2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tako vitamini kot minerali so snovi, ki jih vsebuje hrana in pomagajo telesu rasti in pravilno delovati. Za kalcijem je fosfor drugi najpogostejši mineral v telesu.
S kalcijem sodelujeta pri ohranjanju zdravja kosti. Po podatkih medicinskega centra Maryland je približno 85% fosforja v kosteh in zobeh. Imenuje se njegova visoka relativna koncentracija v telesu hiperfosfatemija.
Funkcije fosforja
Večina fosforja se v kostnem tkivu veže na kalcij kot kalcijev fosfat. Preostanek se razdeli v celice in tkiva po telesu. Fosfor ima v telesu več vlog. Podpira medcelično komunikacijo. Druga njegova lastnost je ta, da aktivira absorpcijo vitaminov skupine B in je del adenozin trifosfata - primarne energije telesa na kemični ravni. Poleg tega fosfor spodbuja delovanje procesov v ledvicah.
Visoke ravni fosforja
Ker je fosforja v večini živil veliko, je njegovo pomanjkanje redko. Njegova visoka vsebnost v krvi je pogostejša. Zaradi občutljivega ravnovesja med fosforjem in kalcijem, ki ga je treba vzdrževati, ima lahko uživanje preveč fosforja brez ustreznega prehranskega vnosa kalcija negativne posledice. Prehrana, bogata s fosforjem, poveča potrebo po kalciju. Ker ledvice nadzorujejo, koliko fosforja je v naši krvi, je njihova poškodba še en pogost vzrok za visoko vsebnost fosforja.
Posledice visoke vsebnosti fosforja
Po mnenju Ameriškega združenja bolnikov z ledvično boleznijo morda ne boste imeli simptomov visoke ravni fosforja, vendar škodljivi učinki na zdravje obstajajo.
Dolgotrajno kopičenje več fosforja v telesu lahko privede do bolezni kosti, srčno-žilnih motenj in zadrževanja mineralnih usedlin v ledvicah, srcu, ožiljah, pljučih, sklepih, koži in očeh. Zaradi tesne povezave med fosforjem in drugimi vitamini in minerali v našem telesu lahko njegova visoka raven uravnoteži razmerje med vitalnimi hranili. Simptomi lahko vključujejo srbež kože, rdeče oči, bolečine v sklepih in kosteh.
Zdravljenje
Odkrivanje visokih ravni fosforja lahko opravimo s krvnim testom. Zdravljenje običajno vključuje upoštevanje določene prehrane in jemanje zdravil, ki pomagajo hitreje odstraniti fosfor iz telesa.
Dandanes narašča njegova visoka raven, kar je povezano s široko razširjenimi prehranjevalnimi navadami za uživanje polizdelkov in različnih brezalkoholnih pijač. Pomembno je tudi, da ljudje v razvitih družbah pogosto jedo meso, ki (zlasti rdeče) telo oskrbi s skoraj 20-krat več fosforja kot kalcija.
Če jemo več sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo kalcija in hkrati z nizko vrednostjo fosforja, potem je to dober način, da poskrbimo za svoje zdravje.
Pomaranča, zelje in začimbe - cimet in bazilika so primerni za prehrano, namenjeno povečanju kalcija, ne da bi povečali fosfor v krvi, ki skoraj ni del teh rastlin. Drugi izdelki z malo fosforja so: brokoli, beluši, gorčica, zelena, kuhano korenje, češnje, mandarine, grenivke in ananas.
Dnevni vnos kalcija naj bo do 1.300 mg in fosforja - 1.250 mg.
Priporočena:
Živila, Ki Se Borijo Proti Vnetjem V Telesu
Vnetje v telesu pomagati telesu v boju proti okužbi ali rani. Po drugi strani pa je kronično vnetje škodljivo - ker lahko vodi do različnih bolezni. Tveganje se poveča, kadar je v našem življenju stres, če se nezdravo prehranjujemo ali imamo nizko telesno aktivnost.
Vzroki Za Povečan Apetit
Lakota in apetit se uravnavata s kompleksnimi interakcijami endokrinega, prebavnega in nevrološkega sistema, od katerih vsak pošilja kemične signale v možgane in jim sporoča, kdaj ste lačni in siti. Za povečan apetit je značilna potreba po večjem vnosu hrane nad normalno kalorično potrebo.
Povečan Apetit Pri Odraslih
Povečan apetit je lahko simptom različnih bolezni. Na primer, lahko je posledica nekaterih duševnih bolezni ali motenj endokrine žleze. Povečan apetit morda ni trajen, lahko pride in mine ali pa se nadaljuje dalj časa, odvisno od vzroka. To ne vodi vedno do povečanja telesne mase.
Kaj Povzroča Povečan Apetit Po Slanem
Kdor je kdaj pojedel večji del čipsa, pokovke ali pomfrija, ve, da se je temu težko upreti. Mnogi ljudje v hrani zaužijejo preveč soli in apetit po slanem je še vedno pogost problem. Nekateri verjamejo, da je želja po določeni hrani znak, da telesu v nečem primanjkuje, vendar običajno ni tako.
Prvi Korak K Izgubi Teže - Povečan Vnos Vode
Voda ima zelo pomembno vlogo v procesu hujšanja. Na prvem mestu je med pomočniki za hitrejše in bolj zdravo hujšanje, predvsem zaradi sposobnosti topljenja maščob. Tu so glavne prednosti, ki jih voda prispeva k izgubi teže: Poveča presnovo.
