2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Danes je po vsem svetu več kot 800 milijonov vegetarijancev. Nekateri so se za to prehrano odločili le iz humanitarnih razlogov, drugi pa menijo, da je meso zelo škodljivo.
Argumenti, ki so bolj koristni ali bolj škodljivi, so biti vegetarijanec, nikoli ne popustijo. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano se nikoli niso mogli dogovoriti.
Vegetarijanstvo je razdeljeno na več vrst. Vegani ne uživajo mesa, rib, jajc, kaviarja in mleka. Lakto-vegetarijanci uporabljajo mlečne izdelke in izdelke iz jogurta. Vegetarijanci ovulato poleg tega uživajo mleko in jajca.
Mladi vegetarijanci lahko jedo ribe in belo perutnino. Fruktorijanizem se opira na sadje, dopušča pa tudi kalčke, orehe, paradižnik in jajčevce.
Mnogi zdravniki trdijo, da je optimalna možnost ovolakto-vegetarijanska prehrana. Se pravi, ko si človek dovoli uživanje jajc in mlečnih izdelkov.
Prav ta dieta je sposobna telesu zagotoviti kalcij in beljakovine, za katere je med vegetarijansko prehrano prikrajšana.
Če ste vegetarijanec in jeste samo sadje in zelenjavo, je res, to ima svoje prednosti. Na primer, vegetarijanci manj trpijo zaradi hipertenzije, diabetesa in ledvičnih kamnov. Sadje in zelenjava sta zelo bogata z minerali in vitamini, izboljšujeta imunost in pomagata pri preprečevanju raka.
Zelenjava in sadje vsebuje veliko količino vitaminov - vitamin C, vitamin P, beta karoten, ki ščitijo telo pred boleznimi.
Toda zdravniki pravijo, da se zdravemu opuščanju mesa sploh ni zdravo. Vegetarijanci lahko razvijejo slabokrvnost, pomanjkanje železa, saj je največ železa v živilih živalskega izvora. Poleg tega živalska hrana vsebuje veliko beljakovin, mineralov in maščobnih kislin, ki ščitijo pred boleznimi srca in ožilja.
Če mesa in živalskih izdelkov sploh ne uživamo, telesu primanjkuje vitamina D in vitamina B12. In so nujno potrebni za delo živčnega sistema in obnovo krvi.
Priporočena:
KDO: Vegetarijanstvo In Uživanje Surove Hrane Sta Duševni Motnji
Vegetarijanstvo in surova hrana sta bila na seznamu duševnih motenj. Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije so objavili nov seznam bolezni, na katere bi morali biti pozorni psihiatri. Vključuje težnjo k uživanju surovega in vegetarijanstva kot potencialnih simptomov duševne motnje.
Zakaj Je Vegetarijanstvo Lahko Naša Prihodnost
Po podatkih Organizacije za prehrano in kmetijstvo pri Združenih narodih je leta 2015 poraba mesa po vsem svetu močno skočila. Podatki kažejo, da je bilo lani pridelanih 308. 2 milijona ton mesa, od tega 114 milijonov ton svinjine, 106,4 milijona ton piščanca, 68,1 milijona ton govedine in teletine, 13 8 milijonov ton ovac in koz ter majhen odstotek drugih vrst mesa.
Srce Ljubi Vegetarijanstvo
O koristih vegetarijanske prehrane je bilo že veliko napisanega. Zdaj ga podprimo z znanstvenimi dejstvi. V zadnjem času je bila zaključena ena največjih in najdaljših študij v Združenem kraljestvu, da bi ugotovili razliko v pogostosti bolezni srca in ožilja pri vegetarijancih in ljudeh, ki jedo meso.
Slabosti Mediteranske Prehrane
Če ste ljubitelj zdrave in uravnotežene prehrane, ste verjetno že slišali za mediteransko prehrano. Ima veliko prednosti, zato se mnogi ljudje zanašajo na to prehrano, če želijo shujšati in izboljšati svoj metabolizem. Osnovna dejstva o mediteranski prehrani Ena najpomembnejših stvari zanjo je, da se osredotoči na uživanje več sredozemske hrane - stročnic, sadja, rib, zelenjave, morskih sadežev, polnozrnatih žit in oljčnega olja.
Vzroki Slabosti Po Jedi
Vsi poznamo občutek, ko smo tako lačni, da nam je do tega, da bi pojedli celoten hladilnik, in nato občutek, ko okusimo svojo najljubšo hrano. Tako dobra kot je, tako slaba je poznejša slabost, ki se lahko včasih pojavi. Kaj so lahko vzroki zanjo in kako se znebiti slabosti?
