2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za večino izmed nas, še posebej takrat, ko nas zebe, je dan nepredstavljiv brez skodelice lepega, dišečega in toplega čaja. Čajni listi imajo številne zdravstvene lastnosti. Čaj, znan po svojem kofeinskem učinku, ki vam daje takojšnjo energijo, je tudi odličen vir antioksidantov.
Antioksidanti so za telo nujni, ker pomagajo v boju proti prostim radikalom, za katere je znano, da povečujejo tveganje za raka in bolezni srca.
Te snovi, ki jih najdemo v čaju, so znane kot polifenoli. Po novi študiji so polifenoli lahko koristni tudi pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi. Študija kaže, da lahko pri starejših znatno znižajo glukozo v krvi, s čimer zadržijo diabetes.
Polifenoli so naravna spojina v čaju. Študija je pokazala, da lahko blokirajo absorpcijo sladkorja v krvi. Ugotovitve, objavljene v reviji Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition, kažejo, da polifenoli znatno zmanjšajo količino glukoze pri odraslih, ki so v telo vstopili po zaužitju gaziranih pijač, sladkanih s saharozo.
Z uživanjem čaja se raven sladkorja v krvi nepričakovano hitro zniža. Za vodo je čaj druga najpogostejša pijača na svetu in ta nova študija dopolnjuje že objavljene študije, ki kažejo, da je dobra za zdravje in dobro počutje, je povedal avtor študije, profesor Tim Ozel s univerze Columbia.
Pravzaprav se zdi, da ti polifenoli znižujejo glikemični indeks - relativno sposobnost ogljikovih hidratov, da zvišujejo raven glukoze v krvi, je dodal Ozel.
Skupina je preučevala učinek pitja čaja na 24 udeležencev, od katerih je imela polovica normalni krvni sladkor, medtem ko je bila drugi polovici diagnosticirano preddiabetično stanje. Dan pred vsakim testom so obe skupini prosili, naj se izogibata gibanju in jeta zmerno. Dobili so le lahko večerjo z malo sladkorja. Naslednje jutro so jim odvzeli vzorce krvi na tešče.
Nato so prostovoljci popili sladkorno pijačo, skupaj z napitkom, ki je vseboval visok ali majhen odmerek čajnih polifenolov ali placeba. Dodatni vzorci krvi so bili odvzeti 30, 60, 90 in 120 minut kasneje. Poskus smo ponovili trikrat z razliko v enem tednu. Rezultati kažejo, da oba odmerka polifenolov čaja kažeta enako pomembno zatiranje vrhov krvnega sladkorja.
Priporočena:
Ali Rastlinska Prehrana ščiti Pred Diabetesom?
Izkazalo se je, da stari pregovor Eno jabolko na dan preprečuje zdravnika, da res drži. Nova študija to kaže več rastlinske hrane pojeste , nižje je tveganje za diabetes tipa 2. Ljudje, ki so jedli večinoma rastlinske izdelke zmanjša tveganje za diabetes za 23%, je pokazala študija.
Uživanje Jogurta Nas ščiti Pred Diabetesom
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek diabetesa, moramo jesti jogurt, pravijo ameriški znanstveniki. Že žlica jogurta na dan pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, piše Daily Express. Študija je delo raziskovalcev s Harvard College of Public Health.
Rž ščiti Pred Diabetesom In žolčnimi Kamni
Rž je žito, podobno pšenici, vendar z višjim steblom in barvo od rumeno-rjave do sivo-zelene. Podobnost obstaja, ker naj bi izvirala iz divjih plevelov, ki rastejo med pšenico in ječmenom. Rastlina je izjemno bogata z magnezijem, fosforjem, manganom, bakrom, pantotensko kislino in vlakninami.
Temna čokolada ščiti Pred Diabetesom
Čokolada je ena izmed najbolj priljubljenih in zato najbolj priljubljenih dobrot. Ne samo zaradi okusa ga tako zaželijo mladi in stari. Pravzaprav uživanje čokolade bistveno dvigne razpoloženje, počutite se mirno in sproščeno. To je zato, ker sladka skušnjava vsebuje veliko naravnih poživil - kofein in teobromin.
Mleko ščiti Pred Diabetesom Tipa 2
Mleko je sposobno zaščititi telo pred razvojem diabetesa tipa 2, zlasti pri otrocih in najstnikih. To trdijo raziskovalci na univerzi Harvard. Po njihovem mnenju lahko pitje kozarca mleka v tem obdobju zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 pri deklicah.
