9 Najmočnejših Zdravilnih Rastlin V Naravi! Mnenje Znanosti Za Njimi

2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37

Danes živimo v času, ko prevladujejo proizvedena zdravila, a naj bodo to edino zdravljenje? Veliko ljudi se že obrača na zdravilne rastline in zdravila rastlinskega izvora, ki lahko zdravijo in spodbujajo telesno in duševno počutje.

V resnici je na začetku 21. stoletja 11% od 252 zdravil, ki jih je Svetovna zdravstvena organizacija štela za bistvena in nujna, izključno "rastlinskega izvora". Zdravila, kot so kodein, kinin in morfij, vsebujejo rastlinske sestavine.

Čeprav so izdelana zdravila zagotovo najpomembnejša v našem življenju, ne pozabimo, da je moč narave na naši strani. Vendar naravne alternative niso popolne. Mnoga zelišča imajo enaka tveganja in neželene učinke kot proizvedena zdravila.

Vendar pa številna zelišča in čaji ponujajo neškodljive načine za izboljšanje zdravja. Bodite pozorni na to, kar govorijo o učinkovitosti vsake rastline, pa tudi na morebitne interakcije ali varnostna vprašanja. Izogibajte se uporabi zelišč za dojenčke in otroke, pa tudi za nosečnice in doječe. Večina zelišč ni preizkušenih zaradi varnosti, za tiste, ki so ranljivi, pa eksperimentiranje z zelišči ni vredno tvegati.

Izbira pravega rastlina morda se komu zdi težko, če se želi počutiti bolje, ne da bi jemal zdravila. Zato iščemo najučinkovitejše zdravilne rastlineki imajo močne znanstvene dokaze v podporo njihovi varni uporabi.

O jemanju zelišč in bolj tradicionalnih pristopih k drogam se lahko pogovorite skupaj s svojim zdravnikom. Včasih ima lahko uporaba rastlin še manjše tveganje za jemanje koncentriranih proizvedenih dodatkov, saj obstaja večje tveganje za onesnaženje proizvoda med proizvodnimi procesi. Zelišča so lahko tudi način za dodajanje potrebnih hranil.

Če želite dodati nekaj zdravilne rastline v svoj način, si oglejte naš seznam 9 najmočnejših zdravilnih rastlin v naravi.

Te rastline imajo največ raziskav in so varnejša izbira med zeliščnimi zdravili. "0" pomeni nevarno, brez raziskav, "5" pa je popolnoma varno z dovolj raziskav. Veliko teh rastlin je nekje med 3 in 4.

Upamo, da bo ta vodnik služil kot izhodišče za tiste, ki se želijo vključiti zeliščna zdravila v mojem življenju. Kot vedno se pred začetkom novega zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.

Ginko

Ocena varnosti: 3/5

Raziskave: 3,5 / 5

Kot ena najstarejših drevesnih vrst je ginko tudi ena najstarejših homeopatske rastline in ključno zelišče v kitajski medicini. Iz listov se izdelujejo kapsule, tablete in izvlečki, po sušenju pa jih lahko uživamo kot čaj. Najbolj znan je po svoji sposobnosti spodbujanja zdravja možganov. Študije kažejo, da ginko lahko zdravi bolnike. Nedavne študije kažejo, da lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa in da lahko vpliva na celjenje kosti.

Ginko je lahko koristen pri:

• demenca

• Alzheimerjeva bolezen

• zdravje oči

• vnetje

• diabetes

• zdravljenje kosti

• anksioznost

• depresija

Stvari, ki jih je treba upoštevati:

• Dolgotrajna uporaba lahko poveča verjetnost raka ščitnice in jeter;

• semena ginka so strupena;

• Neželeni učinki lahko vključujejo glavobol, razdražen želodec, omotico in alergijsko reakcijo;

• Zaradi številnih interakcij med zdravili se je treba o uporabi zdravila Ginkgo pogovoriti z zdravnikom.

