2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Številni strokovnjaki menijo, da je nekaj najbolj uporabnega sadja in zelenjave zeleno. Številne študije so pokazale, da so zeleni listi izjemno bogati s klorofilom. Je najmočnejši antioksidant ali fitohranilo, ki ga človeštvo pozna.
Fitohranilo klorofil daje zeleno barvo rastlinam, prav tako pa močno razstruplja in obnavlja učinke na jetra, pomaga krepiti stene prebavnega trakta, pomaga pri težavah s kožo in deluje proti raku.
Vse zeleno listnata zelenjava so alkalne in skrbijo za ohranjanje alkalno-kislinskega ravnovesja v telesu ter nam pomagajo biti zdravi. Zelišča vsebujejo tudi veliko vode, ki skrbi za našo dobro hidracijo in prispeva k lepi koži in lasem.
Prvak na zelenem seznamu je avokado. Ta zeleni sadež, ki pri nas žal ne uspeva, je odličen vir mononenasičenih maščob, vitamina E in luteina. Slednji je naravni antioksidant in je nujen element za vzdrževanje normalne vidne funkcije.
Nutricionisti ugotavljajo, da vključitev jedi iz avokada v dnevni jedilnik poveča ostrino vida in zniža raven tako imenovanega slabega holesterola.
Ameriški znanstveniki poleg avokada priporočajo uživanje različnih vrst zelja, zlasti brokolija (ki vsebuje edinstvene kemikalije, ki lahko zavirajo razvoj raka), brstičnega ohrovta (ki je bogat z vitamini C in A, kalijem in folati) ter navadno zelje (bogato z vitaminom C, K in beta-karotenom).
Zelena zelenjava ima malo kalorij. Skoraj nimajo kalorij in so primerni za vsakogar in kadar koli, ne glede na to, ali želite shujšati, biti zdravi ali oboje.
V 100 g špinače je le 23 kalorij, v 100 g solate pa le 15. Tako postane zelena solata od 200-300 g najnižje kalorični obrok v dnevu, v teh 200 g solate pa vse potrebne za telo dragocene snovi.
Kot ste že slutili, je pomlad najboljši čas za čiščenje telesa. Najboljša in najbolj zdrava možnost je zaupati zelenemu sadju in zelenjavi. V hladilnik naložite kivi, zelena jabolka, solato in špinačo in hitro boste začutili blagodejne spremembe, ki se zgodijo v vašem telesu.
Priporočena:
Sadje In Zelenjava, Primerna Za Zaprtje
Ko imate zaprtje, je pomembno, da izberete hrano, ki lahko lajša vaše simptome. Najboljše za to sta sadje in zelenjava, ki vsebujeta velike odmerke prehranskih vlaknin. Dobra stvar pri vsem tem je, da je večina živil, ki izpolnjujejo ta pogoj, dejansko zelo koristna za vaše zdravje, na primer sadje in zelenjava.
Sadje In Zelenjava, Ki čisti Jetra
Obstaja več živil, ki delujejo razstrupljevalno na jetra, pri čemer telo oskrbi s hranili, vitamini in minerali. Iz telesa jim uspe odstraniti tudi vse škodljive presnovke. Z vključitvijo teh živil v svoj dnevni jedilnik nam čiščenje žolča in jeter vsaj enkrat na leto omogoči dobro zdravje in delovanje telesa.
Sadje Je Dražje, Zelenjava Pa Cenejša
Na vrhuncu prazničnega obdobja se ne spreminja le povpraševanje potrošnikov po živilskih izdelkih, temveč tudi cene nekaterih od njih. Na primer, v začetku avgusta se je sezonsko sadje nekoliko povečalo v primerjavi z enakim obdobjem leta 2014.
Sadje In Zelenjava Sta Močno Narasla
Po podatkih državne statistike so zrezki svinjine in perutnine februarja močno padli, cene zelenjave pa so še naprej rasle. V samo enem mesecu se je zelenjava po vsej državi podražila v povprečju za 18%. Rastlinjake kumare so se pocenile za 17,6%, ponujali so jih po 2,90 evra za kilogram, uvožene kumare pa so povišale vrednosti za 6% in stale 2,65 BGN za kilogram.
Rdeča Zelenjava In Sadje Za Zdravje
Rdeča zelenjava in sadje, kot so češnje, jagode, borovnice, maline, lubenica, paradižnik, rdeča paprika, so nekateri izmed najbolj priljubljenih naravnih izdelkov, ki jih pogosto uživamo. In najboljše je, da so poleg tega, da so izjemno okusni, koristni tudi za zdravje.
