2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prehrana med dojenjem je izredno pomembna. Kar vzamete, preide v materino mleko in se prenese na vašega otroka. Zato je treba vsak grižljaj in požirek na vašem jedilniku tehtati, dokler otroka ne odvadite.
Dojenje je postopek, ki koristi tako vam kot otroku. Zelo pomembno je za zdravje dojk. Po eni strani ima sposobnost preprečevanja mastopatije in raka dojke, po drugi strani pa pomaga k hitrejšemu hujšanju. Med dojenjem mora vsaka ženska na dan zaužiti 400–500 kalorij več kot pred nosečnostjo.
Med dojenjem zaradi škodljivih učinkov obstajajo živila, ki bi jih morali popolnoma odstraniti s svojega jedilnika.
Prepovedana hrana za doječe matere:
Kava in kofeinske pijače
Vse tovrstne poživilne pijače, tudi močan čaj, preidejo neposredno v materino mleko. To lahko pri otroku povzroči tesnobo in mu prepreči, da bi zaspal. Med dojenjem so ti izdelki prepovedani.
Gazirane pijače
So pogost vzrok za želodčne težave. In tako kot vam prinesejo takšne negative, jih povzročijo tudi otroku.
Zelje, fižol
Ta hrana tudi nabrekne želodec in povzroči določeno slabo počutje. Če ne želite, da vaš otrok celo noč joka od kolik, na to preprosto pozabite.
Začinjene začimbe, čebula, česen, pekoča paprika
Močne začimbe mleku takoj dajo okus, kar otroku zagotovo ne bo všeč. Morda celo zavrne jesti. Zato te hrane med nosečnostjo ne uživajte.
Cigarete
Dobro je prenehati s to škodljivo navado v zgodnji nosečnosti, saj je kajenje največji sovražnik razvoja malega človeka. Med dojenjem ga ne smete nadaljevati, saj nikotin gre neposredno v materino mleko in otrokovo telo.
Alkohol
Med nosečnostjo tudi popolnoma prepovedano, med dojenjem si lahko privoščite zelo majhne količine alkohola le, če naslednjih nekaj ur ne boste dojili. Po zaužitju alkohola je dobro iztisniti nekaj mleka in ga ne dati otroku.
Zdravila
Vsa sprejeta zdravila lahko spremenijo materino mleko. Med dojenjem se je dobro izogibati kakršnim koli zdravilom, tudi protibolečinskim, da otroku ne škodujemo. Po potrebi se predhodno posvetujte s svojim zdravnikom.
Priporočena:
Oglejte Si, Katera Hrana Je V Buckinghamski Palači Strogo Prepovedana
Nekdanji kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady je dejal, da je bilo med kuhanjem za njeno veličanstvo in njene ljubljene več živil prepovedanih. Hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so testenine, riž in krompir, za mizo niso stregli.
Prepovedana Hrana Za Refluks
Refluks je težava prebavnega sistema. Povzroča draženje sluznice prebavnega sistema zaradi uživanja hrane. Dandanes vse več ljudi trpi za to težavo. Na splošno refluks pomeni vrnitev želodčnega soka v požiralnik. Pri tej bolezni imajo ljudje pekoč občutek v trebuhu in ostre bolečine v želodcu.
Prepovedana Hrana Pred Spanjem
Če imate šibkost, da bi ob večerih jedli veliko in pred spanjem pojeste kaj drugega, morate vedeti, da je to precej škodljivo. Medtem ko je telo mlado, se lahko zvečer spopade s tem obilnim vnosom hranil, vendar bo z leti začelo kazati veliko.
Sadje In Zelenjava, Primerna Za Doječe Matere
Dojenje to sploh ni lahko delo. Skoraj vsaka ženska ima materino mleko po porodu, vendar praksa kaže, da le malo ljudi uspe otroka hraniti le s čudežnim mlekom. Razlogi za prenehanje dojenja so lahko različni, vključno s stresom, duševnim stanjem, poporodno depresijo.
Prehrana Za Doječe Matere
Poleg posebnih živil, ki povečujejo proizvodnjo materinega mleka, doječim materam pri dojenju ni treba upoštevati stroge diete. Njihova telesa proizvajajo kakovostno mleko, ne glede na materino prehrano. Vendar pa med dojenjem poskrbite, da boste vnesli dovolj kalorij (2500 - 2900 na dan), ki zagotavljajo energijske potrebe materinega telesa, pa tudi hrano, bogato s hranili, ki spodbujajo dobro zdravje.
