2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tako imenovane superhrane imajo izjemno visoko hranilno vrednost, pomagajo graditi kosti, preprečujejo kronične bolezni, izboljšujejo vid in celo ohranjajo vaš um oster. Za povrh vam živila, ki jih bomo naštevali, pomagajo doseči sanjsko postavo. Opredeljeni so kot najbolj zdrava živila, zaradi katerih boste izgubili odvečne kilograme.
Črni fižol
Skleda črnega fižola vsebuje neverjetnih 15 gramov dragocenih beljakovin. Ne vsebuje nasičenih maščob, značilnih za druge beljakovinske izdelke, kot je rdeče meso.
Oves
Oves je bogat z vlakninami, skleda ovsenih kosmičev zadovolji vaše dnevne potrebe po njih. Pol skledice ovsenih kosmičev vsebuje 4,6 grama zdravih ogljikovih hidratov, ki povečajo presnovo in kurijo maščobe.
Avokado
Glede uživanja maščob ni treba skrbeti, če je le ta primerna. Oleinska kislina je v kombinaciji z zdravimi mononenasičenimi maščobami v avokadu eden najprimernejših prehranskih sadežev. Zeleno sadje uspešno poteši apetit. Četrtina ali polovica avokada na dan v kombinaciji s pravilno zdravo prehrano lahko hitro stopi maščobe okoli trebuha. Kremno sadje je bogato z vlakninami in beljakovinami.
Losos
Pusti viri beljakovin nasitijo brez dodajanja odvečne maščobe. Poskusite čim bolj nadomestiti rdeče meso na primer z lososom. Dokazano je, da ribja prehrana izgubi večjo težo kot jedilnik z nizko vsebnostjo maščob.
Borovnice
Ena najbolj znanih lastnosti teh majhnih plodov je njihova pomlajevalna funkcija. Njihova poraba blagodejno vpliva na linijo. Skleda borovnic vsebuje le 80 kalorij in 4 grame vlaknin, ki nasitijo lakoto.
Brokoli
Kuhana ali rahlo dušena je ta križnica znana po svoji sposobnosti, da preprečuje pojav in razvoj raka. Ena porcija brokolija vsebuje 30 kalorij. Pogosto uživanje zmanjša odvečno težo.
rjavi riž
Rjavi riž je boljša alternativa belemu. Polovica sklede vsebuje 1,7 g zdravih ogljikovih hidratov, ki povečajo presnovo in kurijo maščobe. Hitro se nasiči, daje energijo, ne da bi privedlo do povečanja telesne mase.
Priporočena:
Najboljša Alkalna Hrana
Alkalna hrana so prijeten in enostaven način za vzpostavitev ravnovesja v telesu, če smo ga izgubili, za povečanje energije, za izboljšanje metabolizma in prebave, za krepitev imunosti. To so živila, ki vsebujejo snovi, ki podpirajo delovanje vseh procesov v telesu, živila, ki morajo biti del našega jedilnika, da bomo v dobrem zdravstvenem stanju.
Najboljša Prebiotična Hrana
Večina ljudi misli, da med probiotiki in prebiotiki ni razlike. Vendar sta to dve ločeni stvari, ki sta enako pomembni za zdravje prebavnega sistema. Probiotiki so živi mikroorganizmi ali znani tudi kot koristne črevesne bakterije, ki podpirajo pravilno prebavo s spodbujanjem proizvodnje prebavnih sokov in naravnih encimov.
Najboljša Hrana Za Gripo
Z nastopom zime in predvsem vlažnejšega in hladnejšega vremena se začnemo počutiti vse bolj fizično slabo, še huje pa, če se prehladimo ali celo prebolimo gripo. Včasih se pred takšnimi boleznimi in boleznimi uspemo zaščititi s cepivi, resnica pa je, da glede na veliko število različnih virusov, ki lebdijo v zraku, ni nobenega zagotovila, da nas bo mimo.
Najboljša Hrana Za Mačka
Tudi največji vzdržani igralci so morali ob neki priložnosti obrniti vsaj eno skodelico. Ljubitelji alkoholnih pijač poznajo neprijeten občutek jutra po pitju - tako imenovani mačka . Vendar pa je občutek vrtoglavega glavobola in razdraženega želodca enostavno premagati s pravo hrano.
Najboljša Hrana Za Zdrave Zobe
Ne zaman pravi pregovor: Pozdravijo ga oblačila, pošljejo nasmeh … Vitamini in minerali so potrebni za normalno rast zob v otroštvu in za njihovo ohranitev v dobri kondiciji. Lepota in dobra higiena zob močno vplivata na videz osebe. Za zdrave zobe potrebujemo pravilno prehrano.
