2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Človeško telo potrebuje prave odmerke vitaminov in mineralov. V današnjem svetu je to težko doseči in vse pogosteje posegamo po nadomestkih potrebnih snovi.
Eden najpomembnejših elementov za zdravje ljudi je železo. Hkrati je najpogostejše stanje pomanjkanje železa. Zato mnogi posegajo po elementu, ki je na voljo v tabletah. Vendar se izkaže, da namesto koristi prinaša številne negativne posledice za zdravje.
Tablete železa vsebujejo 10-krat več od količine minerala, ki ga potrebuje človeško telo. Železo pospešuje procese regeneracije celic. Vendar visoki odmerki ta proces pospešijo do 6-krat, kar lahko povzroči številne nevarnosti za zdravje.
Študije kažejo, da učinek opazimo do 10 minut po zaužitju tablete. Dolgotrajna uporaba lahko poškoduje DNA krvnih celic.
Človeško telo ne more preživeti brez železa. Ko pride do določene pomanjkljivosti elementa, je naše zdravje ogroženo. Uravnotežena prehrana se lahko spopade s to težavo. Obstaja veliko naravnih virov, ki nas lahko oskrbijo v čisti obliki in v običajnih odmerkih.
Železo je še posebej pomembno v starosti. Moški in ženske v 50. letih potrebujejo približno 8 mg železa na dan. V največjih količinah ga najdemo v timijanu.
Sledijo izdelki, kot so kakav v prahu in čokolada, jetra, školjke, ostrige, posušena in pražena bučna semena in drugi. 100 g rdečega mesa vsebuje 3 mg minerala in 100 g špinače - 2,7. Zaradi vsega tega moramo biti še posebej previdni, ko se odločimo za železne tablete.
Priporočena:
7 Neprimernih Kombinacij živil, Ki škodujejo Vašemu Zdravju
Veliko ljudi dela napake, kombiniranje živil ki jih ne bi smeli uživati skupaj. Nekateri kombinacije živil so bolj nevarni kot drugi, vendar lahko vsi škodujejo telesu. Prebavne motnje in nelagodje v želodcu so le nekateri izmed njih. Tukaj so neprimerne kombinacije živil ki so škodljive za zdravje in pri katerih morate biti pozorni pri načrtovanju dnevnega jedilnika.
Pozor! Naša Najljubša Hrana Govori O Našem Zdravju
Vsi imamo najljubšo hrano in okusne navade. Tu je nekaj živil, katerih prekomerno uživanje lahko govori o našem zdravju: 1. Čokolada - po raziskavah psihologov se na podzavestni ravni zatekamo k čokoladi kot nekakšnemu olajšanju. Po mnenju nutricionistov se strast do čokolade povečuje s prehrano.
Zakaj Praženi Arašidi škodujejo?
Kot mnogi mislijo, arašidi najprej niso oreški. So stročnice in so močan alergen. So bližje fižolu in grahu kot denimo lešnikom in mandljem. Med postopkom pečenja se nekatere njihove sestavine izgubijo, druge spremenijo. Arašidi imajo veliko hranilno vrednost, ker so bogati z beljakovinami, maščobnimi kislinami in ogljikovimi hidrati.
Klobase škodujejo Plodnosti
Moški morajo biti bolj pozorni na to, kaj jedo - izkazalo se je, da obstajajo živila, ki negativno vplivajo na njihovo plodnost. Če želijo imeti svoje otroke, je zaželeno, da se vzdržijo uživanja kratkotrajnih salam in klobas. Po študiji znanstvenikov na univerzi Harvard je postalo jasno, da tovrstne klobase, slanina, klobase in vse vrste salam resno vplivajo na moško moč.
Sladkane Pijače škodujejo Intelektu
Redno pitje sladkanih brezalkoholnih pijač oslabi intelekt. Ženske so pogosteje odvisne od sladkarij in gaziranih pijač. Včasih ne morejo nadzorovati količine, ki jo pijejo iz sladkanih pijač, kar lahko dodatno privede do zdravstvenih težav.
