2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi agrumi - grenivke, pomelo, pomaranče, mandarine, limone in limete bistveno zmanjšajo raven inzulina, kar pa zmanjša željo človeka, da bi kaj pojedel. Tako se lahko vzdržite še ene doze sladic, da boste med delovnim časom pomirili živce.
Poleg zniževanja ravni inzulina citrusi očistijo telo toksinov in resno okrepijo imunski sistem. Aromatični cimet tudi znižuje raven inzulina. Dodajte ga obrokom, sladicam in pijačam, vendar ne pretiravajte, saj lahko ob večjih količinah in prepogosto poškoduje jetra.
Če želite znižati raven insulina, opustite izdelke z visokim glikemičnim indeksom - zlasti sladkarije in pecivo. Izdelki iz bele moke resno vplivajo na raven inzulina.
Namesto tega jejte polnozrnati kruh in zvitke, ki vam bodo znižali raven inzulina, pa tudi rjavi riž namesto belih, različne vrste stročnic in avokada.
Poudarite juhe ter jedi iz fižola in leče, ki jih lahko kombinirate z rjavim rižem. Tako bo jed zelo hranljiva, hkrati pa okusna in raznolika. Znižala bo raven inzulina in izboljšala videz.
Tudi mlečni izdelki, pivski kvas in različne vrste otrobov in oreškov znižujejo raven inzulina. Pri tem pomagajo tudi plodovi granatnega jabolka. Uporabite ga lahko v obliki soka ali zaužijete semena in rumenkaste lupine celega sadja.
A tudi če z določenimi izdelki znižate raven inzulina, lahko ta v stresni situaciji močno skoči. Potrudite se, da se izognete konfliktom in stresnim situacijam.
Pogosteje hodite po svežem zraku in če telovadite, ne pretiravajte, da ne boste imeli nasprotnega učinka.
Priporočena:
Hrana, Ki Znižuje Krvni Tlak
Hipertenzija že od nekdaj velja za bolezen starejših, žal pa to bolezen v zadnjem času najdemo tudi pri zelo mladih. Dandanes lahko srečate 25-letnega moškega, ki trpi za to zahrbtno boleznijo. Zakaj zahrbtno, vprašate. Stvar je v tem, da se hipertenzija ponavadi razvije brez svetlih simptomov, človek lahko čuti le glavobol.
Hrana, Ki Znižuje In Zvišuje Hemoglobin
Zbudite se utrujeni in z občutkom, da se dušite, sta to dva od prvih znakov številnih bolezni, če pa ste utrujeni od tega, morate opraviti krvni test, saj lahko raven hemoglobina v krvi biti prenizek. Hemoglobin prenaša kisik v kri in če je ta prenizek, vodi do hipoksije ali pomanjkanja kisika v organih, kar posledično povzroča težko sapo.
Agava Uravnava Raven Inzulina V Krvi
Do nedavnega je bil agavin sirup pri nas težko zaznati. Vendar se je z naraščajočim zanimanjem zanjo to popravilo in ga zdaj lahko najdemo v kateri koli verigi velikih trgovin. Je primeren nadomestek sladkorja in medu, kot nekakšno zdravo sladilo.
Čarobna Samardala Znižuje Raven Slabega Holesterola
Samardala je tradicionalno bolgarsko zelišče, za katero večina ljudi ve, da ga uporabljajo za izdelavo pisane soli. Ima pomembno vlogo v posebni aromi najljubših začimb mnogih ljudi. Samardala je najpogostejša na Balkanu, čeprav jo poznajo v nekaterih državah Azije.
Severna Dieta Znižuje Raven Slabega Holesterola
Severna dieta je alternativa priljubljeni mediteranski prehrani in v tej dieti je dovoljeno uživanje mesa, ne pa tudi slaščic. Po drugi strani pa bi morali vsak dan jesti sadje, zelenjavo in oreščke. Severna dieta sicer ne ponuja impresivnega hujšanja, vendar lahko z njeno uporabo znižate raven slabega holesterola v telesu.
