2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Moškemu iz Nemčije je z okusno prehrano uspelo shujšati za 50 kg. Kai Schönewerk je to dosegel z jedjo okusnega zajtrka s šunko in omleto.
38-letni novinar je v 10 letih dela pred računalnikom in sedečem življenju pridobil 50 kg. Tako je leta 2010 tehtal že 125 kg. Potem se je odločil, da je skrajni čas, da vzame življenje v svoje roke in se znebi odvečne mase.
Kai je svojo spremembo začel aprila 2010. V knjigi, ki jo je izdal po tem, je bil odločen, da je bila ves čas najpomembnejša motivacija.
Moški se je odločil, da ne bo sledil določeni dieti, ampak bo preprosto poslušal, kaj mu govori njegovo telo. Odločil se je, da bo stavil na najpomembnejši obrok dneva - zajtrk. Po navedbah mreže je bistvenega pomena za poganjanje mirujočega metabolizma s polno hitrostjo.
Zato se je Kai odločil, da bi bilo najbolje dan začeti z umešanimi jajci in šunko. Beljakovine v omleti spodbujajo presnovo, dlje nasitijo in prispevajo k izgradnji mišic. In šunka je le okusen dodatek.
Eden od trikov, ki se jih je Kai sčasoma naučila, je, kako zmanjšati kalorično vrednost zajtrka, ne da bi jo vidno zmanjšala sama. V ta namen je uporabljal predvsem beljakovine. Ena beljakovina vsebuje le 22 kcal, rumenjak pa več kot 95 kcal. Poleg tega večina beljakovin bolj nasiti. Kai si lahko privošči en rumenjak za več beljakovin. Rezultat je izredno hranljiv in nobena razlika ni opazna.
Med osnovnimi načeli, ki se jih 75-kilogramski moški še naprej drži, je pogosto jesti, a manj. Po zajtrku zadostujejo dve ali tri porcije. Poleg tega je obvezno, da človek vzame toliko, kolikor namerava zapraviti. Kai se izogiba maščobam in se zanaša predvsem na beljakovine, ki so malo kalorične in pomagajo pri bolečinah lakote.
Schönewerk ima tudi pravilo za kavo. Po njegovem mnenju je najbolje, da ga pijemo čistega ali z zelo malo mleka. Če pretiravate z mlečno pijačo, kopičite kalorije, ki ne nasitijo, ampak se držijo. Ko dodamo sladkor, dobimo kalorično vrednost drugega obroka, kar pa je popolnoma odveč.
Priporočena:
Okusne Predjedi S šunko
S šunko in veliko mero domišljije lahko pripravite zelo okusne predjedi. Predjedi iz listnatega testa je enostavno narediti, zelo lahko in okusno. Potrebujete pol kilograma listnatega testa, 200 gramov šunke, 1 jajce. Listnato testo odtalimo, ga rahlo razvaljamo, da postane tanjše, in narežemo na kvadrate.
Jedemo Ponarejeno šunko
Šunka, ki jo ponujajo domači predelovalci mesa, je množično ponarejena, saj je ne proizvajajo iz posušenega svinjskega mesa, temveč iz različnih kosov. Želatino so šunki dodali celo nezakonito. Bolgarska šunka je zelo daleč od tradicionalnega okusa posušenega in bogato nasoljenega mesa svinjskih nog.
Domači Triki Za Okusnejšo Omleto
Omleta je jed izvrstne francoske kuhinje. Pripravljen je iz jajc, ki jih stepemo in ocvremo v ponvi v obliki palačinke. Klasika te jedi je narejena iz dobro stepenih jajc, začinjenih s soljo in poprom ali finimi lokalnimi začimbami in znanimi francoskimi siri.
Kako Narediti Omleto V Različnih Državah
Omlet je jed iz skupine alaminutov, ki jo imajo radi po vsem svetu. Njegovo ime so dobili Francozi. Skoraj ni druge jedi, ki bi jo pripravili tako hitro in enostavno. Recept poznajo vsi - pripravljen je iz dobro stepenih jajc, po možnosti domačih, vode ali mleka in malo moke za gostoto.
Največjo Omleto Za Veliko Noč Bodo Spet Pomešali Francoski Kuharji
Tradicionalno bi morale biti na velikonočni mizi tri stvari - jed iz jagnjetine, poslikana jajca in velikonočna torta. Kuharji iz francoskega mesta Bizet bodo prekinili staro tradicijo s pripravo jajc v največji omleti. Ta omleta se v francoskem mestu vsako leto pripravlja od leta 1973.
