2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Upoštevanje diete za nekatere ljudi ni težko, za mnoge pa je iz številnih razlogov skoraj nemogoče. Vendar boste z uporabo nekaj preprostih trikov veliko lažje držali izbrane prehrane in rezultati ne bodo zamujali. Tukaj so:
- Pred vsemi svojci in znanci razglasite svojo željo po hujšanju. S formalno obljubo, da boste to storili, boste veliko bolj motivirani za uspeh;
- Dogovorite se s prijateljem, da skupaj začneta z dieto. To vas bo spodbudilo k doseganju boljših rezultatov od njegovih;
- vsakič, ko želite pojesti nekaj s seznama prepovedanih živil, pomislite na neprijeten občutek, ki ga čutite na plaži in počitku med ljudmi z izklesanimi telesi;
- da vas med dieto ne bi več zamikalo med odhodom v službo ali na sprehod zunaj, se izogibajte vsem tistim slaščičarnam in pekarnam, ki vas vabijo s pecivom in dišečim pecivom;
- Po opravljenem delu se izogibajte daljšemu preživljanju časa pred televizorjem. Ogled filmov in oddaj (zlasti kulinaričnih) vam bo zbudil apetit in se s programom zanesel, dovolili si boste jesti več, kot je treba;
- Tudi če gledate televizijo, se izogibajte reklamam. Hrano vam ponavadi predstavijo na čim bolj privlačen način in zaradi njih bi lahko motili prehrano;
- ne jejte pred televizorjem ali računalnikom, jejte predvsem za mizo;
- Nalijte v manjše [krožnike] in ne dajajte dodatnih. Tako boste poskrbeli, da ne boste pojedli prevelikih porcij hrane;
- na dieti se vsak dan fotografirajte, da vidite, kako se spreminja vaše telo;
- vsak dan se poglejte v ogledalo in preizkusite stara oblačila, v katera prej ni bilo mogoče priti;
- Če je mogoče, se izogibajte shranjevanju izdelkov doma, ki jih ne smete jesti. Če še vedno morate, jih skrijete pred očmi;
- Gibajte se več in izberite šport. Če niste športna oseba, poudarite hojo. Pogosto čiščenje doma vam lahko pomaga tudi v vzdrževanju postave v dobri kondiciji.
Priporočena:
Da Ne Boste Imeli Teže Po Dieti
Če je vaša prehrana uspešno delovala in ste izgubili želeno težo, se postavlja vprašanje, kako ohraniti njen učinek. Po besedah Tracy Mann, avtorice študije iz leta 2007, objavljene v ameriškem Journal of Psychology, med eno in dvema tretjinama ljudi, ki sledijo dieti, dobijo težo od prej in celo pridobijo novo.
Dietne Solate Za Večerjo, S Katerimi Boste Shujšali
Zavedamo se dejstva, da številke ni težko zamisliti Dietne solate da se lahko pripravite na večerjo. Začenši s klasično paradižnikovo solato, kumarično solato, mešano solato ali tradicionalnimi solatami vseh vrst zelenja - solata, ledena gora, rukola itd.
Pet Apetitnih Možnosti Guacamoleja, S Katerimi Si Boste Obliznili Prste
Guacamole omaka je narejena iz dobro zorjenega avokada. Domovina Guacamoleta je Mehika. In praznuje se datum 16. september Svetovni dan Guacamoleta , kar je precej dober razlog, da zmešate svoj okusni prigrizek. Izdelava domačega guacamola je zelo preprosta in enostavna.
Tako Boste Po Dieti Ohranili Svojo Težo
Ste izgubili odvečne kilograme? Ste zdržali nekaj mesecev diete in napornega gibanja? Čestitke, ker ste postali tanki in lepi. Ampak to ni srečen konec v vaši zgodovini hujšanja. Najtežje bo šele prišlo. Čas je, da si zastavite vprašanje:
Okusni Recepti, S Katerimi Boste Oboževali Kvinojo
Ponujamo vam super okusne in zdrave recepte s kvinojo - prvi med njimi je za musako z mletim mesom in krompirjem. Naslednji predlog je namenjen vitkemu obroku, ki ga je hitro in enostavno pripraviti. Če vam ni ljubše tobolec , zeleno listnato zelenjavo zamenjajte z drugo - na primer pristanišče ali špinača.
