno je, da ga lahko shranite, preprosto zamrznete. To pomeni, da tudi če ni čisto svež, ne more škoditi vašemu zdravju.
Tu pa se postavlja vprašanje, ali je riba tako koristna, ali je mastna ali ne. Ker nam je zelo jasno, da se je treba izogibati vsemu mastnemu, da ne bomo pridobili odvečnih kilogramov. Iz tega razloga vam bomo predstavili nekaj dejstev o mastnih ribah, vi pa se boste sami odločili, ali vam gre v prid ali v škodo:
- Trditve, da so ribe koristne, nihče ne more ovreči. Je neprecenljiv vir omega-3 maščobnih kislin. In prav te so v večjih količinah v mastnih ribah kot v tako imenovanih prehranskih ribah;
- Mastne ribe so izjemno koristne za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Vsak zdravnik bi svojim pacientom, ki imajo povišan holesterol, priporočal uživanje mastnih rib;
- Najbogatejše z omega-3 maščobnimi kislinami so ribe in morski sadeži losos, sled, sardele, skuše in postrvi. In vse zgoraj navedene ribe spadajo v kategorijo mastnih rib;
- Vedno je dobro spremljati svojo težo, če imate srčno bolezen. Logično je, da boste z uživanjem mastnih rib vnesli več kalorij. Tu pa lahko zdaj spremljate količino hrane;
- Ne glede na zaključek, katero ribo bi morali izbrati v svojem primeru, ne pozabite, da je ni priporočljivo cvreti ali panirati. Najbolje je, da ribe pečemo na žaru, pečemo ali kuhamo na pari. Tako boste iz njega dobili največ koristnih snovi in ne bo razloga za skrb zaradi svoje teže.
Priporočena:
Mastne Ribe ščitijo Vid, Kožo In Srce
Če zaužijete zmerne količine maščobnih kislin Omega-3, se boste verjetno zaščitili pred nekaterimi boleznimi. Omega-3 maščobne kisline najdemo v lososu in drugih maščobnih ribah. Glede na novo študijo v ZDA, objavljeno v Dnevu zdravja, so raziskovalci 9.
Ne Jejte Svežega Kruha! Zato
Vonj po svežem kruhu je neprimerljivo privlačen. Povezujemo jo z domačo prijetnostjo in toplino, z okusnimi jedmi in prijetnimi trenutki za družinsko mizo. Vsi so očarani nad vonjem kruha, ki je bil ravnokar vzet iz pečice, in ga zamika, da bi takoj pojedel.
Redno Jejte Zelje! Zato
Tudi v starodavnem Egiptu, Grčiji in Rimu so bile znane zdravilne lastnosti bele glave zelje . Vsebuje sladkorje, beljakovine, maščobe, celulozo, encime, minerale, soli in velik kompleks vitaminov B 1, B 2, B 6, C, PP, K in U. Pitagora je trdil, da zelje ohranja veselo razpoloženje in vedrino.
Jejte čokolado Brez Kakršne Koli Krivde Ali Skrbi. Zato
Čokolada je najbolj priljubljena poslastica na svetu. Verjetno ste eden tistih, ki se tej sladki dobroti ne more upreti. Vsi vemo, da je uživanje preveč tega škodljivo za naše zdravje, vendar nas le redko ustavi, da ne bi pretiravali. Za lažjo premagovanje strašne krivde, ki jo boste občutili po uživanju čokoladnih užitkov, vam ponujamo seznam, ki se osredotoča na dobre in zdrave lastnosti vaše najljubše sladice.
Ne Jejte Delno Pokvarjenih Jabolk! Zato
Kaj ponavadi naredimo z jabolki, ki imajo nekaj rjavih lis ali je ena stran videti rahlo poškodovana. Bi jih zavrgli? Ne, skrbno bomo začeli odstranjevati njihove poškodovane dele z mislijo, da jabolko je neprecenljivo sadje in v nobenem primeru mu ne smemo ničesar zavreči.
