2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kitajski znanstveniki lahko prihranijo na desetine ur v telovadnici in se potijo s trebušnimi stiskalnicami, če namesto tega zaužijete eno ali dve porciji češenj na dan.
Strokovnjaki so trdno prepričani, da je že skromen del dišečega sadja dovolj za boj proti odvečni teži. Poleg tega so češnje nepogrešljiv pomočnik v boju proti nespečnosti.
Prav tako lahko zaužijete več kot en obrok češenj, ker niso kalorične. Ena njihova porcija vsebuje le 100 kalorij in le pol grama maščobe.
Po drugi strani pa vsebujejo antocianine, ki preprečujejo kopičenje maščobe, zlasti v trebuhu.
Blagodejne učinke antocianinov je dokazala skupina kitajskih znanstvenikov, ki so izvedli vrsto testov z eksperimentalnimi miši. Glodalci so bili umetno debeli, nato pa so jim vbrizgavali antocianine.
Posledično so izgubili približno 5 odstotkov telesne teže, zlasti trebušne maščobe.
Uživanje češenj ali češnjevega koncentrata pomaga povečati raven hormona melatonina v telesu, in kot vemo, ima ključno vlogo pri spanju.
Blagodejni učinek češenj ni omejen na to, kar je bilo povedano do zdaj. Po mnenju dr. Kerry Kuhl z Oregonske medicinske univerze uživanje češnjevega koncentrata zmanjšuje bolečine v mišicah pri profesionalnih športnikih in pomaga tudi pri lajšanju bolečin, ki jih povzroča artritis.
Ne smemo pozabiti omeniti, da so bratranci češenj izredno koristni za delo srca, ker blagodejno vplivajo na koronarno aktivnost.
Tudi antocianini imajo močan protivnetni učinek in odstranjujejo tudi škodljive maščobe v kardiovaskularnem sistemu, njihovo delovanje pa je zelo podobno kot pri statinih, poroča Daily Mail.
Torej, naslednjič, ko svojih najljubših kavbojk ne morete zadrgniti ali ure in ure gledati v strop in šteti ovce brez možnosti, da bi zaspali, samo pojejte porcijo češenj.
Priporočena:
Prednosti češenj
Poletje je sezona, ko se lahko zaradi češenj poslovite od odvečnih kilogramov. Sladice za testenine, krofe, kolačke zamenjajte z marmelado in goste palačinke s češnjami, rezultat pa ne bo pozen. Češnje so zelo koristne za zdravje zahvaljujoč svoji sestavi - voda, beljakovine, ogljikovi hidrati, nenasičene maščobne in organske kisline, prehranske vlaknine.
Več Razlogov Za Uživanje češenj
Razen tega češnje so zelo okusni in jih imamo radi vsi, so in zelo koristno . V sezoni češenj ne zamudite priložnosti, da bi pojedli te slastne rdeče sadeže, saj boste dobili samo dodatek za svoje zdravje. Tukaj je nekaj bistvenega razlogi za uživanje češenj :
Pet Razlogov Za Ljubezen Do češenj
Sezona češenj je tukaj, zato je dobro razumeti, katere so koristne sestavine tega sadja in zakaj bi ga morali uživati redno in v velikih količinah. Češnje so izredno zdravo sadje. Njihova uporaba je raznolika. Iz njih lahko naredimo češnjevo marmelado, češnjev kompot, jo lahko zamrznemo (uporabljamo za okrasitev peciva in peciva s češnjami) ali jemo svežo.
Naredili So Super čokolado S Pivskim Kvasom
Čokolada je verjetno najbolj priljubljena sladica, pivo pa med priljubljenimi pijačami mnogih. Zdaj pa je nastal inovativen slaščičarski izdelek, ki združuje nekaj iz obeh izdelkov. Znanstveniki z univerze v Leuvenu v Belgiji so iz pivskega kvasa naredili edinstveno novo čokolado, poroča Daily Mail.
Vsaj 1 Porcija Rib Na Dan Za Premagovanje Depresije
Ni nas treba prepričevati, da redno uživanje rib prinaša velike koristi vašemu zdravju. Da pa boste začutili resnične koristi, ribe in ribjih izdelkov uživajte ne enkrat na teden, kot je priporočeno, ampak vsak dan. Po študiji britanskih znanstvenikov, ki jo je citirala britanska publikacija The Telegraph, ena porcija rib na dan ščiti pred depresijo.