Kurkuma

Ocena varnosti:

uporablja se kot zelišče: 5/5;

uporablja se kot dodatek: 4/5

Raziskave: 3/5

S svojim briljantno oranžnim odtenkom je nemogoče zgrešiti kurkumo, ki se nahaja na polici z začimbami. Kurkuma, ki izvira iz Indije, naj bi imela lastnosti proti raku in lahko preprečuje mutacije DNA.

Kot protivnetno sredstvo ga lahko jemljete kot dodatek in ga lokalno uporabljate za ljudi z artritisom, ki želijo lajšati nelagodje in bolečino. Po vsem svetu se uporablja kot kuharska sestavina, zaradi česar je okusen, bogat z antioksidanti, dodatek številnim jedem. Po zadnjih študijah je kurkuma obetavna tudi kot zdravilo za različne dermatološke bolezni in artritis.

Kurkuma je lahko koristna za:

• bolečine, ki jih povzročajo vnetne bolezni, kot je artritis;

• preprečevanje raka;

• zaustavitev mutacij DNA;

• nekatere kožne bolezni.

Olje večernega jegliča

Varnostna ocena: 4,5 / 5

Raziskave: 3/5

Živahna rumena barva večernega jegliča proizvaja olje, ki naj bi lajšalo simptome PMS in kožnih stanj, kot je ekcem.

Nekatere študije so pokazale, da ima olje jegliča protivnetne lastnosti. Znano je, da pomaga pri stanjih, kot sta atopijski dermatitis in diabetična nevropatija. Pomaga lahko tudi pri drugih zdravstvenih težavah, kot so bolečine v prsih. Nedavne študije so pokazale izboljšanje kakovosti življenja bolnikov z multiplo sklerozo, spremembe hormonov in občutljivosti na inzulin pri bolnikih s sindromom policističnih jajčnikov in njihovo lokalno uporabo za izboljšanje blagega dermatitisa.

Olje jegliča je lahko koristno za:

• PMS;

• Blage dermatološke težave;

• bolečina v prsnem košu;

• menopavza;

• vnetje;

• diabetična nevropatija;

• multipla skleroza;

• PCOS;

• Krvni pritisk.

Laneno seme

Varnostna ocena: 4,5 / 5

Raziskave: 3,5 / 5

Laneno seme, ki je na voljo tudi kot olje, je ena najvarnejših rešitev med zeliščnimi dodatki. Zbrano tisočletja se laneno seme danes uporablja zaradi svoje antioksidativne aktivnosti in protivnetnega delovanja.

Po eni študiji lahko laneno seme pomaga pri preprečevanju raka debelega črevesa. Druga študija navaja, da ima laneno seme sposobnost zniževanja krvnega tlaka. Lahko celo pomaga zmanjšati debelost. Mnogi ovsenim kosmičem in stresi dodajajo laneno seme, jemljejo pa ga tudi v obliki tablet, masla (ki ga lahko damo v kapsule) in moke.

Najboljši način za dodajanje lanenega semena je potresanje zmletih žitnih semen ali solate, enolončnice, domačega kruha ali napitkov. Laneno olje dodajte solatnemu prelivu.

Laneno seme je lahko koristno za:

• zmanjšanje debelosti;

• uravnavanje krvnega tlaka;

• preprečevanje raka debelega črevesa;

• vnetje;

• vročinski oblivi.

Stvari, ki jih je treba upoštevati:

• Laneno seme lahko vpliva na proizvodnjo estrogena pri ženskah, zlasti če imajo raka ali so noseče;

• Ne jejte nezrelih lanenih semen, saj so lahko strupena.

Olje čajevca

Varnostna ocena: 4/5

Raziskave: 3/5

Čajno drevo, ki se je rodil v Avstraliji, proizvaja olje, za katero že dolgo velja, da koristi kožnim stanjem, vključno z aknami, majhnimi ranami, prhljajem, piki žuželk in drugimi vnetnimi kožnimi stanji.

