2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
S prihodom toplih mesecev nas začne skrbeti teža, pridobljena pozimi. Obstaja hiter način, da se jih znebite, vendar potrebujete željo in malo potrpljenja. Predstavljamo vam zelo okusno zeleno juho, s katero boste v samo petih dneh izgubili do tri kilograme.
Je špinačna juha, ki ni le koristna, ampak tudi zelo okusna. Pomlad je sezona, v kateri lahko v celoti izkoristimo lastnosti neverjetne listnate zelenjave, ki je bogata z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Vsebuje veliko količino vitaminov C, A, B1, B2, B6, PP, folne kisline in mineralov - železa, natrija, kalija, fosforja, joda in drugih. 100 gramov špinače vsebuje le 25 kalorij, kar jo uvršča med najljubše izdelke za zdravo prehrano in diete za hujšanje.
Potrebni izdelki za pripravo špinačne juhe so en kilogram špinače, ena čebula, ena glava zelene, štiri peteršiljeve korenine, dva korenja, en kozarec mleka, dve žlici moke, en šopek peteršilja (za škropljenje končne juhe), neobvezna maščoba (npr. olje ali oljčno olje).
Prvi korak je čiščenje in pranje špinače. Skuhamo ga v slani vodi, precedimo in podrgnemo. V drugi skledi skuhamo na kocke narezano zelenjavo - čebulo, zeleno, korenje in peteršilj (samo korenine). Ko zavrejo, jih precedite - za juho boste potrebovali zelenjavno juho.
Na segreti maščobi nekaj minut pražimo moko do zlate barve. Pazite, da ne zažgete. Dodajte špinačo, nato pa prilijte mleko. Nastali pireji dodajte zelenjavno juho in kuhajte deset minut. Ko je juha pripravljena, nasekljamo peteršilj in potresemo.
Okusna in dietna juha je pripravljena. Pojejte ga za kosilo in večerjo, pri čemer jejte 300 mililitrov na obrok. Juho lahko jemo hladno, priporočljivo pa jo je jesti rahlo toplo, vendar ne vroče. Za zajtrk pojejte pest mandljev - približno 20 oreščkov. Ne pozabite piti veliko vode. Dnevni vnos življenjske tekočine naj bi znašal približno dva litra.
Po koncu diete mora biti hranjenje postopno. Prve dni ne jejte ocvrtega, izogibajte se mastni hrani. Tudi količino zaužite hrane je treba postopoma povečevati.
Priporočena:
Hitro Hujšanje S Kruhom
Raznolikost prehrane je velika. Vsak dan obstajajo novi in novi načrti za hujšanje, nekateri z ne tako dokazanimi rezultati. Tu vam bomo ponudili popolnoma novo prehrano, ki preseneča z eno od svojih sestavin, in sicer - s kruhom. Ja, pri tej dieti, ne glede na to, kako se sliši nenavadno, uživamo kruh.
Dieta S Kruhom Za Hitro Hujšanje
Obstaja več stvari, ki jih v kateri koli dieti kategorično zanikajo. Morda uvrstitev vodijo alkohol in kruh - zelo redko najdemo dieto, kjer ni izrecno navedeno, da alkohol ni priporočljiv in da se je dobro izogibati uživanju kruha. Če je dovoljeno, mora biti ržena ali polnozrnata, ne pa bela.
Hitro Hujšanje Pri ženskah
Hitra izguba kilogramov ni za vsakogar in jo smejo uporabljati samo ljudje, ki so resnično zdravi in iščejo hitro hujšanje. Vse ekspresne diete za hitro hujšanje so namenjene ljudem, ki ne želijo izgubiti več kot 2-3 kilograme. V nasprotnem primeru je verjetneje, da boste izgubili kilograme povrnili takoj po zaključku diete.
Nasveti Za Hitro Hujšanje
To je učinkovita možnost za ljudi, ki želijo hitro shujšati. Naslednji seznam nasvetov vas bo zagotovo vodil do cilja hitrega hujšanja. Tu je 8 nasvetov za pospešitev diete za hujšanje: 1. Dnevno jejte dobro količino zelenjave, zlasti tiste z listi.
Poletno Sadje Za Hitro Hujšanje
Nikoli ni prepozno, da začnete jesti bolj zdravo in razmišljate o svoji postavi ter dodate bolj sočno poletno sadje v prehrani ti si. In čeprav je poletje v polnem razmahu, imate še vedno čas, da spremenite svoj videz in zablestite s svojo popolno postavo na plaži.
