2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Naše telo vse leto potrebuje vsa hranila, vitamine, minerale in beljakovine. Uravnotežen vnos hranilnih snovi nas ohranja v dobrem zdravju in v popolni formi.
Hladni zimski dnevi niso med najboljšimi za dieto. Po praznikih pa so številne dame odločene, da si povrnejo postavo in težo. Za zmanjšanje telesne teže je dobro izbrati zdrave izdelke. Nevednost nas včasih prikrajša za nekaj najbolj okusnih in zdravih živil za katero koli prehrano.
Med najbolj priporočljivimi živili v zimski prehrani so jabolka, zelenolistna zelenjava, čebula in jajca. So med najnižje kaloričnimi izdelki, ki ne samo shujšajo, ampak tudi krepijo imunski sistem. Obstajata pa še dva izdelka, na katera pogosto pozabimo, vendar njunih koristi ne gre podcenjevati.
Tu sta dve čudežni dieti, ki ju morate vključiti v svojo zimsko prehrano:
Sončnična semena. So okusne in primerne za prigrizke. Preprosto prenosni so odlična hrana za zimsko prehrano. Dokazano je, da lahko peščica sončničnih semen pomaga pri zatiranju apetita. Sončnična semena prinašajo telesu vitamin E, selen in magnezij. Zaradi tega so močni antioksidanti.
Pomelo. Tisočletna zgodovina tega agruma dokazuje svoje prednosti. Menijo, da zaradi ogromne količine antioksidantov v njegovi sestavi zmanjšuje širjenje rakavih celic. Bogat je tudi s folno kislino in kalijem.
Pomelo je eno izmed agrumov, ki je najprimernejše za katero koli prehrano, ne glede na sezono. Vključeno v zimsko prehrano bo sadje kmalu povzročilo izgubo odvečne maščobe.
Priporočena:
Preproste In Okusne Zimske Solate
Ponujamo vam tri recepte za okusne in enostavne solate, popolnoma primerne za zimsko sezono. Krompir in tuna Potrebni izdelki: 500 g krompirja, 200 g fileta tune, 1 čajna žlička kuhanega fižola in 2 pesti zelenega fižola, 2 pečeni papriki, 200 g rumenega sira, 1 čajna žlička.
Zimske Dietne Solate
Zima je letni čas, ko se je najlažje zrediti. Zunaj nas zaradi hladnega vremena zadržujemo dlje doma, na toplem in, kot bi neopazno, vedno pogosteje napademo hladilnik, da bi poiskali kaj za jest. Rešitev je v pripravi prehranskih solat, ki nas bodo nasitile in ne bodo škodile pasu.
Žvečilni Bonboni Zagotavljajo Karies
Pogosto nadzorujemo, kako sladko zaužijejo naši otroci, kdaj ga zaužijejo, kaj lahko in kaj ne smejo itd. Na počitnicah pa mnogi starši otroku pustijo več svobode - in kako drugače s toliko sladkarijami, bonboni itd. ki ga mali dobi. Za otroke so počitnice tako pomembne in težko pričakovane - še posebej božič, ki je priložen številnim darilom.
Živila, Ki Vam Zagotavljajo Podkožno Maščobo
Vsi radi jemo okusno hrano, včasih pa lahko ta navada negativno vpliva na naše telo. Če želite tudi vi poskrbeti za svojo postavo, potem ni pomembno samo trenirati, ampak tudi jesti zdravo, uravnoteženo in pravilno. Če želite uživati v lepi in vitki postavi, potem je dobro, da zmanjšate porabo teh 10 živil.
Kuhinje V Plovdivu Zagotavljajo Brezplačno Kosilo Za Revne
Od danes do začetka aprila bo 12 kuhinj v Plovdivu vsak dan brezplačno delilo kosilo brezposelnim, socialno ogroženim, samohranim materam in upokojencem v mestu. Hrano priskrbi občina, več kot 2000 ljudi pa bo izkoristilo brezplačne porcije.
