2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mandlji so eden najbolj hranljivih oreščkov. Bogati so z beljakovinami, "dobrimi" maščobami, vitamini in minerali. Mandlji v zadnjem času vse bolj prihajajo na lestvice tako imenovanih. "Superhrana".
Zdravstvene koristi uživanja mandljev so številne. Tu je nekaj neverjetnih stvari, ki jih lahko dosežete že z uživanjem teh oreščkov.
Mandlji ohranjajo srce zdravo. Študije so pokazale, da ljudje, ki jedo oreščke 5-krat na teden, zmanjšajo tveganje za srčni napad za do 50%.
Visoka vsebnost vitamina E deluje kot antioksidant in zmanjšuje ranljivost za bolezni srca.
Mandlji odstranjujejo tudi "slab" holesterol. So dober vir mononenasičenih in večkrat nenasičenih maščob, ki dejansko znižujejo nezdravo raven holesterola.
Peščica mandljev vsak dan zmanjša količino holesterola v telesu za 8 do 12 odstotkov.
Ti oreščki tudi izboljšajo krvni obtok. Bogati so s kalijem in revni z natrijem. Posledično se krvni tlak uravnava.
Visoka vsebnost magnezija v mandljih izjemno dobro vpliva na moč in elastičnost arterij in žil.
Vnos mandljev omogoča dostavo dragocenih snovi v vse dele telesa. Poleg tega vsebujejo veliko železa, ki pomaga oskrbovati s kisikom vse celice v telesu.
Ugotovljeno je bilo tudi, da mandlji krepijo kosti. So dragocen vir kalcija, ki krepi kosti, zobe in mišice.
Poleg tega oreški telo oskrbujejo z drugimi snovmi, ki izboljšujejo gostoto kosti, kar krepi celoten skeletni sistem.
Mandlji pomagajo tudi pri hujšanju. Bogati so z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami, ki hitro potešijo apetit. Posledično se zmanjša vnos hrane.
Priporočena:
Mandlji
Mandlji so vrsta listnato majhno drevo družine Rosaceae. Z istim imenom se imenujejo tudi plodovi mandljevega drevesa. Mandlji so eno od starodavnih živil, o katerih so pisali v zgodovinskih besedilih, tudi v Bibliji. Menijo, da mandlji izvirajo iz regij v Zahodni Aziji in Severni Afriki.
Arašidi In Mandlji ščitijo Možgane
Mnogi ljudje, zlasti ženske, se izogibajo uživanju oreščkov, ker vsebujejo velike količine kalorij. Oreški so koristni, izjemno koristni za vaše zdravje. Vsebujejo snovi, brez katerih telo ne more delovati pravilno - vitamine, antioksidante in minerale.
Hujšajte Z Mandlji
Do zdaj so mandlji veljali za popolnoma kontraindicirane diete . Vendar se izkaže, da temu ni tako po zaslugi prostovoljcev iz ZDA, ki so sodelovali v zanimivem eksperimentu. V njem je sodelovalo 65 ljudi, vsak z veliko obročki s prekomerno telesno težo.
Mandlji In Zelena Zelenjava Krepijo Kosti
Preprosto jemati kosti kot samoumevne in jih ignorirati, dokler si ne zlomite noge ali roke. Skrb za njih od malih nog bo vplivala na njihovo stanje, ko boste starejši. V besedilu boste našli pomembne informacije o živih tkivih - kosteh.
Mandlji In Brokoli Za Dobro Voljo
Če se počutite nemočni pred nenehnim prepiranjem s sorodniki, že dolgo niste resnično počivali in nikoli nimate dovolj časa za pripravo dostojne večerje, pozabite na ogromne pice z mastnimi omakami in drugo podobno hrano. Če ne morete obvladati svojih skrbi in negativnih čustev, naj postane hrana vaš zaveznik, ne sovražnik, od katerega se zredite in tvegate, da zbolite.