2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Splošno prepričanje je, da testenine in špageti vsebujejo veliko kalorij in jih ljudje, ki so v dobri formi, ne bi smeli uživati.
To je po eni strani zato, ker vsebujejo ogljikove hidrate, v tem primeru pa bomo govorili o tem, zakaj so koristni. In pravi čas je, da se malo pogovorimo o eni najljubših živil milijonov ljudi po vsem svetu, saj danes v ZDA praznujejo Dan špagetov.
Testenine, kot so testenine in špageti, nasitijo telo in hkrati vplivajo na dobro voljo s spodbujanjem hormonov in zmanjšanjem agresije. Pomirjajo živčni sistem in ustvarjajo občutek zadovoljstva.
Ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo testenine, špageti in druge vrste testenin, so optimalni dobavitelji energije. Ne obremenjujejo metabolizma. Na ta način ne samo, da ne motijo prehrane, ampak ravno nasprotno - pomagajo ji. V kombinaciji z zelenjavo in majhno količino mesa ne samo, da ne povečajo telesne teže, ampak le za en dan diete in jo zmanjšajo za vsaj 350 gramov.
Pomembne snovi, ki jih vsebujejo testenine in podobne testenine, dvigujejo razpoloženje z zmanjšanjem stresa. Magnezij, ki ga vsebujejo, deluje pomirjujoče, vitamin B1 pa stabilizira živčni sistem.
Obstaja veliko živil, ki vam pomagajo dvigniti razpoloženje. Serotonin, na primer imenovan tudi hormon sreče, pomaga razgraditi stresne hormone kortizol in adrenalin.
Z uživanjem živil, ki jih vsebujejo, telesu pomagamo ohranjati visoko raven. Za sintezo serotonina je ključnega pomena aminokislina triptofan, ki jo telo pridobi s hrano.
Najvišjo vsebnost te kisline najdemo v mesnih izdelkih. Vendar se absorbira veliko bolj polno kot cela zrna, bogata z ogljikovimi hidrati.
Triptofan je še en element, ki prispeva k naši dobri volji. Na inzulin se ne odziva in ostane v krvi, zato mu ni treba konkurirati drugim aminokislinam. Med živila, bogata s triptofanom, so jajca, piščanec in puran, ribe in stročnice; sezamova, sončnična in bučna semena, soja.
Dobri za ohranjanje razpoloženja in tonusa so tudi surovi musli (oreški, zrna, suho sadje) v kombinaciji z jogurtom, čokolado, bananami, pekočo papriko.
Priporočena:
Bučna Semena Za Dobro Voljo
Bučna semena so zelo koristna. Vsebujejo beljakovine, vlaknine, železo, baker, magnezij, fosfor in dragocene aminokisline - arginin in glutaminsko kislino. Bučna semena vsebujejo cink, kalcij, kalij, folno kislino, selen in niacin. Vsebujejo tudi koristno linolensko kislino, ki krepi stene arterij.
Mandlji In Brokoli Za Dobro Voljo
Če se počutite nemočni pred nenehnim prepiranjem s sorodniki, že dolgo niste resnično počivali in nikoli nimate dovolj časa za pripravo dostojne večerje, pozabite na ogromne pice z mastnimi omakami in drugo podobno hrano. Če ne morete obvladati svojih skrbi in negativnih čustev, naj postane hrana vaš zaveznik, ne sovražnik, od katerega se zredite in tvegate, da zbolite.
So Testenine In Testenine Koristne?
Ena najlepših in najbolj elegantnih italijanskih igralk - hollywoodska legenda Sofia Loren, trdi, da svoje oblike vzdržuje z različnimi vrstami testenin. Ta na videz neverjetna izjava je v resnici absolutna resnica. Testenine in testenine so koristne, če le ne pretiravamo.
Alabash Za Tanek Pas In Dobro Voljo
Alabaš nezasluženo je zanemarjen kot izdelek, ki skrbi za tanek pas. Rastlina, ki jo najdemo v zeleni in vijolični barvi, zagotavlja ne samo vgrajeno silhueto, temveč tudi dobro voljo. Alabash ima zelo malo kalorij in vsebuje zdrave snovi.
Pozabite Na špagete In Testenine - Poskusite Te Italijanske Testenine
Italijanska kuhinja je ena najbolj razširjenih po vsem svetu. Italijani so znani po svojih testeninah, neverjetnih picah in razkošnih sladicah. Vsak od nas ima rad špagete, vendar so majhen del vrst testenin, ki obstajajo, in dobrot, ki jih lahko pripravimo z njimi.
