2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Popolna prehrana za um vsebuje vino, ribe in fižol, pravijo ameriški znanstveniki. Dieta je namenjena zmanjšanju staranja možganov. Po mnenju znanstvenikov lahko oseba, ki se drži pravilne prehrane, svoje možgane pomladi do osem let.
Ko človek uživa dobro hrano, bo to zmanjšalo kognitivne okvare, pojasnjujejo znanstveniki in znatno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Kaj naj jemo, da ostanejo naši možgani mladi?
Najprej dieta vključuje tri porcije na dan, ki vsebujejo listnato zelenjavo, nekaj oreščkov, kozarec vina in seveda - žita.
Priporočljivo je jesti veliko stročnic - leče, fižola, jedilnik pa mora imeti dovolj sadja, pojasnjujejo Američani. Meso ne smete zamuditi - priporočljivo je jesti predvsem piščanca.
Znanstveniki svetujejo, da ga dodajamo drugim živilom vsaj dvakrat na teden. Tudi rib s svojimi hranilnimi lastnostmi ni podcenjeno - jedo jih lahko enkrat na teden, pojasnjujejo Američani.
Da bi ohranili mlade možgane, bi se morali ljudje izogibati določeni hrani. To za polnomastne sire in mleko, margarino. Ni priporočljivo uživati rdečega mesa, ocvrte hrane.
Znanstveniki svetujejo, da se izogibate kakršni koli hitri prehrani in omejite na minimum, po možnosti pa tudi izključite slaščice.
Da bi prišli do teh sklepov in ustvarili podobno prehrano, so znanstveniki preučili približno 960 ljudi v Chicagu. Vsi udeleženci so bili starejši in so se študije udeležili prostovoljno, pravijo strokovnjaki iz medicinskega centra Rush University.
Kognitivni upad je povsem običajen del staranja telesa, pojasnjujejo strokovnjaki. S strogim upoštevanjem prehrane pa je ta postopek lahko bistveno počasnejši - za približno 7,5 leta rezultati povzamejo rezultate.
Priporočena:
Prehrana Z Belim Vinom
Ključ do uspešne spremembe življenjskega sloga je zmernost. Tudi če se večino dni držite bolj zdrave prehrane, obstajajo primeri, zaradi katerih jo lahko zlomite, če si privoščite drugo alkoholno pijačo. Čeprav je alkohol brez maščob in vsebuje malo ogljikovih hidratov, je treba vedeti, da vsebuje tako imenovane prazne kalorije.
Popolna Prehrana V Surovi Hrani
Glavno načelo surove hrane je, da je najbolj koristna hrana za telo rastlinska hrana v naravnem stanju. Upoštevanje te diete ni lahka naloga. Večina ljudi, ki se drži tega režima, preživi veliko časa v kuhinji - rezanje, luščenje, sušenje, odvajanje.
Presenečenje! Prehrana S Fižolom Se Stopi Do 7 Kilogramov Na Teden
Fižol, ki ga brez razloga štejejo za nacionalno bolgarsko jed, je pravo darilo narave. O njegovih koristih je bilo že veliko napisanega, a nas po nedavnih študijah lahko zaščiti celo pred rakom. Študije na živalih so pokazale, da lahko pogosto uživanje fižola zmanjša tveganje za nastanek raka želodca ali debelega črevesa za kar 30 odstotkov.
Popolna Prehrana Za ženske Je Z Olivnim Oljem In Sirom
Nedavni razvoj na področju prehrane in zdrave prehrane je v ospredje postavil popolno prehrano žensk. Poleg preprostega in učinkovitega hujšanja je ta novi režim izjemno primeren za ženske, ki se želijo boriti proti raku dojke. Po mnenju nutricionistov naj bi prehrana, ki vključuje večinoma sir in oljčno olje, pomagala premagati bolezen in hkrati zmanjšala telesno težo.
Moja Popolna Prehrana, Moj Način Prehranjevanja
to je moje prehrana kar sem začel, ker sem imel težave s presnovo in ščitnico. V 2 mesecih sem z njim shujšal 18 kg. In potem to postane način prehranjevanja, postopoma dodajanje nekaterih prepovedanih živil in začimb. je načelo prehrane , pri katerem se dosežejo odlični rezultati, tako za hitro in trajno hujšanje kot tudi za vzdrževanje normalne teže brez jojo učinka.
