2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Semena so pogosto zanemarjena na račun oreščkov, ki slovijo kot ena najmočnejših superživil. Vendar nimajo nič manj koristnih lastnosti.
Kljub svoji majhnosti vsebujejo kupe vitaminov in mineralov. Uporabni so tako za splošno zdravje kot za postavo.
Eno najbolj uporabnih so bučna semena. Poleg tega, da je bogata z nenasičenimi maščobami, vsebuje tudi železo, magnezij in cink.
So zelo pomembni za splošno zdravje. Bučna semena vsebujejo tudi vitamin K, ki ščiti pred diabetesom.
Laneno seme. Vsebuje prepotrebno omega-3 maščobno kislino za telo. Poleg tega vsebuje alfa linolensko kislino in vlaknine, ki spodbujajo pravilno prebavo in uravnavajo raven sladkorja v krvi. Lignani v svoji sestavi ščitijo pred tumorji.
Sezam. Bogat s cinkom, podpira proizvodnjo kolagena - bistvenega pomena za dober videz in zdravje kože. Kalcij je izredno pomemben za mišice in kosti. Semena sezama vsebujejo tudi koristna olja, ki znižujejo krvni tlak.
Chia semena. Vlaknine v majhnih semenih pomagajo topiti trebušno maščobo. Ko se chia v želodcu zmeša z želodčnimi sokovi in tvori gel, ki pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in nadzorovati apetit. Vsebujejo tudi kalcij, magnezij in bor. Ne vsebujejo glutena in uživajo popolne beljakovine.
Sončnična semena. Vsebujejo fitosterole, ki so bistveni v boju proti slabemu holesterolu. Beljakovine in maščobe v njem so koristne za srce. Magnezij v svoji sestavi ohranja živčni sistem zdrav.
Seme konoplje. Omega-3 in omega-6 maščobne kisline v sestavi konopljinih semen delujejo protivnetno.
Večina maščobnih kislin v svoji sestavi je značilnih za možgane. Zato lahko njegov redni vnos obravnavamo kot preventivo proti boleznim, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen.
Konopljino seme naj bi izboljšalo spomin. Lajša simptome tesnobe in depresije. Izboljša tudi razpoloženje.
Ima tudi železo, ki se napolni z energijo. Poleg tega so konopljina semena eden najboljših virov beljakovin.
Priporočena:
Kokos - Tropski Vir Zdravja In življenja
Kokosovo, kokosovo mleko ali kokosove ostružke običajno povežemo s pecivom. Toda ali ste vedeli, da se kokosovi palmi v tropskih predelih reče Drevo življenja? In ne zaman. Kokosov sok se pridobiva iz nezrelih zelenih plodov. Je prozoren, sladko-kislega okusa.
Divja Jagoda - Neprecenljiv Naravni Vir Zdravja
»Majhna, rdečelaska - kralj se odcepi od ceste!« - Kaj je? - Tako se sliši ljudska uganka. In seveda - to je gozdna jagoda! To dišeče steblo z rdečo kroglico je čudovito darilo, ki nam ga podari poletje! Divja jagoda je večletna zelnata rastlina s plazečimi se stebli.
Zelenjavni Sokovi - Neprecenljiv Vir Zdravja
Sok iz različne zelenjave - to ni samo poživljajoča pijača, ampak tudi način za krepitev telesa. Korenčkov sok je med najbolj dragocenimi in bogatimi z vitamini sokovi. Ima izjemne lastnosti. Vsebuje veliko za telo pomembnih mineralov in elementov v sledovih - kalcij, baker, fosfor, železo in vitamine A, B, B1, B2, D, E, PP, K in druge.
Poletna Sredozemska Prehrana - Vir Zdravja In Dolgoživosti
Tradicionalna zdrava prehrana že vrsto stoletij zdravi bolezni in podaljšuje življenje prebivalcev sončne sredozemske obale. Zdravniki, ki so preučevali ta pojav, so prišli do zaključka, da lahko uporaba receptov, ki so skupni tem državam, spremeni življenje vseh drugih na svetu.
Grozdna Semena So Vir Zdravja
Semena večine sadja, ki ga zaužijemo, so izjemno koristna. Hruškova semena so na primer skoraj tako koristna kot sadje samo. Vsebujejo veliko aminokislin in vitaminov. Da ne omenjam, da delujejo tudi protiglivno. Na Kitajskem in v Zahodni Afriki seme lubenic uporabljajo kot poslastico.
