2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zbudite se utrujeni in z občutkom, da se dušite, sta to dva od prvih znakov številnih bolezni, če pa ste utrujeni od tega, morate opraviti krvni test, saj lahko raven hemoglobina v krvi biti prenizek. Hemoglobin prenaša kisik v kri in če je ta prenizek, vodi do hipoksije ali pomanjkanja kisika v organih, kar posledično povzroča težko sapo.
Če ugotovite, da je vaš hemoglobin nizek, da začnete reševati to težavo, se morate prepričati, da v svoji prehrani uživate dovolj železa, ki je potrebno za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Katera hrana torej povečuje hemoglobin?
Lapad. To je čudovita izbira, ki jo lahko enostavno dodate v svojo prehrano. Lahko ga jeste kuhanega ali surovega kot osnovo za čudovito zeleno solato.
Melasa. Nosečnice ga zelo pogosto uživajo, ker vsebuje veliko železa. A diabetiki bi morali biti z njim previdni, ker zanje ni primeren.
Kopriva. Je tudi odlična izbira za dvig hemoglobina v krvi. Kopriva je zelo koristna ne samo za majhne otroke, ampak tudi za odrasle. Za to uživajte koprive vsaj dvakrat na teden.
Meso, zlasti jetra.
Školjke imajo celo večjo vsebnost železa kot jetra. Dvajset majhnih dušenih školjk vsebuje 25 miligramov železa.
Zelenjava, zlasti špinača in brokoli.
Kruh in žita, obogateni z železom, lahko povečajo raven hemoglobina.
Korenčkov, pesa in pomarančni sok. Dodajte enake dele soka pese, pomarančnega in korenčkovega soka. Pijte pred zajtrkom vsako jutro 9 dni, nato pa nehajte. Ponovite isti postopek naslednji mesec.
Bučke. To je še eno zelo učinkovito živilo za zdravljenje nizkega hemoglobina. Jemo jih v solatah ali pare.
Rdeča pesa je idealna hrana, ki spodbuja proizvodnjo hemoglobina. Obnavlja nastajanje RBC in se hitro bori s simptomi anemije.
Dobri viri železa so polnozrnata pšenica, rjavi riž, zelenolistna zelenjava (špinača, brokoli, zelje, piskavica, solata), pesa, češnje, paradižnik, datlji, fige.
In kot je že postalo jasno, živila, bogata z železom, zvišujejo hemoglobin, če želite znižati njegovo raven, se morate zateči k dieti z malo železa. Iz vašega jedilnika je treba izključiti tudi hrano, bogato z vlakninami in kalcijem. Kofeinske pijače in čokolada so kontraindicirani proti nizkemu hemoglobinu, zato si jih lahko privoščite, seveda v zdravih količinah.
Priporočena:
Hrana, Ki Znižuje Krvni Tlak
Hipertenzija že od nekdaj velja za bolezen starejših, žal pa to bolezen v zadnjem času najdemo tudi pri zelo mladih. Dandanes lahko srečate 25-letnega moškega, ki trpi za to zahrbtno boleznijo. Zakaj zahrbtno, vprašate. Stvar je v tem, da se hipertenzija ponavadi razvije brez svetlih simptomov, človek lahko čuti le glavobol.
Hrana, Ki Zvišuje Holesterol
Ko so ravni maščob v krvi (trigliceridi) in holesterola visoke, to lahko privede do zožitve krvnih žil, kar pa lahko povzroči možgansko kap, miokardni infarkt in še več. Vzroki za povišan holesterol so lahko genetski ali povezani z nezdravim življenjskim slogom.
Kava Zvišuje Ali Znižuje Krvni Tlak
Kofein je naravni poživilo, ki ga najdemo v oreščkih, sadju in listih nekaterih rastlin. Najpogosteje ga jemljejo z izdelki, kot sta čaj ali kava, ki so najpogostejše pijače na svetu. Iz tega razloga obstajajo številne študije o vplivu kofeina na zdravje ljudi, ki se večinoma osredotočajo na njegov vpliv na bolezni srca in težave s krvnim tlakom.
Ali žganje Zvišuje Ali Znižuje Krvni Tlak?
Ko pijete žganje telo reagira različno, odvisno od tega, koliko ga zaužijemo. V majhnih količinah ima žganje dilatacijski učinek na ožilje, kar se kaže v zniževanju krvnega tlaka. To je dobro za ljudi z visok krvni pritisk , če omejijo pitje žganja na eno ali dve majhni.
Palmovo Olje Zvišuje Holesterol
Palmovo olje je ekološki izdelek, pridobljen iz mesnatega dela plodov oljne palme. Ima rdeče-oranžno barvo, bogato s karotenoidi in palmitinsko kislino. Trdi pri temperaturah pod 30 ° C. Zanj je značilen tipičen orehov okus in prijetna aroma.
