2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Napihnjen trebuh je precej pogosta težava. Uživanje neprimerne hrane, glivične okužbe, so le nekateri vzroki za napihnjenost. Ta problem pogosteje prizadene ženske kot moške. Poglejte, katera hrana lahko uravnava napihnjenost.
Dobro je jesti sadje zjutraj na tešče. To je najboljši način za ohranjanje zdravega limfnega sistema. Za kosilo in večerjo pojejte zeleno solato, popestrite pa jo lahko z zeleno solato, brstičnim ohrovtom, avokadom, kumarami in paradižnikom. Solate kombinirajte, kot želite.
Izogibajte se hrani, ki vsebuje umetna barvila, konzervanse in druge škodljive dodatke.
Izogibajte se sladkarijam in gaziranim pijačam. S soljo ne pretiravajte, saj je tudi njena pretirana uporaba predpogoj za napihnjenost.
Začimbe, kot so peteršilj, meta, ingver, se uspešno spopadajo z oteklinami. Jogurt pomaga rednemu izločanju predelane hrane v telesu.
Zelo pomembno je, da se izločajo vsak dan, zadrževanje je nevarno, ker toksini dolgo ostanejo v telesu. Da bi se spopadli s to težavo, jejte več polnozrnatih žit, sveže zelenjave, oreščkov in semen.
Pijte veliko vode, je neprecenljiv vir ne le zdravja, ampak tudi lepote. Šteje se, da je normalno zaužiti 30-35 ml vode na kilogram telesne teže.
Izogibajte se gaziranim pijačam in med jedjo ne pijte tekočin. Razredčijo želodčno kislino in prebavne sokove, kar nato upočasni prebavni proces.
Ne jejte hkrati škrobne hrane - na primer testenin in krompirja.
Omejite mastno in ocvrto hrano, predelano meso / salame, slanina, šunka /, juha na kocke, čips.
Jejte manj, vendar pogosteje. Med obroki si pripravite majhne prigrizke, ki bodo ohranjali raven sladkorja v krvi in vas siti. To so lahko mandlji ali kakšno drugo sadje.
Dobro je imeti sproščujoč dan, v katerem uživamo samo jabolka, čaj in veliko vode.
Vadite vsaj 20 minut na dan, da izboljšate svoj metabolizem.
Priporočena:
Konzerviranje In Skladiščenje Bučk
Bučke so zgodnja pomladna zelenjava, ki je zaradi dobrega okusa in zelo ugodne cene raje poleti. Iz bučk lahko pripravimo toliko jedi - dodajo se enolončnicam, juhi, rižu in postanejo čudoviti ter pripravljeni v obliki polpetov, na žaru ali na žaru, celo kot musaka z jajci in jogurtom.
Skladiščenje Kopra, Koprive In Peteršilja
Okus kopra, koprive in peteršilja je sestavni del bolgarske tradicionalne kuhinje. Tu je nekaj preprostih pravil za njihovo shranjevanje. Skladiščenje kopra Po celotni dolžini s pršilom rahlo poškropite koper, nato pa jih ohlapno zavijte v kuhinjski papir in zaprite v plastično škatlo ali kuverto, ki jo postavite v hladilnik.
Skladiščenje In Konzerviranje Limon
Kljub svoji kislosti limone pokvariti kot vsako drugo sadje. Nagubane, mehke ali trde lise in temna barva so znaki, da je limona začela izgubljati svoj okus in sok. Preprečite to z učenjem, kako shraniti limone pri pravi temperaturi. 1.
Skladiščenje Jagod In češenj
Jagode in češnje so eno najbolj okusnih sadežev. Njihova poraba je paša za čute, koristi pa so nešteto. Kako pa lahko shranimo te čudovite sadeže? Jagode so izjemno okusne, žal pa se zelo hitro pokvarijo, še posebej, če so poškodovane. Drug predpogoj za hitro kvarjenje je shranjevanje v zelo vlažnem ali zelo toplem prostoru.
Pravilno Skladiščenje Zelene Zelenjave In Solat
Zelene zelenjave in solat ni mogoče dolgo hraniti. Zelo hitro se pokvarijo. Tudi če jih hranite v hladilniku, po nekaj dneh začnejo gniti in postanejo neuporabni. Ta postopek lahko za nekaj časa prestavite. Trajnost je različna, odvisno od različne zelene zelenjave.
