2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi poznamo škodo pretiranega uživanja sladkorja. Lahko privede do številnih bolezni, vključno s presnovnimi, kot je diabetes, včasih celo rak.
Prekomerno uživanje tega hitrega ogljikovih hidratov škodljivo vpliva na delovanje naših možganov, kar vodi v prekomerno telesno težo, kar pa lahko povzroči druge zdravstvene težave. Danes pa se ne bomo poglabljali škodljive lastnosti prekomernega vnosa sladkorja.
Namesto tega bomo govorili o statistiki. Največ sladkorja na prebivalca porabijo v ZDA. Tam so številke najbolj zastrašujoče: povprečen Američan poje skoraj 70 kilogramov sladkorja na leto. To pomeni približno 6 skodelic na teden ali približno 17 žlic sladkorja na dan.
Priporočila - dnevno moški naj ne zaužijejo več kot 9 g sladkorja, ženske pa več kot 6. Vendar pa veliko sladkorja ne prihaja iz hrane, temveč iz pijač. Tega v praksi pogosto ne sumimo pijemo tekoči sladkor.
Katere pijače vsebujejo največ sladkorja?
1. Mlečni napitki
Danes na prvo mesto uvrščamo mlečne napitke. Težava je pri tistih, ki se prodajajo v kavarnah? Medtem ko bo klasični mlečni napitek v vašem domu sestavljen samo iz svežega mleka in banane, kaj počne kupljeni šejki tako privlačni so njihovi dodatki. V resnici redko vsebujejo sadje. Namesto tega sadni okus dosežemo z umetnimi sladkornimi sirupi, dodamo prelive, arome, sladkor, sladoled, za pokrov pa ogromno smetane, pogosto okrašeno z več prelivi, sladkornimi palčkami, bonboni in drugimi dobrotami. V takem napitku ima lahko do 1000 kalorij - za moške - to je polovica količine hrane, ki jo potrebujejo dnevno, za ženske - 2/3.
2. Različne kave
Foto: ANONYM
Kava je ena najbolj zdravih in najkaloričnejših pijač, vendar le, če je čista ali ji po okusu dodamo malo svežega mleka. Ta antioksidativna bomba se lahko spremeni v pravo kalorično bombo. Na primer, če kupite ledeni frappuccino, se tega ne zavedate vzamete ogromno sladkorja, skrito za okusom lešnikov, sladkanega mleka, smetane, okrašenega s čokolado, karamelo ali čim več. Sladkan kavni napitek vsebuje približno 450 kalorij.
3. Energijske pijače
Tekoči sladkor pravzaprav so tudi energijske pijače. In čeprav mnogi ljudje verjamejo, da energija izvira iz tavrina, guarane in kofeina, ki jih vsebujejo, je pogosto energija za njimi posledica ogromno sladkorja. Energijske pijače so še posebej škodljive ne le zaradi tega, ampak tudi zaradi ogromne količine poživil, ki lahko izjemno negativno vplivajo na zdravje srca, zlasti pri mladostnikih.
4. Gazirane pijače
Tudi gazirane pijače vsebujejo ogromno sladkorja. Vrč kole (330 ml) vsebuje 35 gramov sladkorja - ali 7 žlic. Si predstavljate, da bi jih pojedli vse naenkrat? Pravzaprav je učinek na telo ravno tak - močan skok ravni sladkorja v krvi. Ljudje pogosto niso omejeni na to količino, zaradi česar je uživanje gaziranih pijač še posebej problematično.
5. Naravni sokovi v škatli
Enako velja za naravne sokove v škatli, ki se prodajajo v trgovini. Ne vsebujejo skoraj nobenega sadja in nobenih koristi za zdravje. Samo … sladkor.
Priporočena:
Rafinirani Sladkor In Tveganja, Ki Jih Predstavlja
Prekomerno uživanje sladkorja lahko človeško telo dobesedno zamaši. Prekomerni rafinirani sladkor in pecivo iz njega predstavljajo vrsto zdravstvenih tveganj. Oglejte si, katere so 7 najbolj izrazitih nevarnosti uživanja sladkorja . Izkazalo se je, da je najprej na seznamu tveganja, ki jih predstavlja rafinirani sladkor , je izčrpavanje vitamina B1 v telesu.
Pesa Skriva Nepričakovano škodo Za Zdravje! Poglej Jih
Pesa je poleg tega, da je okusna, tudi izjemno koristna. Rastlina se kot zdravilo uporablja že od srednjega veka in se uporablja pri zdravljenju številnih bolezni. A žal prinaša tudi nekaj neprijetnih stranskih učinkov na naše zdravje. Zaradi prekomernega uživanja pese lahko urin izgleda rožnato.
Pijače, Ki Jih NE Smete Uživati pri Protinu
Protin je stanje, pri katerem se napadi zelo akutnega vnetnega artritisa ponavljajo - vneti, boleči in pordeli sklep. Najpogosteje prizadet del protina je sklep na palcu. Lahko pa se kaže tudi kot ledvični kamni. Protin je izredno boleča bolezen.
Ta Sivkin Sladkor Bo Poskrbel, Da Bodo Vaša Peciva In Pijače Zacvetele
Za pripravo svojega sivkin sladkor , je tako enostavno in ugotovili boste, da ga lahko vedno imate pri roki. Držite ga v omari, da ga dodate k pijačam (poskusite z limonado ali čajem) ali pečenim sladicam. Ta doma narejena mešanica sladkorja je sestavljena iz samo dveh izdelkov:
Tekoči Bonboni Nimajo Amfetamina - Napolnjeni So Z Aspartamom
Izkazalo se je, da spojina, ki so jo našli v tekočih bonbonih, ponujenih na šolskem pultu, ni amfetamin, kot so trdili prej. Izredna profesorica Margarita Geševa, ki je vodja toksikološke klinike v Pirogovu, je dejala, da odkrita spojina ni bila mamila, čeprav je kot taka reagirala.
