2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kofein kuri kalorije in vodi do izgube teže - tako neverjetno, kot se sliši ta mit, se izkaže za resnično. Ena izmed najbolj priljubljenih pijač, kava in črni čaj, resnično pomagata odpraviti najresnejši problem sodobnega sveta - debelost.
Vnos kofeina poveča sproščanje hormona oksitocina v možganih. Uravnava apetit in spodbuja presnovo. To olajša izgorevanje odvečnih kilogramov.
Eden izmed najbolj priljubljenih virov kofeina danes je kava in črni čaj. Poleg njih kofein najdemo tudi v plodu guarane. Dnevni odmerek je približno 200–250 ml, vendar je za vsakega to individualno in je odvisno predvsem od ravni krvnega tlaka.
Vprašanje, ali jutranja kava vpliva na proces hujšanja, že leta skrbi znanstvenike, strokovnjake za prehrano in navadne ljudi. Da bi ugotovili, ali obstaja povezava med izgubo teže in kofeinom, so kitajski znanstveniki z Univerze za znanost in tehnologijo Huazhong opravili teste z laboratorijskimi miši. Rezultati so jasno pokazali, da kofein zavira apetit in spodbuja aktivnost. Majhne živali so spodbujali, da več tečejo in tako logično pokurijo več kalorij.
Pri ljudeh kofein blokira adenozinske receptorje v hipotalamusu. Adenozin uravnava spanje in energijsko ravnovesje. Med raziskavami je vnos kofeina povzročil proizvodnjo oksitocina, ki zmanjšuje debelost pri ljudeh. Strokovnjaki pa so eksperimentirali z izjemno visokimi odmerki 60 mg / kg. To pri ljudeh ustreza 30-40 skodelic kave na dan, kar je nesprejemljivo. Priporočeni dnevni odmerek je približno 200 mg.
Vendar ima študija tudi svoje prednosti. To je lahko prvi korak k ustvarjanju kofeinskega zdravila, ki nam bo pomagalo v boju proti odvečni teži. Povečal bo dnevno porabo energije in nas rešil takšnih osovraženih maščob.
Priporočena:
Čokolada Deluje Shujševalno
Če vprašate nutricionista, kako shujšati, vam bo zagotovo prepovedal užitek čokolade. Vendar se izkaže, da ima čokolada učinek hujšanja. Spojina v čokoladi posnema učinek gibanja tako, da spodbuja enak odziv mišic kot dolgotrajna vadba.
Cimet Deluje Proti Raku
Dodatek cimeta daje jedem neustavljiv okus. Še pomembneje je, da ima začimba dejansko številne zdravstvene koristi za telo. Kombinacijo cimeta z medom že stoletja »častijo« tako v orientalski kot v ajurvedski medicini. Vendar se mnogi še vedno ne zavedajo koristi začimbe.
Kofein Deluje Kot Droga
Le malo ljudi lahko brez kofeina. Kofeinske pijače so med najbolj razširjenimi na svetu. Po eni statistiki oseba zaužije približno 200 mg kofeina na dan. To pomeni 2 skodelici kave, 4 skodelice čaja ali 3 majhne steklenice Coca-Cole. Vloga kofeina pri boleznih, kot so visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, osteoporoza, prirojene okvare, rak, razjede, se preučuje že leta.
Kofein V čaju In Kofein V Kavi
Znano dejstvo je, da uživanje čaja in kave poživljajoče vpliva tako na koncentracijo kot na telesno aktivnost. Vendar obstajajo velike razlike med načinom poživljajočega procesa čaja in kave. Poglejte, kdo so. Številni strokovnjaki menijo, da je mnenje, da kava vsebuje več kofeina kot čaj, napačno.
Kalorijam Se Ne Odrekajte Popolnoma! Možgani Jih Potrebujejo
Vsem je človeku sladek okus prijeten - tudi dojenčki so srečni, ko jih mama "pogosti" s sladkano vodo. Ta občutek ima svojo razlago v naši daljni preteklosti - pred tisočletji je bil sladek okus primitivnim ljudem signal, da lahko jedo - če so plodovi kisli, še niso zreli, če pa so sladki - so užitni.
