2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po praznikih večina ljudi neopazno vzame en ali drug prstan - ugriz, le še enega drugega in prvi delovni dan v letu ugotovimo, da nas kavbojke zelo podpirajo.
Neskončne lene ure med počitnicami za mizo ali popoln počitek pred televizorjem neizogibno vplivajo na naše postave. Namesto da bi obžalovali, koliko ste se razvajali na teh praznikih, raje razložite.
Približen mesec dni boste potrebovali, da se spet pripeljete v formo - v tem obdobju je najpomembneje, da jeste pametno in se ne prenajedate. Nehajte brez vsesplošnega uživanja sladkih in slanih kaloričnih bomb.
Da bi lahko hitro prišli v formo, je najbolje, da način razkladanja začnete po ivanjevskem dnevu. Prazniki so mimo, zato ne bo več miz, polnih hrane.
Glede na študije, opravljene v ZDA in Veliki Britaniji, ljudje po božičnih praznikih pridobijo med 700 grami in 3 kilogrami. Prvi dan režima razkladanja naj vključuje samo čaje, vodo in če ste lačni - sadje. V naslednjih dneh lahko jeste, vendar obstaja nekaj pomembnih pravil:
- Ne pretiravajte s količino hrane na obrok;
- najbolje je jesti pogosto, da ne bi stradali;
- Izberite lahko hrano, ki vas bo hkrati nasitila in hkrati ne bo vplivala na pas;
- Pijte veliko vode in pozabite na brezalkoholne pijače;
- na svoj jedilnik dodajte več sadja in zelenjave - poudarite lečo, grah in meso - piščanca in ribe;
- ne uživajte slaščic, moke;
- Odmerek za dan zmanjšajte za tretjino.
Najpomembnejše, da dobite formo, je, da si zastavite realistični cilj - če ste pridobili do tri kilograme, se jih lahko enostavno znebite v enem mesecu.
Poleg tega je pomembno izbrati živila, ki bodo v telo prinašala pomembne snovi - polizdelki in podobno pakirano blago niso priporočljivi.
Najtežja stopnja po obilnem obroku med prazniki je prvih nekaj dni raztovarjanja. Po njih se telo navadi in niti pomislili ne boste, ali boste izdelek kupili ali ne.
Priporočena:
Razkladalni Dnevi Z Jabolki
Razkladalni dnevi postajajo vse bolj priljubljeni. Pomagajo znebiti normalne teže in očistiti telo. Ime razkladalni dan ne pomeni dobesedno lakote. Skozi njo lahko porabite številne izdelke. Vsak teden je priporočljivo imeti en razkladalni dan.
Razkladalni Dnevi
Enkrat na teden je dobro narediti razkladalni dan, v katerem jemo samo določeno vrsto izdelkov. To pomaga izboljšati metabolizem. En razkladalni dan vam lahko pomaga izgubiti kilogram. Dan raztovarjanja jabolk vključuje uživanje 2 kilogramov jabolk.
Ali Lahko Pijem Vodo Po Obroku
Mnogi trdijo, da voda, ki jo pijejo med obrokom ali takoj po njem, hrano dobesedno izpere iz želodca, zaradi česar je težje prebavljiva. Menijo tudi, da voda, preizkušena med obrokom ali takoj po njem, razredči želodčni sok in tako tudi ovira absorpcijo hrane.
Rituali Po Obroku, Ki So Koristni Za Vaše Zdravje
Za naše telo je hrana kot gorivo. Če se odločimo za pravega, bo celotno telo bolje delovalo. Vendar je poleg dobre hrane za naše telo pomembna tudi njena predelava. To pomeni, da z navadami, ki jih imamo pred, med in po jedi lahko pomagamo ali oviramo delo našega telesa.
Mleko Po Obroku Ohranja Zobe Zdrave
Pogosto uživanje sladkih pijač in živil poveča kislost v ustih, zaradi česar se sklenina poškoduje in uniči. Zdrava žita, ki jih v zadnjem času nenehno oglašujejo, dejansko vsebujejo velike količine sladkorja. Stalno uživanje sladkarij, čokolad, bonbonov, gaziranih pijač omogoča, da se sladkor drži zob.
