2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Z ajdo obstaja več režimov - eden od njih je monodieta, torej ves čas jeste samo ajdo. Dovoljene so tudi pijače, kot so zeleni čaj, seveda voda, kefir, vendar le, če je vsebnost maščobe v mleku 1%. Ajdova zrna so namočena - en kozarec se prelije z dvema kozarcema vode.
Ta režim ima veliko privržencev, ki goreče trdijo, da so med režimom dejansko shujšali. Če težko vzdržite ta režim, lahko v jedilnik dodate dve sveži sadji, zeljno solato in suho sadje. Režim traja največ pet dni.
Ker je ta način precej omejujoč in ga ne morejo upoštevati vsi, priporočamo drugega ajdova dieta, v katerem pa je veliko več raznolikosti. V primerjavi s prvim predlogom se bo ta dieta, ki je delo švedskih nutricionistov, zdela praznik.
Posebnost te prehrane je, da vključuje krompir, mleko in meso. Pri tej dieti ajda ni osnovno živilo - izdelkov je zelo veliko.
Dieta traja sedem dni, tu pa je treba jesti vsako od njih:
- Prvi dan zajtrkujte s skledo kuhane ajde in približno 250 ml svežega mleka. Za kosilo lahko pripravite okusno solato iz paradižnika, pečene paprike in čebule. Dodamo približno 100 g rumenega sira. Za pitje je priporočljiv kozarec toplega mleka. Večerja prvi dan vsebuje največ dva kuhana krompirja, rezino polnozrnatega kruha in rdečo peso, ki ju lahko začinite z malo nemastne smetane;
- Drugi dan se začne z enakim zajtrkom kot prvi dan. Kosilo vključuje zelenjavno solato - približno 150 g, 2 kuhana krompirja in kuhane ribe. Za večerjo postrežemo dve kuhani jajci, kozarec mleka in za okras - solato iz svežega zelja, nekaj čebule in sončničnega olja;
- Tretji dan prvi obrok zagotovi navaden kozarec mleka, vendar tokrat v kombinaciji s približno 50 g trdega sira in rezino polnozrnatega kruha. Pri kosilu popijte kozarec jabolčnega soka (sveže pripravljenega), 100 g zelenjavne solate in košček kuhanega piščanca. Večerja je enaka kot drugi dan;
- Četrti dan jeste zajtrk kot tretji dan, vendar brez sira. Za kosilo pojejte približno 100 g ajde, majhen košček govedine, vedno kuhane in 2 pomaranči. Večerja vključuje 150 g paradižnikove in čebulne solate ter 100 g kuhanega riža. Za pitje - kozarec mleka.
- Peti dan zajtrkujte s pomarančo in kozarcem sadnega mleka. Za kosilo pojejte piščanca [zrezek na žaru], 2 kos. krompir in skodelica čaja, za večerjo pa priporočamo eno jabolko in grenivko ter kozarec pomarančnega soka;
- Predzadnji dan diete zajtrk z ajdo in mlekom - kot prvi dan. Pri kosilu pojejte 150 g kuhane govedine in enako količino kuhanega krompirja. Kosilo lahko dopolnite z jabolkom in pomarančo. Za večerjo je dovoljeno 100 g kuhanega riža v kombinaciji z zeljevo solato in grenivko;
- Zadnji dan je na voljo zajtrk z ajdo in svežim mlekom, za kosilo pa kuhane ribe (približno 200 g), 100 g kuhanega krompirja, kozarec pomarančnega soka in jabolko. Večerja vključuje piščanca na žaru, zelenjavno solato po izbiri, rezino polnozrnatega kruha in kozarec jabolčnega soka.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
