2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ameriški raziskovalci so ugotovili, da starejši moški, ki ne spijo dovolj, tvegajo težave s krvjo in natančneje hipertenzijo.
Rezultati študije kažejo, da pomanjkanje globokega spanca poveča tveganje za povišan krvni tlak približno dvakrat.
Znano je, da debelost, kajenje in drugi. so dejavniki tveganja za visok krvni tlak, vendar nove študije dokazujejo, da je najbolj nevarno pomanjkanje dovolj ali dobrega spanca.
Zato zdravniki pacientom svetujejo, naj se spopadajo s stresom, da si zagotovijo lahko noč. Irski raziskovalci pravijo, da je jogurt izdelek, ki ga potrebujejo ljudje s slabim spanjem.
Jogurt, na katerega je Bolgarija ponosna, je naravni antidepresiv in pomaga pri lajšanju duševnih motenj.
Težave z želodcem lahko povzročijo depresijo in težave z duševnim zdravjem, pa tudi stalni vir stresa. Aktivni probiotiki v mleku blagodejno vplivajo na črevesno floro in pomirjajo želodec.
Raziskovalci upajo, da bodo dodatne raziskave dokazale enako učinkovitost pri ljudeh, kar bo privedlo do sprememb pri zdravljenju depresije.
Obstajajo tudi druga živila, ki delujejo protistresno.
To so borovnice, brokoli, melone, agrumi, bučke, jajca, ribe, morski sadeži, česen, zelena paprika, rdeče zelje, buča, sladki krompir, paradižnik - vsa živila, ki vsebujejo antioksidante.
Vsebujejo vitamin B6 in vitamin B12 avokado, grah, arašidovo maslo, svinjina, losos, špinača, sončnična semena, paradižnik, orehi, govedina, jajca, jagnjetina in perutnina.
Zaradi kalcija in magnezija, ki jih vsebujeta rumen sir in jogurt, jih lahko štejemo tudi za pomirjujoče izdelke, ker sproščajo mišična vlakna.
Priporočena:
Ali Bo Jogurt Nadomestil Bolgarski Jogurt
V zadnjih dneh je bilo veliko hrupa glede zahteve treh velikih podjetij, proizvajalcev jogurta, za spremembo načina izdelave bolgarskega jogurta. Pobudnika prošnje za spremembo bolgarskega državnega standarda za jogurt sta grško podjetje OMK - United Dairy Company ter bolgarski Madjarov in Polydei, ki proizvajata mleko Domlyan.
Sol Je Sovražnik številka Ena
Prekomerna poraba soli predstavlja veliko tveganj. Sol je predpogoj za bolezni srca in ožilja, očesne bolezni in splošno poslabšanje zdravja. Vendar to ne pomeni, da se moramo soli izogibati do konca naših dni. Fiziološko je natrijev klorid vitalna sestavina.
Cimet Je Sovražnik Celulita številka Ena
Če se poskušate boriti z pomarančno lupino, raje pozabite na drage kreme in drage postopke. Izkazalo se je, da je cimet najučinkovitejši in najhitrejši način za izgorevanje celulita in hujšanje. Torej, namesto da bi zapravili svoj denar, raje v kuhinjski omari poiščite zavojček cimeta.
Jabolko Je Sovražnik Maščobe
Jabolko, ki ga nežnejši spol redno uživa, lahko zniža raven škodljivega in poveča dober holesterol v telesu. Na ta način plod zmanjša nagnjenost k kopičenju maščob in ohranja ženske v dobri formi. Samo 75 gramov posušenega jabolka, ki ga zaužijemo dnevno, zadostuje za zmanjšanje slabega holesterola v telesu do 23% in povečanje dobrega holesterola za kar 6%.
Melona - Glavni Sovražnik Stresa
Francoski znanstveniki pravijo, da se posebne snovi v melonah učinkovito borijo s simptomi stresa. Ugotovili so, da svež melonin sok zmanjšuje utrujenost in stres. Analizirali so učinke soka na 70 prostovoljcev, starih od 30 do 55 let. Po mnenju znanstvenikov obstaja povezava med psihološkim stresom in znotrajceličnim oksidativnim vnetjem, ki povzroča različne bolezni.
