2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Obstaja nekaj živil, ki jih nikoli ne smete jesti na tešče.
Ovseni kosmiči
Ovsena kaša v želodcu ustvari zaščitno plast, ki jo ščiti pred želodčno kislino, in čeprav ni tako okusna kot testenine, so njene lastnosti bolj uporabne zaradi vlaknin, ki ohranjajo raven holesterola v zdravih mejah.
Ajda
Ajda je eden največjih naravnih virov rastlinskih beljakovin, železa in vitaminov, ki podpirajo delovanje prebavnega sistema.
Koruzna kaša
Uživanje koruzne kaše je naravna metoda razstrupljanja in jo uravnava aktivnost črevesne mikroflore.
Pšenični kalčki
Dve žlici pšeničnih kalčkov za zajtrk bosta telesu zagotovili potreben odmerek vitamina E na dan in 10% priporočenega odmerka folne kisline ter lahko pomagali uravnavati prebavni sistem.
Jajca
Ni boljšega zajtrka, kot je tisti z jajci, saj vas bo njihova poraba za zajtrk nasitila in znatno zmanjšala kalorije, ki jih zaužijete čez dan.
Melona
Lubenica je bogata z likopenom, katerega vnos je pomemben za zdravje oči in srca, uživanje na tešče pa bo telesu zagotovilo dovolj zdrave tekočine.
Borovnice
Po raziskavah redno uživanje borovnic izboljša spomin, krvni tlak in presnovo, njihovi blagodejni učinki pa so veliko močnejši, če jih zaužijete za zajtrk.
Polnozrnat kruh
Rezina polnozrnatega kruha za zajtrk bo telesu priskrbela potrebno količino ogljikovih hidratov za zdrav začetek dneva.
Oreški
Gladko uživanje oreščkov bo izboljšalo prebavo in normaliziralo pH želodca, kar bo ohranilo njegovo zdravje.
Draga
Vsako jutro je priporočljiva ena žlica medu, ker spodbuja možgansko aktivnost in ohranja hormon serotonin, zaradi česar se počutimo mirne in srečne.
Priporočena:
Sveže Na Tešče?
Sveži sokovi so zelo koristni za telo, a pitje na tešče je kontroverzno. Glede na sok lahko blagodejno vpliva na telo ali mu škoduje. Citrusni sokovi niso priporočljivi na tešče. Če imate gastritis, lahko to slabo vpliva na želodec. Na splošno citrusovi sokovi dražijo želodčno sluznico, zato jih ne smemo piti na tešče.
Najbolj Zdrava In Zdrava Zelenjava
Zelenjava so pravo naravno darilo, ki zelo pozitivno vpliva na telo. V zelenjavi najdemo večino snovi, ki so potrebne za prehrano in hidracijo telesa. Nimajo veliko kalorij, zato so dobra izbira za katero koli prehrano za uravnavanje teže in holesterola.
Kaj Se Zgodi, Ko Kavo Pijemo Na Tešče
Hm, tudi zaradi arome kave lahko skočite iz postelje in si takoj natočite skodelico toplega napitka. Za večino izmed nas se njihov dan začne s tem in to je prva stvar, ki si jo naredimo, preden si umijemo oči ali zobe. Kot da bi nekaj dali v usta.
Zakaj Ne Smete Jesti Jogurta Na Tešče
Mnenja o tem, ali naj bo zajtrk obilen ali lahek, so precej različna. Pomembno pa je vedeti, katere hrane ne smete jesti na začetku dneva, in tudi, kakšno nevarnost to lahko predstavlja za vaše zdravje. Informacije o mlečnih izdelkih so zelo različne.
Hrana In Pijača, Ki Je Nikoli Ne Jedo Na Tešče
Uživanje nekaterih živil in pijač prazen želodec je strogo prepovedano s strani vseh zdravstvenih strokovnjakov. Razlog je v tem, da jih bodo redno uživali zgodaj zjutraj, izjemno negativno bodo vplivali na prebavno aktivnost in presnovo. Hladne pijače Po prebujanju iz spanca bo vaša največja napaka točenje kozarca hladne pijače.
