2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ni nas treba prepričevati, da redno uživanje rib prinaša velike koristi vašemu zdravju. Da pa boste začutili resnične koristi, ribe in ribjih izdelkov uživajte ne enkrat na teden, kot je priporočeno, ampak vsak dan.
Po študiji britanskih znanstvenikov, ki jo je citirala britanska publikacija The Telegraph, ena porcija rib na dan ščiti pred depresijo.
Znanstveniki z Otoka so izvedli obsežno študijo, ki vključuje informacije o prehrani več kot 150.000 ljudi.
Ugotovili so, da imajo tisti, katerih dieta vsebuje veliko rib, skoraj 17 odstotkov manjše tveganje za razvoj depresije.
Zanimivo je tudi to, da je pri moških odstotek, za katerega se tveganje zmanjša, še višji - 20 odstotkov.
Študija britanskih znanstvenikov je izredno pomembna, ker po statističnih podatkih približno vsak peti prebivalec Združenega kraljestva trpi za depresijo.
Tveganje za nastanek depresije je še večje pri ljudeh, ki so se ločili od partnerjev ali so ločeni. Skoraj 27 odstotkov ljudi v tej skupini kaže znake bolezni.
Toda zakaj lahko redno uživanje rib prepreči prve simptome depresije, ki postane nadloga za sodobne ljudi?
Po mnenju znanstvenikov omega-3 maščobne kisline, ki jih v velikih količinah najdemo v ribjih izdelkih in ribah, neposredno vplivajo na proizvodnjo nevrotransmiterjev serotonina in dopamina.
So neposredno povezani z občutkom sreče in njihova nezadostna količina pogosto povzroči depresijo in depresijo.
Poleg tega je riba bogata z visokokakovostnimi beljakovinami, vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki blagodejno vplivajo tudi na zdravje ljudi.
Ker so študije znanstvenikov potekale na podlagi analize opazovalnih podatkov, tj. niso določili, koliko rib jesti in kdaj, natančne vzročne povezave med zmanjšanjem tveganja za razvoj depresije in uživanjem rib ni bilo mogoče ugotoviti.
Poleg tega niso imeli natančnih informacij o vrstah rib, ki so jih uživali udeleženci študije, da bi ugotovili, ali se razmerje med uživanjem rib in razvojem depresije razlikuje glede na vrsto.
Priporočena:
Tradicionalna Velikonočna Miza Nas Bo Stala Vsaj 80 Levov
Ljudje, ki bodo za prihajajoči krščanski praznik želeli pripraviti tradicionalni velikonočni obrok, bodo morali plačati najmanj 80 levov, od tega polovico za jagnjetino. Glede na inšpekcijski pregled časopisa Monitor naj bi med 32 in 40 BGN stalo skoraj 3 kilograme jagnjetine za štiričlansko družino.
Vrhunski Nasveti Za Premagovanje Odvisnosti Od Sladkorja
Ne mine dan, ne da bi si privoščili nekaj svojih najljubših nebeških sladkarij? Ali ne morete reči lahko noč, ne da bi večerjo končali s čokolado? Ali postanete razdražljivi, ko vam ljubljeni pozabi kupiti želeni rogljiček? Ne morete se osredotočiti na učenje, ko vas ni zraven sladke bonbone ?
Hrana Za Premagovanje Spomladanske Utrujenosti
Z nastopom pomladi pride in spomladanska utrujenost , stanje, zaradi katerega se pritožuje vse več ljudi. Kaže se v utrujenosti, izčrpanosti, pogostih glavobolih in celo depresiji. Na srečo je narava našla zdravilo za spomladansko utrujenost v obliki svežih in naravnih izdelkov.
Za Premagovanje Apetita S Paradižnikom
Nizka kalorična vsebnost paradižnika in koristni elementi, ki jih vsebujejo, pomagajo hitro nasičiti telo in zatreti občutek lakote. Zato lahko apetit enostavno premagate s paradižnikom. Ne glede na to, koliko paradižnikov pojeste, z njimi ni možnosti, da se zredite, zato se boste počutili polne in v telo vnesli koristne snovi.
Na Obali Črnega Morja Potrebujete Vsaj 40 BGN Za Hrano Na Dan
Za hrano boste morali porabiti najmanj 40 levov na dan, če ste se odločili, da boste poletne počitnice preživeli na domači črnomorski obali. To je cena za spodoben zajtrk, kosilo in večerjo v Varni. Letos skodelica kave v naši morski prestolnici doseže 2,50 leva, tudi v restavracijah blizu obale in središča, piše časnik Trud.
