Čemu So Koristni Mandlji?

Video: Čemu So Koristni Mandlji?

Video: Čemu So Koristni Mandlji?
Video: 🌷Бумажные Сюрпризы💍 НОВИНКА💖Дин🐸МАГАЗИН ~бумажки~ 2024, November
Čemu So Koristni Mandlji?
Čemu So Koristni Mandlji?
Anonim

Mandlji so eden najbolj hranljivih oreščkov. Bogati so z beljakovinami, "dobrimi" maščobami, vitamini in minerali. Mandlji v zadnjem času vse bolj prihajajo na lestvice tako imenovanih. "Superhrana".

Zdravstvene koristi uživanja mandljev so številne. Tu je nekaj neverjetnih stvari, ki jih lahko dosežete že z uživanjem teh oreščkov.

Mandlji ohranjajo srce zdravo. Študije so pokazale, da ljudje, ki jedo oreščke 5-krat na teden, zmanjšajo tveganje za srčni napad za do 50%.

Visoka vsebnost vitamina E deluje kot antioksidant in zmanjšuje ranljivost za bolezni srca.

Mandlji odstranjujejo tudi "slab" holesterol. So dober vir mononenasičenih in večkrat nenasičenih maščob, ki dejansko znižujejo nezdravo raven holesterola.

Peščica mandljev vsak dan zmanjša količino holesterola v telesu za 8 do 12 odstotkov.

Ti oreščki tudi izboljšajo krvni obtok. Bogati so s kalijem in revni z natrijem. Posledično se krvni tlak uravnava.

Mandljeva skodelica
Mandljeva skodelica

Visoka vsebnost magnezija v mandljih izjemno dobro vpliva na moč in elastičnost arterij in žil.

Vnos mandljev omogoča dostavo dragocenih snovi v vse dele telesa. Poleg tega vsebujejo veliko železa, ki pomaga oskrbovati s kisikom vse celice v telesu.

Ugotovljeno je bilo tudi, da mandlji krepijo kosti. So dragocen vir kalcija, ki krepi kosti, zobe in mišice.

Poleg tega oreški telo oskrbujejo z drugimi snovmi, ki izboljšujejo gostoto kosti, kar krepi celoten skeletni sistem.

Mandlji pomagajo tudi pri hujšanju. Bogati so z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami, ki hitro potešijo apetit. Posledično se zmanjša vnos hrane.

Priporočena: