2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jod je del skupine mineralnih soli in v nasprotju z vitamini, maščobami in beljakovinami nima nobene hranilne vrednosti. Hkrati pa človeško telo ne bi moglo obstajati brez mineralnih soli.
Po njihovi zaslugi se spodbuja izločanje žolča in želodčnega soka, pomaga se uravnavanje presnovnih procesov, vzdržuje se pravilno kislo-alkalno stanje v telesu itd.
Če gre za pomanjkanje joda delovanje ščitnice je oslabljeno, pojavi se endemična golša, imunost telesa upada in po nedavnih študijah se lahko celo pojavi rak. Zato je zelo pomembno vedeti, kaj je jod in kako ga pridobiti.
Jod je eden izmed elementov v sledovih, ki je skupaj z železom, fluorom in medom med glavnimi mineralnimi solmi, ki so življenjskega pomena za naše zdravje.
Hkrati obstajajo v majhnih količinah v telesu in nujno se je naučiti, kako jih pridobiti od zunaj. Dobra novica je, da je jod v velikih količinah prisoten v soli, ki je nenehno prisotna na našem jedilniku.
Glede na vse trditve strokovnjakov in strokovnjakov za prehrano je treba omejiti uporabo soli in res je tako. Toda popolnoma se je znebiti praktično nemogoče. Je osnovna začimba in se doda skoraj vsem juham, enolončnicam, enolončnicam in še več.
Vendar je dobro vedeti, da je zaželeno uporabljati morsko sol, ki ni tako škodljiva in vam hkrati daje potrebno količino joda.
Jod je v velikih količinah tako v ribah kot morskih sadežih, njihovo uživanje pa je vsekakor koristno z vseh vidikov.
Ni naključje, da jedilniki šolskih menz, vrtcev, vrtcev in vseh drugih javnih menz vsaj enkrat na teden uživajo ribe. In Japonci, ki so največji potrošniki rib in morskih sadežev, so se izkazali med najbolj zdravimi ljudmi za prehrano.
Jod je še posebej koristen za otroke. Poleg tega, da zagotavlja pravilno delovanje ščitnice, ima tudi ogromno vlogo pri duševnem razvoju mladostnikov.
Priporočena:
Preveliko Odmerjanje Joda
Jod je potreben za normalno delovanje človeškega telesa, zlasti za ravnovesje njegove presnove. Ta kemični element je naravna kemikalija, ki je v majhnih količinah pomembna za ohranjanje zdravja telesa. Iz tega razloga so lahko veliki odmerki nevarni in zelo škodljivi, zlasti pri mlajših otrocih.
Najbolj Uporabni Viri Joda
Znano je, da ima jod ključno vlogo pri normalnem delovanju ščitnice in boljše kot deluje, hitrejša je presnova. Poleg tega jod pomaga za hitrejše izgorevanje kalorij, ki jih prej pretvorijo v energijo in ne v maščobo, krepi lasne mešičke in tako pomaga pri izpadanju las, krepi imunost, zmanjšuje tveganje za raka in številne druge koristi.
Vegani Trpijo Zaradi Pomanjkanja Joda
Vegani zaradi prehrane ne morejo dobiti dovolj joda. In še posebej pomembno je, zlasti za nosečnice. Jod vsebuje jodirana sol, morski sadeži, jajca, mlečni izdelki in nekatere vrste kruha. Ščitnica ga uporablja za uravnavanje metabolizma in razvoja, zlasti pri dojenčkih in majhnih otrocih.
Kako Vedeti, Da Imate Pomanjkanje Joda
Pogosto v napornem vsakdanjem življenju pozabimo nameniti dovolj pozornosti signalom, ki jih prejmemo iz telesa. Eden od teh signalov je lahko pomanjkanje dovolj joda v telesu. Poleg tega se o različnih prehranskih pomanjkljivostih ne govori in jim ne posveča veliko pozornosti.
Najpogostejši Znaki Pomanjkanja Joda
Nekatere skupine ljudi so izpostavljene večjemu tveganju pomanjkanje joda kot drugi. Tukaj je opis, kako opaziti rdeče zastavice. Ko pomislite na jod (kemični element, ki telesu pomaga proizvajati ščitnične hormone in uravnava energijo), ga verjetno povezujete s soljo.
