2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Na svetu skorajda ni ženske, ki vsaj enkrat v življenju ni bila na dieti - naj bo lahka ali takšna, ki zahteva resnejšo pripravo. Znanih je na stotine, celo tisoče diet in načinov hujšanja.
Vendar to ne pomeni, da so primerni za vas in vam bodo prinesli sanjsko vitko telo. Danes vam bomo predstavili nekaj najbolj priljubljenih diet, ki imajo na milijone oboževalcev po vsem svetu in so se sčasoma izkazale za zelo učinkovite v boju proti odvečni teži.
1. Ducanova dieta
Dieta Pierra Ducana je znana tudi kot beljakovinska dieta in je svoj neizpodbitni učinek dokazala na številne hollywoodske zvezdnike. Razdeljen je na štiri stopnje - vplivno obdobje, mešano obdobje, ohranjanje teže in končna stabilizacija teže.
Glavna ideja te diete je izogibanje živilom, bogatim z ogljikovimi hidrati - krompir, riž, žita itd. V prvih dveh obdobjih je njihovo uživanje popolnoma prepovedano. Na splošno je dieta precej zanimiva in ena njenih največjih prednosti je dejstvo, da se teža izgubi na začetku diete, v preostalem delu pa se dela za njihovo ohranitev.
2. Atkinsova dieta
Dieta Atkins uporablja dejstvo, da uživanje ogljikohidratnih živil zviša raven inzulina. Zaradi povečanih vrednosti telo shranjuje energijo v obliki maščobe. Če zmanjšate ogljikove hidrate v svoji prehrani, bo vaše telo začelo učinkoviteje izgorevati maščobe.
3. Območje
Prehrana Zone je še ena dieta, katere namen je nadzorovati inzulin, vendar v nasprotju z Atkinsovo dieto ne izloča popolnoma ogljikovih hidratov, čeprav jih lahko uživamo le nerafinirani. Priporočeno razmerje med bistvenimi hranili je 40% ogljikovih hidratov, 30% maščob in 30% beljakovin.
4. 90-dnevna dieta
90-dnevna dieta je verjetno najbolj priljubljena dieta, ki ima seveda razlog, ki leži v tem, da lahko zaužijete popolnoma vse, kar si želite. Kot mnogi že veste, je glavna ideja te diete ločeno prehranjevanje in pravilno mešanje živil iz različnih skupin.
Na tem seznamu ni ocvrte hrane, alkohola in gaziranih pijač, ki so ne samo kalorične, ampak tudi zdravju škodljive. Po drugi strani pa lahko zaužijete vse ostalo - testenine, mastno in sladko hrano itd. Dieta je razdeljena na štiri dni, ki se vrtijo rotacijsko - beljakovine, stročnice, ogljikovi hidrati in sadni dan + ena voda, ki se ponovi vsakih 29 dni.
Priporočena:
Najbolj Priljubljene Sorte Jabolk
»Eno jabolko na dan preprečuje zdravnika stran od mene!« Če še niste slišali te izreke, je čas, da to napako popravite tako, da začnete pogosteje jesti jabolka. V Bolgariji je veliko različnih stvari sorte jabolk , ki je okusnejša in uporabnejša od katere.
Najbolj Priljubljene Sorte Sliv
Vsi se radi spominjamo svojega otroštva, ko smo plezali po drevesih in jedli sadje neposredno z drevesa - jabolka, hruške, češnje in seveda - slive . Se spomnite svojih najljubših sliv? Poglejmo, kdo so najbolj priljubljenih sort . Modra sliva Suha sliva (Prunus domestica) ima bogat okus, veliko vsebnost sladkorja in specifično jajčasto obliko.
Najbolj Priljubljene Sorte Belega Vina
Najpogosteje ste za opis belega vina slišali besede suho, sladko, lahko, sadno ali osvežujoče. Morda boste želeli svojo zbirko napolniti z Bela vina ali ste novinec v svetu vina. Seznanite se s seznamom, ki smo ga pripravili za vas, in izvedeli boste, kateri so najbolj priljubljenih sort belega vina na svetu.
Najbolj Priljubljene Sorte Paprike In Njihove Značilnosti
Namen naslednjega članka ni, da bi naše bralce motil z znanstvenimi imeni sort paprike, temveč jim pokazal, kaj pomenijo tisti sorte paprike ki se prodajajo tudi v trgovinah in na tržnicah katera sorta popra za kaj se lahko uporablja . Tj poskušali bomo uporabljati najosnovnejši možni jezik.
Letos Najbolj Priljubljene Diete
Pravijo, da bi moralo za sanjsko telo poleti začeti delati pozimi. Zato mnogi začnejo z izbrano prehrano v začetku leta. Nutricionisti z vsega sveta sestavijo vsako leto uvrstitev najboljših diet . Tukaj ki so letos najbolj priljubljene diete :
