2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi radi jemo okusno hrano, včasih pa lahko ta navada negativno vpliva na naše telo. Če želite tudi vi poskrbeti za svojo postavo, potem ni pomembno samo trenirati, ampak tudi jesti zdravo, uravnoteženo in pravilno.
Če želite uživati v lepi in vitki postavi, potem je dobro, da zmanjšate porabo teh 10 živil. Ne pozabite pa, da je pomembno voditi aktiven življenjski slog in redno telovaditi.
Živila, ki vam zagotavljajo podkožno maščobo
1. Sladkor
Spada med izdelke iz kategorije hitrih ogljikovih hidratov. Ko smo v telesu, nam daje moč in energijo. Po eni strani je to dobro, ker se bomo počutili osvežene, po drugi strani pa bo čezmerno uživanje sladkorja pomagalo odlaganje telesne maščobe. Zato je dobro omejiti ta izdelek, če želite biti vedno vitki in lepi.
2. Beli kruh
Danes obstaja veliko različnih vrst kruha. Še pred leti se je mislilo, da so popolnoma vse vrste kruha škodljive, danes pa je jasno, da to velja le za beli kruh. Razlog za to je, da je pri pripravi prikrajšan za vse koristne snovi semen in dejansko zaužijete samo kalorij, ki se nato prilepijo na vaše telo.
3. Testenine
Si želite reliefno in tesno telo? Če je tako, potem morate na te izdelke pozabiti. Vse vsebujejo škrob in sladkor, kar bo neizogibno vplivalo na vašo postavo in kopičenje podkožne maščobe.
4. Gazirane pijače in sok
Po nedavnih raziskavah 1 liter kupejevega soka vsebuje tedensko stopnjo sladkorja. Sami si predstavljate, kaj bi se zgodilo z vami, če bi redno pili veliko takšnih pijač in kako bo to vplivalo na vašo postavo. Dokazano je tudi, da sodijo med najbolj škodljive pijače, zato so najbolj neposredna pot do kopičenja podkožne maščobe.
5. Čokolada
Kot večina sladic vsebuje tudi hitre ogljikove hidrate. Značilnost zanje je, da vas napolnijo z energijo, po drugi strani pa se takšnih sladkarij z vsebnostjo hitrih ogljikovih hidratov v sestavi zelo hitro navadiš. Če redno jeste čokolado, potem bo to neizogibno škodljivo vplivalo na vašo postavo.
6. Umetni pire
Da, morda je to hitrejši način priprave večerje, toda za to udobje boste morali plačati svojo ceno in to je vaša idealna številka. Na splošno imajo vsi takšni izdelki, ki so polizdelki, podoben učinek in prispevajo k kopičenju podkožne maščobe.
7. Kaša iz zdroba
Tudi če radi jeste to kašo, je dobro, da njeno porabo čim bolj zmanjšate. Razlog je v tem, da spet vsebuje že znane hitre ogljikove hidrate in vse se potem zgodi po že znani shemi Ogljikovi hidrati-inzulin-glukoza-prekomerna teža. Poleg tega zdrob postane visokokaloričen izdelek, saj so mu dodani maslo, mleko in sladkor. To je tisto, kar ga spremeni v pravo kalorično bombo, ki bo neizogibno privedla do kopičenja podkožne maščobe.
8. Pivo
To je druga pijača, ki vam jo lahko da preprečujejo popolno postavo. Za nastanek trebuha je krivo pivo, če ga uživamo redno in v velikih količinah. Poleg tega ima ta pijača zelo visok glikemični indeks, kar je zelo škodljivo za zdravje.
9. Škrob
Takoj želimo povedati, da je koristen naravni škrob, ki ga vsebujejo krompir, riž, stročnice in drugi izdelki. Stabilizira imunski sistem in preprečuje vnetne procese. Škrob, ki ga vsebujejo majoneza, sladice in drugi podobni izdelki, je rafiniran in modificiran. Zdravju škodljivo in vodi do kopičenja podkožne maščobe, lahko pa tudi do ateroskleroze, hormonskih motenj in prekomerne telesne teže.
10. Datumi
Oni so tisti, ki podirajo rekord najvišjega glikemičnega indeksa, a tudi če jih uživamo v večjih količinah, so lahko zdravju škodljivi. Vsebujejo hitre ogljikove hidrate, ki vodijo v odvisnost.
Priporočena:
Ta 3 živila Sploh Niso Tako Uporabna, Kot Se Vam Zdi
Zdrava prehrana je predpogoj za polno in dolgo življenje. Včasih, da bi pojedli najboljše izdelke, mnogi začnejo iskati alternative znanim živilom in če jih zamenjajo, mislijo, da so se zdravo odločili. V naslednjih vrsticah boste videli nekaj domnevno zdrava hrana, ki ni tako uporabna .
Žvečilni Bonboni Zagotavljajo Karies
Pogosto nadzorujemo, kako sladko zaužijejo naši otroci, kdaj ga zaužijejo, kaj lahko in kaj ne smejo itd. Na počitnicah pa mnogi starši otroku pustijo več svobode - in kako drugače s toliko sladkarijami, bonboni itd. ki ga mali dobi. Za otroke so počitnice tako pomembne in težko pričakovane - še posebej božič, ki je priložen številnim darilom.
Semena In Pomelo Zagotavljajo Uspeh Zimske Prehrane
Naše telo vse leto potrebuje vsa hranila, vitamine, minerale in beljakovine. Uravnotežen vnos hranilnih snovi nas ohranja v dobrem zdravju in v popolni formi. Hladni zimski dnevi niso med najboljšimi za dieto. Po praznikih pa so številne dame odločene, da si povrnejo postavo in težo.
Koruzna Svila Brez Bolečin Topi Podkožno Maščobo
Nihče se ne more upreti skušnjavi jesti praženo ali kuhano koruzo / če ni gensko spremenjena / - čudovito naravno darilo! A tiste, ki imajo zdravstvene težave, natančneje z ledvicami in žolčem, je dobro dobiti in koruzni lasje . Imenujemo jo tudi svila, ker je mehka kot svila.
Kuhinje V Plovdivu Zagotavljajo Brezplačno Kosilo Za Revne
Od danes do začetka aprila bo 12 kuhinj v Plovdivu vsak dan brezplačno delilo kosilo brezposelnim, socialno ogroženim, samohranim materam in upokojencem v mestu. Hrano priskrbi občina, več kot 2000 ljudi pa bo izkoristilo brezplačne porcije.