Nedavna študija pravi, da olje čajevca upočasni rast mikrobov, ki povzročajo akne. Običajno se uporablja kot visoko koncentrirano eterično olje.

Stvari, ki jih je treba upoštevati:

• Olje čajevca je strupeno, če ga jemljemo peroralno;

• Vaša koža lahko doživi alergijsko reakcijo;

• Lahko vpliva na hormone;

• Dolgotrajna uporaba ni priporočljiva.

Ehinaceja

Varnostna ocena: 4,5 / 5

Raziskave: 3,5 / 5

Ehinaceja je veliko več kot tiste čudovite, vijoličaste rože, ki jih vidite na vrtovih. Te cvetove že stoletja uporabljajo kot zdravilo v obliki čajev, sokov in ekstraktov. Danes jih lahko jemljemo v prahu ali kot dodatke.

Najbolj znana uporaba ehinaceja je zmanjšanje simptomov prehlada, vendar so potrebne dodatne raziskave, da bi preizkusili to korist in razumeli, kako ehinaceja krepi imunost v prisotnosti virusa.

Na splošno je ehinaceja poleg nekaj možnih neželenih učinkov razmeroma varna. Čeprav potrebuje več testov, ga lahko vedno uporabite.

Ehinaceja je lahko koristna za:

• prehladi;

• imuniteta;

• bronhitis;

• okužbe zgornjih dihal.

Stvari, ki jih je treba upoštevati:

• Prebavni trakt je lahko težaven in razdraži želodec;

• Možne so alergijske reakcije.

Izvleček grozdnih pečk

Varnostna ocena: 4,5 / 5

Raziskave: 3,5 / 5

Izkazalo se je, da izvleček grozdnih pečk, ki je na voljo v obliki tekočine, tablete ali kapsule, deluje antioksidativno. Ima močne zdravstvene koristi, vključno z zniževanjem LDL (slabega) holesterola in zmanjšanjem simptomov slabe cirkulacije v venah nog.

Študije potrjujejo, da redno uživanje ekstrakta grozdnih pešk deluje proti raku.

Stvari, ki jih je treba upoštevati:

• previdno uporabljajte, če jemljete sredstva za redčenje krvi ali zdravila za krvni tlak ali če nameravate operirati;

• Lahko zmanjša absorpcijo železa.

Sivka

Varnostna ocena: 4/5

Raziskave: 3,5 / 5

Če vas skrbi, uporabite eterično olje sivke. Ta dišeči vijolični cvet je sorazmerno močno prisoten med študijami, ki se osredotočajo predvsem na njegove pomirjujoče lastnosti.

Študija, izvedena med zobnimi bolniki, je dokazala pomirjujoč učinek sivke, druga študija pa to zelišče lahko neposredno vpliva na razpoloženje in kognitivne rezultate. Priporočljivo je tudi zaradi njegovih pomirjevalnih lastnosti, ki ljudem pomagajo do prepotrebnega spanca. V zadnjem času trdijo, da ima sivka tudi protivnetne učinke.

Kamilica

Varnostna ocena: 4/5

Raziskave: 3,5 / 5

S cvetovi, ki so videti kot majhne marjetice, je kamilica še ena zdravilna rastlina, za katero se domneva, da ima sproščujoče lastnosti. Večina jih pozna, ker je kamilični čaj priljubljen in najljubši (ena statistika pravi, da več kot milijon ljudi na dan zaužije takšno pijačo po vsem svetu), lahko pa jo zaužijemo tudi s tekočinami, kapsulami ali tabletami.

Pogosto so preučevali pomirjujoče moči kamilice. Študija iz leta 2009 je pokazala, da je bila kamilica boljša od jemanja placeba zdravljenje generalizirane anksiozne motnje. Nedavna študija je potrdila, da je varna za dolgotrajno uporabo, druga študija pa je potrdila, da je pokazala tudi potencial pri zdravljenju raka.