2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vegani zaradi prehrane ne morejo dobiti dovolj joda. In še posebej pomembno je, zlasti za nosečnice.
Jod vsebuje jodirana sol, morski sadeži, jajca, mlečni izdelki in nekatere vrste kruha. Ščitnica ga uporablja za uravnavanje metabolizma in razvoja, zlasti pri dojenčkih in majhnih otrocih.
Njegova pomanjkljivost med razvojem ploda in v zgodnjem otroštvu je glavni vzrok za poškodbe možganov v večjem delu sveta.
Nova študija kaže, da nekateri vegani ne morejo dobiti dovolj joda iz hrane, ki jo jedo.
Kljub razmeroma majhnemu obsegu študije je opazna skupina, ki ponavadi ne dobi dovolj joda, le okvirna. Znanstveniki pravijo, da se je v prihodnosti mogoče posvetovati z bolniki s podobnimi težavami.
Čeprav se domneva, da večina ljudi v ZDA z dieto dobi veliko joda, Ameriško združenje za ščitnico priporoča, da nosečnice in doječe matere jemljejo jodne vitamine.
Nizke ravni joda lahko poleg duševnih motenj pri dojenčkih, ki se lahko pojavijo, povečajo tveganje za splav in težave s ščitnico pri materah.
V raziskavi je sodelovalo 140 vegetarijancev, večinoma žensk. Vsakemu so odvzeli vzorce urina in preučili koncentracijo joda v njem. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je priporočeni razpon koncentracije joda na liter urina med 100 in 199 mikrogrami, pri nosečnicah pa med 150 in 249 mikrogramov na liter.
Pri preiskovancih je bila povprečna raven 147 mikrogramov pri vegetarijancih in 79 mikroorganizmov pri tistih, ki se izogibajo ne samo mesu, temveč tudi jajcem in mlečnim izdelkom.
Cilj študije je javno objaviti problem pomanjkanja joda in odpreti vrata za več raziskav v tej smeri.
Vse ženske v rodni dobi, zlasti veganke, je treba spodbujati k jemanju jodnih dodatkov, da se zagotovi, da je plod med razvojem izpostavljen dodatnemu jodu.
V vsakem primeru se je treba z dodatnim vnosom joda posvetovati z zdravnikom, saj lahko previsoke ravni povzročajo tudi težave s ščitnico.
Priporočena:
Prehrana Pri Anemiji Zaradi Pomanjkanja železa
Anemija zaradi pomanjkanja železa je enostavno diagnosticirano stanje. Pritožbe so značilne, sluznice in koža postanejo bledo rumene, izpuščaji na vogalih ustnic pa kažejo na možno zmanjšanje rdečih krvnih celic. Diagnozo postavimo po laboratorijski preiskavi krvi, da potrdimo ali izključimo sum.
Groza! Ljubitelji Sladkarij Pogosteje Trpijo Zaradi Neželenih Las
Ni osebe, ki ni slišala, da so sladkarije škodljive in da je treba njihov vnos čim bolj omejiti. Verjetno pa ne veste, da lahko pretirano uživanje sladkarij poveča tudi vaše lase. Ženske pogosto trpijo zaradi neželenih dlak na obrazih, a komaj imajo nejasno predstavo, iz česa so narejene.
Najpogostejši Znaki Pomanjkanja Joda
Nekatere skupine ljudi so izpostavljene večjemu tveganju pomanjkanje joda kot drugi. Tukaj je opis, kako opaziti rdeče zastavice. Ko pomislite na jod (kemični element, ki telesu pomaga proizvajati ščitnične hormone in uravnava energijo), ga verjetno povezujete s soljo.
Ljubitelji Marmelade Trpijo Zaradi Pomanjkanja Nežnosti
Kanadska psihoterapevtka Liz Burbo meni, da so naše prehranjevalne navade enako pomembne za razumevanje našega značaja kot naše sanje ali črte rok. Če ne morete živeti brez sladkarij in če ni sladkarij, natrpanih s sladkorjem, vas muči pomanjkanje nežnosti.
Več Kot 30 Odstotkov Bolgarov Zaradi Pomanjkanja Ne More Kupiti Mesa
Skoraj 30 odstotkov Bolgarov ne more kupiti osnovnih živil, 35 odstotkov Bolgarov pa si ne more privoščiti mesa, kaže študija raziskovalnega centra Trend, ki jo je naročil časnik 24 Chasa. Raziskave tudi kažejo, da približno 30 odstotkov Bolgarov ne uživa sadja, ker so jim postavili ceno previsoko, 24% naših rojakov pogreša zelenjavo v svojem jedilniku, pri čemer jim je cena spet nedostopna.
