2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Rdeča zelenjava in sadje, kot so češnje, jagode, borovnice, maline, lubenica, paradižnik, rdeča paprika, so nekateri izmed najbolj priljubljenih naravnih izdelkov, ki jih pogosto uživamo. In najboljše je, da so poleg tega, da so izjemno okusni, koristni tudi za zdravje.
Dokazano je, da rdeča zelenjava in sadje vsebuje veliko vitaminov, se bori proti staranju, krepi imunost in ima malo kalorij - kaj bi lahko bilo boljše od tega. Strokovnjaki so trdno prepričani, da rdeča zelenjava sadje pa je treba jesti v izobilju skozi vse leto.
Rdeča barva sadja in zelenjave je znak prisotnosti fitohranil v njih. Imajo številne koristi za zdravje - uravnavajo krvni tlak, zavirajo rast tumorjev, krepijo stene krvnih žil, zmanjšujejo tveganje za nastanek raka na prostati, znižujejo slab holesterol in število prostih radikalov, odgovornih za staranje.
Vsako rdeče sadje ali zelenjava ima svoje značilnosti. Na primer, lubenica in paradižnik vsebujeta likopen - koristen za oči in dobro zdravje prostate ter močno sredstvo proti raku. Jagode so polne vitamina C in mangana - ohranjajo kosti, izboljšujejo videz las in kože ter uravnavajo raven sladkorja v krvi.
Brusnični sok preprečuje okužbe sečil in zvišuje raven dobrega holesterola, češnje pa vsebujejo melatonin, ki zmanjšuje tveganje za nastanek raka in diabetesa, zmanjšuje vnetja, izboljšuje spanje in preprečuje izgubo spomina.
Jabolka vsebujejo veliko količino vitamina C in antioksidantov, okusne maline pa lahko zmanjšajo bolečino in vnetja.
Sočna rdeča paprika se ponaša z vsebnostjo vitamina A in vitamina B6, ki dokazano izboljšujeta razpoloženje in izboljšujeta spanec.
Poleg vseh naštetih koristi je rdeče sadje in zelenjava polna vlaknin, antioksidantov in vitaminov. Zaradi tega so najboljši pomočnik pri prebavi in krepitvi splošnega zdravja. Njihova poraba energizira, kožo in lase polepša in je sestavni del zdrave prehrane.
Priporočena:
Zeleno Sadje In Zelenjava - Dobrobit Za Zdravje
Številni strokovnjaki menijo, da je nekaj najbolj uporabnega sadja in zelenjave zeleno. Številne študije so pokazale, da so zeleni listi izjemno bogati s klorofilom. Je najmočnejši antioksidant ali fitohranilo, ki ga človeštvo pozna. Fitohranilo klorofil daje zeleno barvo rastlinam, prav tako pa močno razstruplja in obnavlja učinke na jetra, pomaga krepiti stene prebavnega trakta, pomaga pri težavah s kožo in deluje proti raku.
Sadje In Zelenjava, Primerna Za Zaprtje
Ko imate zaprtje, je pomembno, da izberete hrano, ki lahko lajša vaše simptome. Najboljše za to sta sadje in zelenjava, ki vsebujeta velike odmerke prehranskih vlaknin. Dobra stvar pri vsem tem je, da je večina živil, ki izpolnjujejo ta pogoj, dejansko zelo koristna za vaše zdravje, na primer sadje in zelenjava.
Sadje In Zelenjava, Ki čisti Jetra
Obstaja več živil, ki delujejo razstrupljevalno na jetra, pri čemer telo oskrbi s hranili, vitamini in minerali. Iz telesa jim uspe odstraniti tudi vse škodljive presnovke. Z vključitvijo teh živil v svoj dnevni jedilnik nam čiščenje žolča in jeter vsaj enkrat na leto omogoči dobro zdravje in delovanje telesa.
Sadje Je Dražje, Zelenjava Pa Cenejša
Na vrhuncu prazničnega obdobja se ne spreminja le povpraševanje potrošnikov po živilskih izdelkih, temveč tudi cene nekaterih od njih. Na primer, v začetku avgusta se je sezonsko sadje nekoliko povečalo v primerjavi z enakim obdobjem leta 2014.
Sadje In Zelenjava Sta Močno Narasla
Po podatkih državne statistike so zrezki svinjine in perutnine februarja močno padli, cene zelenjave pa so še naprej rasle. V samo enem mesecu se je zelenjava po vsej državi podražila v povprečju za 18%. Rastlinjake kumare so se pocenile za 17,6%, ponujali so jih po 2,90 evra za kilogram, uvožene kumare pa so povišale vrednosti za 6% in stale 2,65 BGN za kilogram.
