2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ženske veliko skrbimo za svoj videz in ena od stvari, na katere smo pogosto pozorni, je teža.
In ravno zaradi tega, da se zaščitimo pred debelost, moramo biti previdni pri tem, katero hrano jemo in katera nas dejansko ščitijo pred debelostjo.
Hrana, ki nas vedno ščiti pred odvečnimi kilogrami, je pravzaprav vsa zelena zelenjava, sadje in oreški. Zahvaljujoč jim naredimo prvi korak k zdravi prehrani in ohranjanju zdrave teže.
Obstajajo pa tudi druga živila, ki so naši prijatelji v boju proti debelosti, in to so:
• Polnozrnata žita;
• Naravni sladkor - čeprav je priporočljiv kot zdrav, ga je treba uporabljati zelo previdno in ne smete pretiravati;
• Zeleni čaj - idealen nadomestek kave. Vsebuje majhno količino kofeina, kar je dovolj, da nas razveseli čez dan, je pa tudi izjemno zdrava možnost in nadomestek kave in drugih vrst čaja;
• Zelena zelenjava, sadje in oreški - vse naštete skupine, v neomejenih količinah;
• vitamin C - ali vse sadje in zelenjava, ki ga vsebuje;
• Olje jegliča ali lanenega semena. Z nekaterimi lahko zamenjate sončnično olje;
• Jajca, sezam, ribe, meso s skoraj vsemi vrstami žit nadomeščajo škodljive maščobe in zagotavljajo telesno potrebo po maščobah, dodajo pa jih lahko prehrani rumenjakov, sojinih oreškov in govejih jeter;
Z opazovanjem in uživanjem živil iz naštetih skupin spadate v kategorijo uspešnega boja proti debelosti.
Priporočena:
Znanstveniki: Krema Z Mlekom Vas ščiti Pred Možgansko Kapjo
Nedavna študija znanstvenikov z univerze v Clevelandu je pokazala, da je mleko s smetano izjemno koristno in lahko zmanjša tveganje za možgansko kap in bolezni srca. Raziskovalci v nobenem primeru ne priporočajo, da zavržemo izdelek z visoko vsebnostjo maščob, ki nastane na površini kuhanega mleka, saj je veliko več kot le odpadki.
Zaščita Jeter Pred Debelostjo
Splošno sprejeto je, da imajo težave z jetri le ljudje, ki vodijo nepravilen življenjski slog. Zlorabniki alkohola, mastne hrane, kadilci spadajo v nevarno območje tistih, ki jim grozi zamaščenost jeter. Pogosta zdravila in sedeči način življenja sta tvegana dejavniki debelosti jeter .
Probiotiki Nas ščitijo Pred Dedno Debelostjo
Dedna debelost in zlasti s Prader-Willijevim sindromom je mogoče zdraviti probiotiki . Znanstveniki pravijo, da je izboljšanje mikroflore prebavil lahko koristno pri zdravljenju tega stanja. Kaj je Prader-Willijev sindrom? To je genetska bolezen, ki je razmeroma redka - gre za pomanjkanje genov v 15.
Kokosovo Olje Nas ščiti Pred Debelostjo
Kokosovo olje dobimo iz kokosa. Pri temperaturah do 25 stopinj je težje, pri višjih pa se topi kot olje. Največji proizvajalci na svetu so Indija, Indonezija in Filipini. Pridobiva se s hladnim stiskanjem olja iz kokosovih orehov. Ta uporaben izdelek se pogosto uporablja v kulinariki.
Le 1 Jajčece Na Dan Vas ščiti Pred Vsemi Boleznimi
Jajca so eno najbolj edinstvenih daril narave. Čeprav obstaja veliko polemik glede domnevne škode, ki jo povzročajo telesu, nobena od njih ni dokazana. Hkrati pa so prednosti vključitve samo enega jajca v dnevni jedilnik več kot pomembne. Vitamini in minerali - jajčni rumenjak vsebuje naravni multivitaminski kompleks.
