2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Če je tvoj pljuča zdrave, potem bodo vse celice vašega telesa. Naloga naših pljuč je, da sprejmejo kisik in filtrirajo strupe iz zraka.
Za zdravje pljuč najbolje skrbijo koristne navade, kot sta pomanjkanje kajenja in škodljiv dim, pa tudi koristne pljučna hrana. Ja, resnično nekatera živila spodbujajo dobro pljučno funkcijo in razstrupljanje in lahko delujejo bolje brez odvečne sluzi.
Med okusnimi prijatelji tega tako pomembnega organa našega telesa so:
- zeleno listnata zelenjava;
- živila s karotenoidi;
- vitamin C;
- živila, bogata s flavonoidi;
- živila z omega-3 maščobnimi kislinami;
- živila z magnezijem;
- zeleni čaj;
- Kurkuma.
Pojdimo zdaj podrobneje in poglejmo, katera hrana je najbolj koristna za pljuča. Redno jih vključujte v svojo prehrano, da se izognete nevarnostim onesnaženega okolja ali posledicam zdravljenja pljučnice ali bronhitisa.
1. Voda
Naše telo je 60% vode. Zato je voda najpomembnejša spojina za zdravje našega telesa in njegovo delovanje. Ne zaman zdravniki svetujejo pitje 1-1,5 litra vode na dan. Stalni vnos vode pomaga sprostiti sluz v pljučih in preprečuje notranje vnetje. Najbolje je izbrati čisto in mirno vodo. In ne pijte več kot dnevne potrebe, saj lahko to povzroči različne zdravstvene težave.
2. Česen
Morda se sliši nenavadno, vendar česen ne le pomaga krepiti imunski sistem in ščiti pred okužbami, ampak tudi spodbuja proizvodnjo glutationa. Glutation je močan antioksidant, ki pomaga izpirati toksine iz telesa in pomaga pri naravni razstrupitvi jeter. Mimogrede, česen pomaga normalizirati krvni tlak in znižuje raven holesterola.
3. Brokoli
V nekaterih državah menijo, da so živila, podobna organom, najbolj koristna zase. Na primer, brokoli je videti kot naša pljuča. Izkazalo se je, da ima brokoli edinstvene zdravstvene koristi. Zahvaljujoč vsebnosti folata, karotenoidov in vitamina C brokoli pomaga zmanjšati notranje vnetje in se bori proti škodljivim elementom v pljučih.
4. Jabolka
Jabolka vsebujejo hranila, kot so flavonoidi, vitamini C, E in beta-karoten. Te snovi izboljšujejo delovanje pljuč in zmanjšujejo tveganje za bolezni dihal. Mimogrede, jabolka vsebujejo veliko netopnih vlaknin, kar pomaga izboljšati prebavo in spodbuditi metabolizem.
5. Oreški
Do neke mere so tudi orehi podobni našim pljučem. Te oreščke pogosto imenujejo najbolj zdravi, ker vsebujejo polinenasičene kisline, ki pomagajo v boju proti notranjim vnetjem in zaščitijo naše možgane pred prezgodnjim staranjem. Nekatere študije kažejo, da lahko orehi pomagajo zmanjšati simptome astme in drugih bolezni dihal.
6. Pekoča rdeča paprika
Marsikdo ima rad začinjeno hrano. In ti? Pri kuhanju vedno dodajte pekočo rdečo papriko. Ta začimba ne daje le zanimivega pikantnega okusa, ampak tudi ščiti sluznico dihal. Kajenski poper vsebuje tudi karotenoide, ki pomagajo zmanjšati notranje vnetje, zmanjšajo simptome astme in zmanjšajo tveganje za pljučni rak.
Vendar bodite previdni. Kajenski poper je zelo pekoč, zato se pred vključitvijo v prehrano posvetujte s svojim zdravnikom.
7. Ingver
V Indiji velja ingver za zdravilno začimbo. Ta korenina ima protivnetne in protimikrobne lastnosti, ki pomagajo naravno očistiti pljuča in odpraviti škodljive snovi. Glede na raziskave z oddelka za medicino na univerzi Harvard lahko ingver pomaga očistiti pljuča in se izboljša zdravje pljuč.
Izbrali smo samo najbolj dostopne za vas živila za zdravje pljučsaj mora biti zdravje vedno na voljo. Ne pozabite, da slabe navade in slaba ekologija najslabše vplivajo na naše zdravje. Poskusite zato pogosteje ven na svež zrak in voditi zdrav življenjski slog.
S tem čajem si pomagajte obnoviti pljuča.
Priporočena:
Najbolj Uporabna Hrana Za Moške
Posebne prehranske potrebe močnejšega spola zahtevajo, da ima miza vedno raznoliko in popolno prehrano. Vendar je nekaj živil za moške le nujno. V kombinaciji s telesno aktivnostjo lahko preprečujejo bolezni srca in ožilja ter raka. Zelenjava Zelenjava krepi telo in krepi mišično vzdržljivost.
Najbolj Uporabna Hrana Za Artritis
Artritis je skupina bolezni, ki povzročajo veliko nelagodje - bolečine, otekline, okorelost. Bolezen prizadene ljudi vseh starosti, ne glede na spol ali narodnost. Artritis je v številnih oblikah. Osteoartritis se na primer razvije v sklepih, ko se obrabijo.
Hrana Je Najbolj Uporabna, če Jo Jeste Z Veseljem
Da bi kar najbolje izkoristili hrano, bi jo morali jesti z veseljem, pravi dr. Will Foster z Weimarskega inštituta v Kaliforniji. Po njegovem mnenju je prehranjevanje več kot le biološka nuja - to bi moralo biti v veselje. Vsa tkiva v naših telesih nastanejo s hrano, ki jo zaužijemo, je vir energije za naše telesne funkcije, preko nje pridemo v stik z okoljem.
To Je Najcenejša In Najbolj Uporabna Ulična Hrana V Kambodži
Kulinarične želje ljudi po vsem svetu so različne in to nikomur ni nič novega. V kuhinjah različnih narodov najdemo najrazličnejše nenavadne jedi, a vseeno obstajajo nekatere omejitve glede okusnih preferenc ljudi. Vsaj tako ugibamo. Izkazalo se je, da se lahko pri presoji zelo motimo.
Buča Je Najbolj Uporabna Hrana Za Diabetike
Med izdelki, ki so koristni za diabetike, buča zasluženo zaseda prvo mesto. Je malo kaloričen in pomaga nadzirati težo. Po prehranskih lastnostih in vsebnosti hranil je buča vodilna med zelenjavnimi rastlinami. Buča vsebuje pomembne elemente, kot so kalij, kalcij, magnezij, železo in fosfor.