2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
O koristih kivija, ki so jih ustvarili nutricionisti in botaniki, so napisali cele knjige.
Hranilna vrednost sadja je le petinštirideset kalorij, vsebnost vitamina C v njem pa več kot v katerem koli sadju na planetu.
Kivi vsebuje magnezij, kalij, železo, fosfor, celulozo, vitamine, minerale, elemente v sledovih. En kivi zadostuje za pokritje dnevnega odmerka vitamina C.
Če teden dni vsak dan uživate dodatek kivija, bosta razdražljivost in utrujenost izginili. En kivi je v vitaminsko-mineralni sestavi enak štirim paradižnikom in dvema pomarančama.
Nutricionisti priporočajo uživanje enega kivija zjutraj in zvečer pred obroki, da spodbudijo hitro prebavo. To sadje se bo znebilo teže v želodcu in kislin.
Zaradi visoke vsebnosti kalija je nepogrešljiv pri visokem krvnem tlaku. Kivi poleg tega, da je koristen, preprečuje prezgodnje sivenje las.
Kivi je idealen za sadno solato, saj je vse sadje narezano na apetitne koščke. Idealne so kombinacije z ananasom, bananami, slivami, jabolki, mandarinami, pinjolami, belim grozdjem, suhimi marelicami, hruškami.
V sadne solate lahko dodate limonin sok, smetano, sladkor v prahu, sadni sirup, liker, vaniljev sladkor.
Kivi lahko uporabljamo tudi v ribjih in mesnih solatah. Solati bo dodal nežnost in pikantnost, s poudarkom na prednostih drugih sestavin.
Takšne solate so narejene v plasteh, vsaka plast je posuta z omako. Na primer, v piščančji solati je razporejena plast kuhanega piščanca, plast korenja, plast kuhanih narezanih jajc, en narezan kivi. Med plastmi potresemo z majoneznim ali solatnim prelivom.
Vsako praženo ali ocvrto meso se odlično poda k kivi omaki. Pripravimo ga tako, da očistimo tri srednje sadeže in jih zmeljemo v mešalniku.
Dve čebuli na drobno sesekljamo in dušimo na malo olja, dodamo pol žličke pomarančnega soka, tri žličke sladkorja in šest žlic belega suhega vina.
Čebulo je treba zmanjšati na tretjino prvotne prostornine. Nato omako solimo, dodamo črni poper in nato dodamo mleti kivi.
Priporočena:
Chia (koristi) - Koristi, Vnos In Dovoljeni Dnevni Odmerek
Chia (Salvia Hispanica in Salvia Columbariae) so majhna in trda semena, plod rastline, ki zelo spominja na žajbelj, z izjemno majhnimi velikostmi. Na začetku so majhna semena rastline gojili kot dekorativni element, po številnih študijah pa je postalo jasno, da so semena odličen vir hranil za telo.
Zato Morate Jesti Več Kivija
Kivi je sadje, ki je na račun drugih pogosto zapostavljeno. To je popolnoma nepravično. Nekateri se mu izogibajo zaradi kislega okusa in neprijetne teksture sadja. Ampak ko kivi je dobro dozorel, ima odličen okus in je prijeten za uživanje.
Je Lupina Kivija Koristna?
Kivi je eden izmed najljubših sadežev mnogih izmed nas. Uvrščen je med odlične vire vitamina C in beta karotena. Ker kivi vsebuje različne flavonoide in karotenoide, ki so pokazali antioksidativno aktivnost, se je izkazalo, da ima zaščitne lastnosti pred človeško DNA.
2 Kivija Na Dan Izboljšata Razpoloženje
Nova študija je pokazala, da redno uživanje kivija izboljša dobro razpoloženje in človeka ves dan počuti sveže. V poskusu za dokazovanje koristnosti tega sadja je bilo 54 prostovoljcev razdeljenih v 3 skupine. Prva skupina je pojedla 2 kivija na dan.
Pozor! Nevarni Stranski Učinki Uživanja Kivija
Kivi je zelo priljubljeno sadje z veliko zaloge vitamina C. Jedro je obarvano z majhnimi črnimi semeni, ki dodajo tropski odtenek vsem sadnim solatam. To sadje je na voljo vse leto. Da, kivi je znan po svoji edinstveni sladki aromi in številnih koristih za zdravje, ljudje pa ga imajo nedvomno radi.
