2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zelo pogosto se zbudite ne le slabe volje, ampak tudi z absolutno zadržanostjo, da bi kaj pojedli. Mnogi pijemo samo kavo, nekateri se omejimo na kavo in sendvič.
Ženskam je v pomoč, čeprav dejansko vodi do povečanja telesne mase in povečuje tveganje za diabetes in bolezni srca.
Pomanjkanje zajtrka moti presnovo in upočasni možgane. In nasiten zajtrk z veliko beljakovinami, z veliko maščobami in z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam pomaga shujšati.
Tudi če ne želite jesti zgodaj zjutraj, vaše telo potrebuje beljakovine in ogljikove hidrate, da pridobi energijo in moč. Polnozrnat kruh, ajda, ovsena kaša so primerni za zajtrk.
Tradicionalni za marsikoga sendvič z maslom ni tako uporaben - zjutraj za telo niso pomembne maščobe, temveč beljakovine. So obvezen dodatek počasi prebavljivim ogljikovim hidratom.
Najbolj koristne beljakovine so v jajcih, skuti, siru, jogurtu, šunki, slanini. Beljakovine ustvarjajo dolg občutek sitosti.
Če ste na dieti, za zajtrk pojejte skoraj polovico dnevnih kalorij. Ne zamudite zajtrka, kajti tudi če boste hitro shujšali, boste po vrnitvi k običajni prehrani še hitreje povrnili izgubljeno težo.
Med dovoljenimi izdelki za zajtrk so tudi vse vrste sadja, banane pa lahko zreduciramo na samo eno število, poleg tega pa še vse vrste zelenjave in njihovih sokov.
Dobro je, da se na puranje meso osredotočite zgodaj zjutraj, saj vas bo napolnilo z energijo, hkrati pa vašega telesa ne bo obremenilo z veliko kalorijami. Muesli je uporaben le, če v njem ni dodanega sladkorja.
Pozabite na palačinke, krofe, kolačke in vse vrste ocvrtega peciva, če želite ostati v formi. Izogibajte se zajtrku z ostanki obilne večerje, ki jo obžalujete, da ste jo zavrgli.
Priporočena:
Dovoljena Hrana Za Visok Krvni Sladkor
Insulin je odgovoren za normalno raven glukoze v krvi. Ta hormon izloča trebušna slinavka in služi aktivnemu prenosu glukoze iz krvnega obtoka v celice. Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, ko telo ne proizvaja dovolj insulina ali ko telesne celice ne morejo predelati insulina, ki ga proizvajajo.
Prepovedana In Dovoljena živila V Postnem času
40-dnevni božični posti, ki se bodo nadaljevali do božiča - 25. decembra, so se uradno začeli 15. novembra. Ti krščanski posti ne dovoljujejo uživanja mesa, mlečnih izdelkov, jajc, razen rib in morskih sadežev, ki jih je dovoljeno jesti, če ni ob sredah in petkih.
Prepovedana In Dovoljena živila V Hashimotu
Danes so avtoimunske bolezni šokantno število. Združuje jih to, da so neozdravljivi in s časom napredujejo, povzročajo različno stopnjo telesne škode. Ena od teh bolezni je Hashimotova. Ta bolezen je endokrinološka, prizadene ščitnico.
Prepovedana In Dovoljena Hrana Pri Ledvičnih Krizah
Pri večini bolezni je bolnikom predpisana določena prehrana, ki jo upoštevamo določeno časovno obdobje ali celo življenje. Kaj se zgodi s prehrano ljudi, ki imajo težave z ledvicami ali so v njem odpoved ledvic ? Na žalost te težave prizadenejo vedno več ljudi in dejstvo je, da so ledvice eden najpomembnejših človeških organov.
Prepovedana In Dovoljena živila Pri Kroničnem Gastritisu
Kdaj kronični gastritis priporočljivo je uživati več mlečnih izdelkov, kot so sveže mleko, kravji jogurt, maslo, skuta, kisli sir, smetana; ne priporočajo se mehkega in pustega mesa, kot je kuhano, mleto, praženo, parjeno ali na žaru, ocvrto in panirano;
