2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Glede na uradne statistike v Bolgariji so ženske, ki delajo, več kot moški, kar pomeni, da je skoraj vsaka druga dama ženska, ki dela. Ob vseh delovnih obveznostih mora skrbeti za dom, otroke, pripraviti hrano, skrbeti zase in za svojo družino. Vse to je tako utrujajoče, da je ženska včasih veliko več kot mati, žena, gospodinja in vestna uslužbenka, zbrana v enem. Zato mora biti njena prehrana dobro uravnotežena, hitra in enostavna.
Zelo dober predlog za vsako zaposleno žensko je skuta. To je tridnevna dieta, ki vključuje skuto in grenivke, sadje in zelenjavo. Grenivka pomaga encimom, ki so odgovorni za izgorevanje maščob v človeškem telesu, in v kombinaciji z nizko vsebnostjo maščobe skute postane sovražnik odvečnih kilogramov.
Te diete je treba upoštevati tri dni, kar povzroči izgubo 3,5–4,5 kilograma. Skuto lahko na različne načine kombinirate s svojim najljubšim sadjem in zelenjavo, ko pa se počutite lačni, pojejte nekaj kosov grenivke. Skrivnost je jesti majhne porcije, pogosto tako, da v svojo prehrano vključite skuto. Po tridnevni dieti s skuto se počasi in gladko vrnite v običajno prehrano in po potrebi dieto čez teden dni spet ponovite.
Vzorčni načrt prehrane:
10:00 - kava (brez sladkorja) + 100 g skute z nizko vsebnostjo maščob v kombinaciji z nekaterimi vašimi najljubšimi začimbami in polovico grenivke.
12:00 - paradižnik, jajce in nekaj zelene zelenjave (neobvezno).
14:00 - jabolko ali sadje po izbiri z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
16:00 - 100 g skute z nizko vsebnostjo maščobe + rdeča paprika + kumara ali nekaj zelene zelenjave.
22:00 - kozarec belega vina.
Če ste žejni ali lačni, popijte vodo ali pojejte grenivke. Prehrano lahko popestrite tudi z različnimi kombinacijami sadja, zelenjave in začimb. Izogibajte se soli in slaščicam. Dovoljeno je piti kefir iz posnetega mleka z okusom žlice cimeta.
Priporočena:
Bučna Semena, Kefir In Rozine So Najboljše Za ženske
Obstaja več živil, ki zelo blagodejno vplivajo na žensko telo. Telo oskrbujejo s kalcijem za zdrave kosti, antioksidanti, ki ščitijo pred rakom dojk, snovmi, ki izboljšujejo kožo in vid, ter vlakninami, ki ohranjajo dobro obliko. Oglejte si, kateri izdelki so najbolj uporabni za dame:
Najboljši Prigrizki Za ženske
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Celice v telesu energijo rabijo zgodaj zjutraj, zato jo je dobro dobiti iz zdrave hrane. Vedeti moramo, kaj sprejeti in v čem ne pretiravati. Pomembno je, da si ustvarimo navade zajtrka, če želimo dobro izgledati, se počutiti napolnjene in biti zdravi.
Zato Je Vodna Kreša Nujna Hrana Za ženske
Vodna kreša je listnata rastlina, gojena v naravni izvirski vodi. Dolgo je bil zanemarjen, v zadnjem času pa je začel oživljati kot novo superživilo. Koristi vodne kreše za zdravje so okrepljena imunost, preprečevanje raka in vzdrževanje ščitnice.
Super Hrana Za Super ženske
V tem članku bomo govorili o naših nežnih polovicah, ne da bi užalili moško občinstvo. Vsaka ženska rada je jesti, hkrati pa se rada počuti dobro v svoji koži. Oboje lahko dosežete, če izberete živila, ki vas naredijo pametnejša, bolj fina in bolj zdrava.
Dieta Za ženske, Ki Izgubijo Trebuh
Da bi shujšali in izgubili maščobo na trebuhu, je pomembno, da se držite diete. Da bi ohranili rezultat in zategnili trebuh, je dobro kombinirati prehrano z gibanjem. Najprej poudarite kardio, nato vaje za zategovanje trebuha. Po določeni starosti je pri ženskah 30 let težje odstraniti trebuh in shujšati.
