2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ključ do uspešne spremembe življenjskega sloga je zmernost. Tudi če se večino dni držite bolj zdrave prehrane, obstajajo primeri, zaradi katerih jo lahko zlomite, če si privoščite drugo alkoholno pijačo.
Čeprav je alkohol brez maščob in vsebuje malo ogljikovih hidratov, je treba vedeti, da vsebuje tako imenovane prazne kalorije. Kot veste, ko telo pije alkohol, ga telo predela in v ozadju pusti ogljikove hidrate in maščobe, zato se kopičijo kot maščoba, namesto da bi jih uporabljali kot gorivo.
Predstavljajte si prehrano, v kateri je alkohol resnično dovoljen in tudi zdravo skrbi za vašo težo. Tu je en tak predlog.
Ta dieta je namenjena tistim, ki imajo radi morske jedi, jabolka in belo vino. To je zelo enostavno, ne da bi bilo treba posebej prizadevati. Če se držite te diete, lahko v 3 dneh izgubite 3 kilograme. Vse, kar potrebujete, so kozice, jabolka in belo vino.
Posebnost te diete je, da jeste toliko, kot želite. Lahko si rečete, da to ni dieta, ampak sanje! Ampak res deluje! Kozice so glavna sestavina te prehrane, ki ni le zelo okusna, ampak tudi zelo zdrava.
Kozice vsebujejo jod, kalcij, fosfor, magnezij. Poleg tega kozice skoraj ne vsebujejo maščob, zaradi česar so hranljive in prehranske. Kozico skuhamo v rahlo osoljeni vodi. Pojejte eno jabolko po vsakem obroku s kozicami ali kadar koli želite sadež ali kaj sladkega. Izberite raje jabolka, ne glede na to, ali so kisla ali sladka.
Opomba: Pri nakupu kozic bodite pozorni na njihov videz. Dobre kozice imajo ukrivljene repove in rožnato barvo. Če je rep raven, to pomeni, da je kozica umrla naravno. Rjave pege so znak ponovnega zmrzovanja, kar je dokaz slabe kakovosti.
Kar zadeva pijače, lahko zaužijete kar koli po svojem okusu. To je lahko mineralna voda, sokovi, čaj, kava (bolje brez sladkorja). Edina pijača, ki je med dieto ne smete zamuditi, je belo suho vino. To je nizkokalorična in zdrava pijača, iz katere morate na primer zaužiti 2 kozarca na dan, kosilo in zvečer.
Belo vino, razredčeno z mineralno vodo, je prepoznano kot zdravo za srčno mišico, ožilje, pljuča in želodec. Uporaben je tudi pri presnovnih motnjah, saj je njegovo delovanje dokazano pri počasnem metabolizmu.
S to dieto torej z eno kroglo ubijete dva zajca:
1. shujšali boste;
2. Pojedli boste toliko, da ne boste lačni, poleg tega pa pijete alkohol, ki je v večini diet prepovedan.
Priporočena:
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Tedenska Prehrana Z Belim Mesom
70% ljudi ne uspe uspešno dokončati diete za hujšanje, ker preprosto ne prenesejo lakote. Čeprav sodobna priporočila predvidevajo zadosten vnos hrane, je še vedno nekaj pomanjkljivosti in postajajo nepremostljive ovire na poti do zdravega telesa.
Razlika Med Vrsto In Belim Kruhom
Kruh je zelo dober za zdravje in prehrano, čeprav lahko pretiravanje povzroči povečanje telesne teže. Beli kruh je narejena iz bele moke. Je zelo okusen, sveže pečen pa ima neverjetno aromo. Tip kruh je izdelan iz moke tipa. Šteje se, da je veliko bolj uporabna kot bela moka, ker moka tipa vsebuje več hranil kot bela rafinirana moka.
Popolna Prehrana Je Z Vinom, Ribami In Fižolom
Popolna prehrana za um vsebuje vino, ribe in fižol, pravijo ameriški znanstveniki. Dieta je namenjena zmanjšanju staranja možganov. Po mnenju znanstvenikov lahko oseba, ki se drži pravilne prehrane, svoje možgane pomladi do osem let. Ko človek uživa dobro hrano, bo to zmanjšalo kognitivne okvare, pojasnjujejo znanstveniki in znatno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Prednosti Rjavega Pred Belim Rižem
Riž je eno izmed osnovnih živil na svetu in osnovno živilo v Aziji. Približno 100 g žit je dovolj na dan, da nasitijo vse. Riž vsebuje škrob, ki pa ga želodec hitro predela in ne vodi do debelosti in drugih težav. Riž je med najprimernejšimi izdelki tako v dnevni prehrani kot v mnogih dietah.
