2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pravijo, da bi moralo za sanjsko telo poleti začeti delati pozimi. Zato mnogi začnejo z izbrano prehrano v začetku leta. Nutricionisti z vsega sveta sestavijo vsako leto uvrstitev najboljših diet. Tukaj ki so letos najbolj priljubljene diete:
№1 Mediteran
To je eno najbolj priljubljenih, okusnih in enostavne diete. Poudarja ribe in morske sadeže, veliko zelenjave in sadja. Lahko jeste mlečne izdelke, perutnino in jajca.
Priporočljive so polnozrnate in tiste z visoko vsebnostjo zdravih maščob. Ker mediteranska prehrana omogoča okusne stvari, morate biti še vedno previdni pri količinah in kalorijah.
№2 DASH Diet
Režim DASH je izredno primeren za ljudi, ki imajo težave s povišanim krvnim tlakom ali holesterolom. Pa ne samo. To je dieta, pri kateri se rezultati hitro vidijo. Pri tej prehrani uživamo predvsem stročnice, oreščke, sadje in zelenjavo. Obroki v dieti DASH so med 6 in 8. Če jeste meso, mora biti čisto, na primer beli piščanec.
№3 Flexetarian
Kot že ime pove, gre za polvegetarijansko prehrano. Z njim boste zagotovo shujšali, saj ga uživamo predvsem rastlinske proizvode. Izogibajte se mlečnim izdelkom. Lahko jih nadomestite z njihovimi vegetarijanskimi sortami, kot je oreškovo mleko.
№4 HMR dieta
Po mnenju strokovnjakov za prehrano gre za način, pri katerem učinek nastopi najhitreje. Sestoji iz omejevanja vnosa kalorij na 1500 kcal na dan. Pri tej dieti se uživa samo zelenjava in sadje. Ne mudi se bati - če boš sadje in zelenjavo dosegel 1500 kcal na dan, boš gotovo pojedel več kot veliko.
Priporočena:
Najbolj Priljubljene Sorte Jabolk
»Eno jabolko na dan preprečuje zdravnika stran od mene!« Če še niste slišali te izreke, je čas, da to napako popravite tako, da začnete pogosteje jesti jabolka. V Bolgariji je veliko različnih stvari sorte jabolk , ki je okusnejša in uporabnejša od katere.
Najbolj Priljubljene Sorte Sliv
Vsi se radi spominjamo svojega otroštva, ko smo plezali po drevesih in jedli sadje neposredno z drevesa - jabolka, hruške, češnje in seveda - slive . Se spomnite svojih najljubših sliv? Poglejmo, kdo so najbolj priljubljenih sort . Modra sliva Suha sliva (Prunus domestica) ima bogat okus, veliko vsebnost sladkorja in specifično jajčasto obliko.
Najbolj Priljubljene Sorte Belega Vina
Najpogosteje ste za opis belega vina slišali besede suho, sladko, lahko, sadno ali osvežujoče. Morda boste želeli svojo zbirko napolniti z Bela vina ali ste novinec v svetu vina. Seznanite se s seznamom, ki smo ga pripravili za vas, in izvedeli boste, kateri so najbolj priljubljenih sort belega vina na svetu.
Najbolj Priljubljene Sorte Paprike In Njihove Značilnosti
Namen naslednjega članka ni, da bi naše bralce motil z znanstvenimi imeni sort paprike, temveč jim pokazal, kaj pomenijo tisti sorte paprike ki se prodajajo tudi v trgovinah in na tržnicah katera sorta popra za kaj se lahko uporablja . Tj poskušali bomo uporabljati najosnovnejši možni jezik.
Najbolj Priljubljene Diete
Na svetu skorajda ni ženske, ki vsaj enkrat v življenju ni bila na dieti - naj bo lahka ali takšna, ki zahteva resnejšo pripravo. Znanih je na stotine, celo tisoče diet in načinov hujšanja. Vendar to ne pomeni, da so primerni za vas in vam bodo prinesli sanjsko vitko telo.
