2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jabolko, ki ga nežnejši spol redno uživa, lahko zniža raven škodljivega in poveča dober holesterol v telesu.
Na ta način plod zmanjša nagnjenost k kopičenju maščob in ohranja ženske v dobri formi.
Samo 75 gramov posušenega jabolka, ki ga zaužijemo dnevno, zadostuje za zmanjšanje slabega holesterola v telesu do 23% in povečanje dobrega holesterola za kar 6%.
Uživanje jabolk pred vsakim glavnim obrokom zmanjša vsebnost maščobe v krvi za 20%. Polifenol, ki ga vsebujejo jabolka, pomaga hitreje razgraditi maščobo.
Jabolčni polifenol nedvomno vpliva na prekomerno telesno težo, njegov dejanski učinek pa je odvisen tudi od količine hrane, prehrane in gibanja.
Vseeno je, katero jabolko boste izbrali, rdeče, zeleno ali rumeno. Vsi so odličen zaveznik, če želite shujšati. Jabolko lahko pojeste, ko vam jedo sadje ali marmelado.
Jabolka imajo malo kalorij. Povprečno veliko jabolko je približno 70 kalorij. Vsebujejo veliko količino pektina. Se pravi netopne vlaknine, ki pomagajo prebavi.
Jabolka nasitijo in vam pomagajo, da čez dan jeste vse manj. Jabolka so koristna za hujšanje in še iz enega razloga - njihova nizka kaloričnost se kompenzira z visoko vsebnostjo vode.
Ti sadeži vsebujejo encime, ki pomagajo telesu učinkoviteje prebaviti hrano. Jabolka so veliko cenejši način hujšanja kot draga zdravila v lekarnah.
Naj bo navada jesti jabolka, če ne vsak dan, pa večkrat na teden. Če se odločite, da boste odvečne obročke stopili pred morjem, je to najbolj priljubljena jabolčna dieta:
- 1 dan - 1 kg jabolk
- 2. dan - 1,5 kg jabolk
- 3 dni - 2 kg jabolk
- 4. dan - 2 kg jabolk
- 5. dan - 1,5 kg jabolk
- 6 dni - 1 kg jabolk
Na koncu ne pozabite, da če pojeste jabolko pol ure pred obrokom, bo zaužilo približno 200 kalorij manj.
Priporočena:
Sol Je Sovražnik številka Ena
Prekomerna poraba soli predstavlja veliko tveganj. Sol je predpogoj za bolezni srca in ožilja, očesne bolezni in splošno poslabšanje zdravja. Vendar to ne pomeni, da se moramo soli izogibati do konca naših dni. Fiziološko je natrijev klorid vitalna sestavina.
Cimet Je Sovražnik Celulita številka Ena
Če se poskušate boriti z pomarančno lupino, raje pozabite na drage kreme in drage postopke. Izkazalo se je, da je cimet najučinkovitejši in najhitrejši način za izgorevanje celulita in hujšanje. Torej, namesto da bi zapravili svoj denar, raje v kuhinjski omari poiščite zavojček cimeta.
Diacetil - Tihi Sovražnik, Skrit V Naših Najljubših živilih
Diacetil je organska sestavina, ki je produkt fermentacije. Pojavlja se naravno v nekaterih rastlinskih živilih in mlečnih izdelkih, lahko pa ga dobimo tudi sintetično. Ima bogato oljnato aromo in to je razlog, da je uvrščen v številna živila, ki jih boste našli na trgu.
Mastna Hrana Je Sovražnik Seksa
Nekatera živila slabo vplivajo na našo sposobnost biti v dobri formi, ko gre za seks, pravijo britanski nutricionisti. Po njihovem mnenju je sladkor eden izmed izdelkov, s katerim ne smemo pretiravati, da bi se imeli lepo s partnerjem. Sladkor je dvorezen meč - hitro dvigne raven energije v telesu, nato pa raven energije močno pade.
Jogurt Je Največji Sovražnik Stresa
Ameriški raziskovalci so ugotovili, da starejši moški, ki ne spijo dovolj, tvegajo težave s krvjo in natančneje hipertenzijo. Rezultati študije kažejo, da pomanjkanje globokega spanca poveča tveganje za povišan krvni tlak približno dvakrat.
