Kako Uživati laneno Seme In Za Kaj Je Koristno

2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37

Lan je rastlina, ki se že dolgo uporablja za prejo in prehransko olje. Oblačila iz nje odlikujejo visoka trdnost in trpežnost, visoka higroskopnost in toplotna prevodnost, okolju prijazna.

Lanena semena se uporabljajo v ljudski medicini za zdravljenje in naravno zdravljenje različnih bolezni ter za kulinarične namene.

Laneno olje je prehranski izdelek, vir esencialnih maščobnih kislin, ki jih telo ne more sintetizirati samo.

Prednosti lanenega semena vključujejo:

1. Čistilne lastnosti lanenih semen pomagajo odstraniti toksine, parazite in izdelke njihovega vitalnega delovanja iz telesa;

2. Omega-3, 6 in 9 polinenasičene maščobne kisline, katerih vsebnost v lanenem olju je višja kot v ribjem olju, so pomembne za rast in razvoj mladega organizma ter pravilno delovanje kardiovaskularnega sistema;

3. Omega-3 ima sposobnost redčenja krvi, kar je dobro preprečevanje tromboze, ateroskleroze in bolezni krvnih žil in srca;

4. Omega-6 je pogosta sestavina večine mesnih in maščobnih živil živalskega izvora. Prekomerna uporaba lahko povzroči debelost, visok holesterol, srčni napad in diabetes. Ta učinek nevtralizirajte z osnovnimi maščobnimi kislinami iz Omega -3, ki v lanenih semenih vsebujejo 19 g na 100 g semen;

5. Selen v sestavi semen obnavlja pomanjkanje tega elementa v sledovih v telesu, kar je pogosto opaziti pri prebivalcih velikih mest, pa tudi pri tistih, ki uživajo veliko ogljikovih hidratov. Selen ščiti nukleinske kisline pred uničenjem, zmanjšuje tveganje za nastanek raka in bolezni srca in ožilja;

6. Kalij je druga sestavina laneno semeki je za človeka življenjskega pomena. Z njegovo pomočjo se realizira celični transport, ki je potreben za normalno delovanje vseh človeških organov in sistemov. Če kalija ni, pride do motenj v srčnem ritmu, edemov, težav z ledvicami in težav z urinarnim sistemom. V sestavi lanenih semen je preračunan na suho maso kalij višji od kalija v bananah, ki jih priporočamo za uporabo pri pomanjkanju tega elementa v sledovih;

7. Lecitin in vitamin B v sestavi lanenih semen ščitita živčne celice pred poškodbami, preprečujeta razvoj duševnih bolezni, poporodne depresije in depresivnih stanj;

Kaj zdravi laneno seme?

- kronični zaprtje - vlakna, ki jih vsebuje lupina lanenega semena, prispevajo k enostavnemu čiščenju črevesja, odstranjevanju toksinov iz njih in obnovi njihove sluznice;

- ateroskleroza - laneno olje zmanjša količino tako imenovanega "slabega" holesterola v krvi, kar preprečuje nastanek aterosklerotičnih oblog, povečuje pa tudi tonus in elastičnost krvnih žil;

- parazitske okužbe v telesu - lan ima anthelmintične lastnosti in čisti črevesje pred zajedavci;

- bolezni jeter in žolčnika;

- bolezni genitourinarnega sistema vnetne narave;

- pri boleznih žrela in dihal se laneno seme uporablja za izpiranje ali pitje;

- Pri patologijah prebavnega trakta, dispepsiji, razjedah, gastritisu, črevesnih in želodčnih boleznih - vzemite laneni žele ali žvečite cela semena

Kako jemati lanena semena

Laneno seme z jogurtom

Kombinacija jogurta in laneno seme se uporablja kot pripomoček pri dietah ali vadbi za hitrejše hujšanje. Na 100 g jogurta dodajte 1 žličko. semena. Ta mešanica naj nadomesti zajtrk ali večerjo, ki jo jemo na tešče. Za pospešitev postopka lahko po enem tednu uporabe odmerek semen povečate na 1 čajno žličko, po dveh tednih pa do tri.

Odvar iz lanenega semena

Foto: Zoritsa

Če želite celovito očistiti telo in izboljšati stanje kože, morate pripraviti decokcijo lanenega semena. Nalijte 1 žlico. laneno seme v 500 ml vrele vode in pustite na majhnem ognju 30 minut. Posodo zavijte z debelo brisačo in pustite, da se ohladi. Toplo decokcijo, ki spominja na žele, je treba piti zjutraj ali zvečer na tešče v 250 ml. Za prijeten okus decokcije lahko dodate žlico limoninega soka, češenj, granatnega jabolka in drugih.

Tinktura iz lanenih semen

Za lajšanje vnetja sluznice prebavil in čiščenje črevesja toksinov pomaga tinktura lanenega semena: v termo s prostornino 1 litra vlijte 3 žlice. lanenih semen in prelijte z vrelo vodo. Infuzijo 3 ure hladimo, nato filtriramo in vlijemo v neprozorno zaprto posodo. Vzemite 150 ml, 30 minut pred glavnim obrokom, en mesec.

Laneni žele

Žele se jemlje pri zdravljenju gastritisa, kroničnega zaprtja, čir in črevesnih motenj, pomaga normalizirati stanje želodca in presnovo.

Ena žlica laneno seme vlijemo v 500 ml vrele vode in pustimo 8 ur. Da bo napitek bolj okusen, dodajte med, cimet ali vanilijo. Ni ga mogoče jemati za akutni pankreatitis.