2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da bi odpravili težave, kot so prebavne težave in napihnjenost, je najbolje, da telesu pomagate pri ponovnem ustvarjanju dobrih bakterij v želodcu. To je mogoče storiti s pomočjo kefirja.
Vzemite 1 skodelico ohlajenega jogurta nad 3% in ga stepete s pol žličke sladkorja in soli. Dodajte 1-2 skodelici hladne vode. Nežno premešajte in postrezite.
Ayran je odlična pijača za vsako jed v katerem koli letnem času. Vse so znamke mleka, če so le po vašem okusu. Ta mlečni napitek je še posebej pomemben za telo poleti.
Je sezona z največ črevesnimi okužbami in zastrupitvami s hrano. Po mnenju znanstvenikov z irske univerze v Corku je največ dobrih bakterij v kefirju, obogatenem s probiotiki.
Zdravniki so bili dolgo dvomljivi glede kefirja in njegovih učinkov na zdravje, vendar so nedavne raziskave pokazale, da probiotiki v kefirju delujejo kot zdravilo in pomagajo nadzorovati telesno težo.
Probiotiki pomagajo pri zdravljenju astme in različnih okužb. Zelo so koristni v boju s pljučnimi težavami, ker delujejo antiseptično.
Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki ob uvozu v zadostnih količinah blagodejno vplivajo na telo in izboljšajo delovanje naravne mikroflore in prebavnega sistema. Odporni so na želodčno kislino in tako nespremenjeni pridejo do črevesja.
Jogurt je celo vključen v recepte za hujšanje. V kratkem času boste lahko izgubili vsaj 3 kilograme, telo boste očistili toksinov in počutili se boste srečnejši.
Vzorčni meni, v katerem je količina kefirja razdeljena na vsaj 3 obroke na dan.
Prvi dan - 5 kuhanih krompirjev in 1 liter kefirja
Drugi dan - 130 g kuhanega piščanca in 1 liter kefirja
Tretji dan - 100 g kuhane govedine, 1,5 litra kefirja
Četrti dan - 150 g kuhane ali pečene ribe in 1 liter kefirja.
Peti dan - omejitev količine sadja in zelenjave po vaši izbiri, razen banan in grozdja, ter 1 liter kefirja
Šesti dan - samo 1,5 kefirja
Sedmi dan - samo mineralna voda.
Priporočena:
Obvezni Recepti Z Jogurtom Za Poletno Mizo
Jogurt je eno najbolj uporabnih živil. To je predvsem posledica mlečnokislinskih bakterij, ki jih vsebuje. Njegova poraba preprečuje vnos škodljivih snovi iz hrane in okolja v telo. V poletnih receptih je jogurt prisoten v vseh vrstah predjedi, glavnih jedi in sladic.
Lubenica: Neprecenljivo Poletno Darilo
Poletje ima svoje prednosti in slabosti. Dobra stvar je, da je sonce, plaža, morje. Slab je poletni mraz, pregrevanje in potenje. Narava je za naše zdravje poskrbela tako, da nam je dala čudovito sadje - lubenico. Sestavljen je iz 92% vode, zaradi česar je tako voden.
Kolač - Malo Piškota, Odlična Poslastica
Zelo redko se ljudje zanimajo za zgodovino najpreprostejših stvari, ki nas obkrožajo. Ena izmed teh zgodb je zgodba o kolačkih - majhnih sladkih ameriških ali angleških piškotih, ki so postali priljubljena hrana mnogih ljudstev po vsem svetu.
Fižol Je Odlična Hrana
Fižol je starodavna enoletna rastlina. Človeštvu je znano že tisoče let. Pri nas je na drugem mestu med žiti in stročnicami, je pa izjemno dragocen zaradi bogate palete vitaminov in mineralov. Fižol vsebuje celulozo, kalcij, fosfor, železo, magnezij, karoten in vitamin A, B1, B2, C, E, pa tudi beljakovine, mnogokrat več kot denimo leča, fižol in grah.
Banane So Odlična Injekcija Energije
Banana je najprimernejša hrana, ki jo lahko jeste v stresnih situacijah, kjer potrebujete dodatno energijo in zbranost. V manj kot eni uri lahko vnos 1-2 banan bolje kot kateri koli drug izdelek napolni telo s potrebnimi hranili za pravilno delovanje možganov in telesa.
