2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Od 17. stoletja je kava ena izmed najbolj priljubljenih pijač po vsem svetu. Tako po svetu kot pri nas kofeinski izdelek častijo z razlogom - ljubitelji prisegajo na njegov specifičen grenak okus in tonične lastnosti.
In čeprav je bilo z leti dokazano, da določena količina kofeina zagotovo pozitivno vpliva na naše zdravje, na primer - ščiti nas pred nekaterimi vrstami raka, demenco in odstranjuje toksine iz našega telesa, je vprašljivo, ali je koristno.
Resnica je, da uživanje osvežilne pijače v razumnih količinah ne skriva škode. Dejstvo pa je, da se mnogi od nas ne držimo ene ali dveh skodelic na dan, ampak kavo pijemo dobesedno v litrih. Priporočila - ne več kot 4 skodelice kave na dan, ki vsebuje približno 300 mg kofeina.
Lahko pa z lahkoto pretiravamo - kadar je naša prva kava zjutraj dvojna, čez dan uživamo gazirane pijače, ki vsebujejo kofein, črni čaj, čokolado in celo nekatera zdravila.
Toda kaj lahko so neželeni učinki prevelikega odmerjanja kofeinskih pijač - Vsak ljubitelj kave se je vsaj enkrat predoziral. Kaj čutimo - tesnoba, hiter srčni utrip, notranja napetost.
Vendar pa obstajajo resnejši učinki. Včasih lahko preveliki odmerki povzročijo nespečnost in tresenje mišic. Drugo znano dejstvo je, da kofein zviša krvni tlak. Čeprav ta učinek pri zdravih ljudeh ni presenetljiv, lahko ljudje s srčno-žilnimi boleznimi in hipertenzijo resno negativno vplivajo na ta učinek. V kombinaciji s hitrim srčnim utripom so lahko učinki na kronično bolne resni, včasih celo usodni. Tveganje za aritmije je pomembno.
Še eno neželeni učinek kofeina je lahko glavobol. To pa je lahko posledica dehidracije, kar je običajno v vnos kofeinskih pijač. Pravila, ki ga ne smete pozabiti - za vsako skodelico kave morate zaužiti dodatnih 500 ml vode na dan.
Nekatere študije to nakazujejo kofein predstavlja tveganje in za plod pri nosečnicah. Tveganje splava se poveča, zato bodočim materam običajno svetujejo, da preidejo na alternativo brez kofeina.
Priporočena:
Uničujoča škoda Uživanja Alkohola
Skoraj ni človeka, ki v življenju ni poskusil alkohola. Morda le redki ne pijejo, večina prebivalstva pa to počne stabilno. Za sprostitev po dolgem delovnem dnevu, za spoštovanje prijateljev ali ob posebnih praznikih gre skodelica vsemu. Zabava in dobro razpoloženje z njo sta zagotovljeni, vendar posledice niso tako dobre, kot se počutite med zaključevanjem naslednje velike.
S Temi Super Pijačami Se Borite Proti Virusom
Pred nastopom zime skrb za imuniteto vedno pride v ospredje. Povečanje je potrebno, da se telo spopada z zimskimi virusi. Receptov za krepitev imunskega sistema je veliko in med njimi kot dragocen pomočnik izstopa vzhodna začimba - kurkuma. Kaj je to in kako vpliva na telo?
Limonada, Rdeče Vino In Sirotka So Med Najbolj Uporabnimi Pijačami
Danes je trg preplavljen z različnimi pijačami, ki osvežijo, a hkrati škodujejo telesu. Znano dejstvo je, da so gazirane, energijske in sladkane pijače polne umetnih sestavin, sladkorja in veliko kalorij. Kljub temu pritegnejo s svojim okusom in embalažo ter potrošnika pripeljejo do nezdravega načina življenja.
Dnevni Meni S Pijačami Za Lepo Kožo
Več tekočine kot čez dan popijemo, bolje se bomo počutili. Pitna voda je zelo enostaven in učinkovit način za nego kože. Tu je vzorec menija, kako lahko v enem dnevu med obroke vstavimo 6-8 kozarcev tekočine: Zjutraj Popijete lahko 1 skodelico svežega soka ali smutija.
Z Dietnimi Pijačami Se Zredite In Ne Shujšate
Pogosto uživanje dietnih gaziranih pijač ne vodi v izgubo teže, temveč v debelost, opozarjajo ameriški strokovnjaki. Dietne pijače sicer vsebujejo manj kalorij, vendar vseeno ne zmanjšujejo tveganja za pridobivanje odvečnih kilogramov. Nasprotno - spodbujajo apetit in ljudi prisilijo, da jedo več, pojasnjuje Daily Express.
