2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Le malo ljudi lahko brez kofeina. Kofeinske pijače so med najbolj razširjenimi na svetu. Po eni statistiki oseba zaužije približno 200 mg kofeina na dan.
To pomeni 2 skodelici kave, 4 skodelice čaja ali 3 majhne steklenice Coca-Cole.
Vloga kofeina pri boleznih, kot so visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, osteoporoza, prirojene okvare, rak, razjede, se preučuje že leta.
Vendar ni ugotovljena neposredna povezava med temi boleznimi in uživanjem kofeina. Zdrava odrasla oseba zlahka zaužije zmerne količine kofeina (2 skodelici kave na dan). Toda zloraba poveča tveganje za bolezni srca in aritmijo.
Kofein izloča kalcij iz telesa. Ena skodelica kave ali dve steklenici kole staneta telesu 5 mg. kalcija. Vaše kosti postanejo krhke. Tako se sčasoma poveča tveganje za razvoj osteoporoze.
Kako lahko ugotovite, ali zlorabljate kofein? Bodite pozorni, če ste živčni, zaskrbljeni, razdražljivi, imate težave s koncentracijo, imate glavobol in imate težave s spanjem. Strokovnjaki pravijo, da je kofein kot droga. Ko se enkrat navadiš, je težko odnehati.
Kofein se ne kopiči v krvi in ne ostane v telesu. Po 5-7 urah se popolnoma predela in izloči z urinom.
Če želite telo odvaditi od kofeina, poskusite polovico običajne kave nadomestiti s kavo brez kofeina. Poskusite postopoma zmanjševati dnevni odmerek, dokler se ne ustavite.
Priporočena:
Hrana, Ki Deluje Kot Kava
Nezdrave koristi kave postajajo vse bolj priljubljene. Vendar pa se njegovi navdušeni oboževalci pogosto soočajo z zasvojenostjo, ko ga želijo zavrniti. Najboljši način, da opustite navado, je, da jo nadomestite z zdravim nadomestkom. Zato se je dobro seznaniti z vsemi alternativami za odpoved kavi, torej - njenim nadomestkom.
Kofein Proti Kalorijam - Res Deluje
Kofein kuri kalorije in vodi do izgube teže - tako neverjetno, kot se sliši ta mit, se izkaže za resnično. Ena izmed najbolj priljubljenih pijač, kava in črni čaj, resnično pomagata odpraviti najresnejši problem sodobnega sveta - debelost. Vnos kofeina poveča sproščanje hormona oksitocina v možganih.
Okusna Hrana Deluje Kot Droga
Prenajedanje z dobrotami in maščobami v možganih povzroča enake motnje kot pri uživanju kokaina ali heroina. Znebiti se takšne odvisnosti je zelo težko. Okusna in kalorična hrana deluje na možgane kot droga. Do tega zaključka so prišli znanstveniki z raziskovalnega inštituta Scripps na Floridi.
Zaščitite Svoje Otroke Pred Sladoledom - Zanje Deluje Kot Droga
Se počutite nemočni pred lakoto po sladoledu? Ali lahko zdržite, da si ne kupite ledenega užitka, ko ste na sprehodu in se pred vami pojavi sladolednica? Če je vaš odgovor ne, potem morate vedeti, da niste edini, ampak ste del večine, zasvojenih s sladoledom.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
