2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prehrana, o kateri se bomo pogovarjali, je dokaj težka za izvajanje, zahteva zelo močno voljo in predvsem dobro zdravje. Sliši se precej strašljivo, toda mnogi, ki so ga preizkusili, pravijo, da ni nemogoče nastopiti in da vam bo končni rezultat všeč.
Priprava na 9-dnevno prehrano
Prva stvar, ki jo morate storiti, preden začnete 9-dnevna dieta, je začeti uživati manj hrane kot običajno - tj. da znatno zmanjšate porcije. Ne zanemarite prvega koraka!
Največja napaka vsakogar, ki želi shujšati, je, da jedo, jedo, jedo in nenadoma začne dan ali dva in celo več sedeti popolnoma lačen. To je popolnoma napačen pristop, ki vas bo stal zdravja, otežil bo tudi prehrano in obstaja 80-odstotna verjetnost, da jo boste zlomili.
Ko smo razjasnili, kako začeti dieto, je čas, da preidemo na bistvo tega učinkovitega režima hujšanja.
Prve 3 dni
Prvi dnevi začetka diete so najtežji. Sestavljeni so iz popolne lakote. Edina dovoljena poraba je voda, čaj, kava (brez sladkorja) in 150 g medu na dan (3 žlice na dan). S kavo ne pretiravajte!
Drugi 3 dni
Sadje in zelenjavo dodajamo druge 3 dni. Da pojasnimo, da to ne pomeni, da je dovoljeno jesti vse s stojnice za sadje in zelenjavo. Jejte pametno in ne pozabite, da obstaja sadje in zelenjava, ki je super kalorična (banana, ananas, avokado, koruza, buča itd.), Zato uživanje ni priporočljivo.
Zadnje 3 dni
V zadnji tretjini trajanje 9-dnevne diete zdaj lahko jeste meso, vendar samo belo in nič drugače. To spet ne pomeni, da pretiravamo z belim mesom. Jejte zmerno.
Doseganje cilja
Ko uspešno pretečete 9. dan, je čas, da nadaljujete tako, dokler se na tehtnici ne pojavijo številke, ki vas zadovoljujejo.
Priporočljivo je prehrana v 9-dnevni prehrani do 20:00. Nato pojejte zajtrk in si ne dovolite, da se zmedete in naredite majhne napake.
Nasveti med 9-dnevno dieto
Priporočam, da imate ves čas kakšno zasedeno prehrano, da ne boste razmišljali o hrani. Dobro je tudi izvajati vaje za zategovanje telesa in kaj boste zaradi diete izgubili ali zaradi česar obesili izguba teže. Vaje se izvajajo na tešče, da imajo boljši učinek na razgradnjo maščob.
Oglejte si več receptov za hujšanje, ki vam lahko pomagajo pri tankem pasu.
Priporočena:
Hitro Hujšanje S Kruhom
Raznolikost prehrane je velika. Vsak dan obstajajo novi in novi načrti za hujšanje, nekateri z ne tako dokazanimi rezultati. Tu vam bomo ponudili popolnoma novo prehrano, ki preseneča z eno od svojih sestavin, in sicer - s kruhom. Ja, pri tej dieti, ne glede na to, kako se sliši nenavadno, uživamo kruh.
Dieta S Kruhom Za Hitro Hujšanje
Obstaja več stvari, ki jih v kateri koli dieti kategorično zanikajo. Morda uvrstitev vodijo alkohol in kruh - zelo redko najdemo dieto, kjer ni izrecno navedeno, da alkohol ni priporočljiv in da se je dobro izogibati uživanju kruha. Če je dovoljeno, mora biti ržena ali polnozrnata, ne pa bela.
Hitro Hujšanje Pri ženskah
Hitra izguba kilogramov ni za vsakogar in jo smejo uporabljati samo ljudje, ki so resnično zdravi in iščejo hitro hujšanje. Vse ekspresne diete za hitro hujšanje so namenjene ljudem, ki ne želijo izgubiti več kot 2-3 kilograme. V nasprotnem primeru je verjetneje, da boste izgubili kilograme povrnili takoj po zaključku diete.
Nasveti Za Hitro Hujšanje
To je učinkovita možnost za ljudi, ki želijo hitro shujšati. Naslednji seznam nasvetov vas bo zagotovo vodil do cilja hitrega hujšanja. Tu je 8 nasvetov za pospešitev diete za hujšanje: 1. Dnevno jejte dobro količino zelenjave, zlasti tiste z listi.
Dieta Z Bananami In Svežim Mlekom Za Hitro In Učinkovito Hujšanje
Splošno prepričanje je, da banane nasitijo. Čeprav v izjavi obstaja razlog, je resnica, da se po njihovi zaslugi lahko znebimo odvečnih kilogramov. To se lahko zgodi, če se upošteva poseben režim njihove porabe. Egzotično sadje ima visoko vsebnost sladkorja.
