2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Eden od vzrokov za visoko smrtnost so vaskularne bolezni, eden najnevarnejših pa je možganska kap. Žal vse bolj prizadene mlade.
Možganska kap nima nič skupnega z usodo ali slabo srečo, tudi če ima človek dedno nagnjenost k njej. Ta huda bolezen je povezana z življenjskim slogom in se lahko spremeni.
Za možgansko kap je značilna ostra motnja v oskrbi možganov s krvjo na določenih predelih. Kapi delimo na ishemične in hemoragične. Ishemični dogodki se pojavijo zaradi krvnega strdka ali blokade krvne žile, pa tudi zaradi njenega krčenja.
Nekatera področja možganov so prikrajšana za kisik, to se zgodi nenadoma in celice hitro odmrejo. Hemoragična kap se pojavi zaradi pretrganja krvne žile - kri teče iz poškodovane žile in delo možganov je moteno.
Razlog za pretrganje krvne žile je običajno visok krvni tlak. Da bi preprečili možgansko kap, morate predvsem spremeniti prehrano.
Možgansko kap lahko preprečijo številne snovi, ki jih vsebujejo običajna živila. Na primer, magnezij zmanjša tveganje za možgansko kap za petnajst odstotkov.
Najdemo ga v polnozrnatih žitaricah, oreščkih, zeleni zelenjavi, suhih slivah. Magnezij znižuje visok krvni tlak. Glavno pravilo, ki ga je treba upoštevati za preprečevanje kapi, je, da se ne prenajedamo.
Na vašem jedilniku naj bodo izdelki, bogati s pektinom, kot so nektar, sveža zelenjava in sadje, domača marmelada. Ti izdelki, kot tudi polnozrnat kruh, pomagajo pri odstranjevanju toksinov.
Hormona adrenalin in noradrenalin sta nujna za dobro delovanje možganov in hitrost reakcij - tvorita se v prisotnosti fenilalanina. Najdemo ga v jajcih, skuti, smetani, mleku, ribah, piščancu in mesu hišnih ljubljenčkov.
Možgani potrebujejo tudi triptofan, ki med drugim upočasni staranje. Banane, grozdje, suhe marelice, suhe fige, datlji, oreški, skuta, ribe in puran so bogati s triptofanom.
Lizin je pomemben tudi za delovanje možganov in jasno razmišljanje. Najdemo ga v perutnini, ovsu, stročnicah, koruzi in naravni čokoladi.
Izdelki, ki ščitijo pred sklerotičnimi oblogami in jih celo uničujejo, so repa, redkev, hren, zelje, brokoli in cvetača. Za tretjino zmanjšajo tveganje za možgansko kap.
Agrumi to tveganje zmanjšajo za petindvajset odstotkov. V sredozemskih državah ljudje redko trpijo za vaskularnimi boleznimi. To je posledica redne uporabe oljčnega olja, ki je odgovorno za zdravje krvnih žil.
Priporočena:
Kako Preprečiti Dehidracijo?
Eno najnevarnejših stanj za telo je dehidracija - proces, pri katerem telo trpi zaradi zmanjšanja količine vode v sebi. Stanje je lahko na prvi pogled precej blago in neopazno ali izredno hudo in celo življenjsko nevarno. Kako ravnati pri različne oblike dehidracije in kaj storiti, da obnovimo izgubo vode?
Rdeče Meso Poveča Tveganje Za Možgansko Kap
Čeprav je bogat vir beljakovin, uživanje rdeče meso v skladu s strokovno študijo, ki jo je navedel Reuters, poveča tveganje za možgansko kap. V študiji so analizirali podatke 11.000 ljudi, katerih zdravje so spremljali 23 let. Noben od udeležencev študije v letih, ko so jih opazovali, ni spremenil prehranjevalnih navad.
Kako Preprečiti žarko Olje
Tokrat bomo obravnavali zelo pomembno težavo, s katero ste se zagotovo že srečali - žarkost olj . Spoznali bomo načine kvarjenje olj , bomo pogledali, kako lahko upočasnimo oksidacija maščob in kako prepoznati spremembe v kakovosti olja.
Pozabite Na Dietne Pijače! Prinesli Vam Bodo Demenco In Možgansko Kap
Starejši ljudje, ki pijejo celo eno dietno pijačo na dan, imajo trikrat večjo verjetnost za razvoj demence ali možganske kapi, pišejo nove študije. Znanstveniki iz številnih držav po svetu menijo, da prehranskih različic običajnih brezalkoholnih pijač ne bi smeli več šteti za bolj zdrave.
Kuhajte Z Oljčnim Oljem, Da Preprečite Možgansko Kap
Oljčno olje je odlična alternativa olju za kuhanje. Poleg tega, da je okusen, ima za telo nenadomestljive koristi. Redno uživanje oljčnega olja zmanjša tveganje za možgansko kap za skoraj 50%. Francoski znanstveniki so do tega zaključka prišli po obsežni študiji.
