2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
pomarančni sok upravičeno lahko rečemo, da je to najbolj priljubljen in zaužit sok na svetu. Za mnoge ljudi je prva asociacija, ki jim pride na misel, ko omenjajo "kozarec svežega soka", svežina pomarančni sok.
Večina oglasov podjetij, ki proizvajajo naravne sokove, se uporablja za obraz pijača pomaranč, čeprav proizvajajo ogromno sadnih sokov.
Ampak ali je varno pomarančni sokkadar se uživa v velikih količinah? Izkazalo se je, da da. Najljubša pijača mnogih izmed nas ima svoje indikacije in kontraindikacije ter optimalni odmerek.
Prednosti pomarančnega soka
Sveže stisnjeno pomarančni sok vsebuje obilo vitaminov A in B. V ne prav velikih količinah vsebuje tudi vitamine B (B6, B2, B1), vitamina K in E, biotin, folno kislino, pa tudi inozitol, niacin in enajst esencialnih aminokislin.
Poleg tega pomarančni sok vsebuje elemente v sledovih kalij, kalcij, fosfor, baker, železo, magnezij in cink.
Zaradi velikih količin vitamina C pomarančni sok pomaga krepiti imunost, se bori proti utrujenosti, krepi krvne žile. Svež pomarančni napitek se pogosto priporoča pri hipertenziji in aterosklerozi.
Sveže iztisnjen pomarančni sok zavira vnetja v telesu. Obilje antioksidantov ima odlične protivnetne učinke, ki ustavijo oksidativni stres, ki ga povzročajo prosti radikali. Antioksidanti v pomarančni sok zaščiti pred nevarnimi boleznimi, kot so srčni napadi in kapi.
Sveža pomaranča je priporočljivo za uživanje ljudem, ki trpijo zaradi bolezni sklepov, jeter, pljuč, kože, pomaga pa tudi pri slabokrvnosti.
Zelo dragocena lastnina na svež pomarančni sok je sposobnost zaščite pred ledvičnimi kamni. To je posledica citronske kisline, ki jo vsebuje, ki preprečuje nastanek ledvičnih kamnov, ki motijo delovanje ledvic in ovirajo naravno drenažo organov.
Vitamin C c pomarančni sok je pravi eliksir za zdravo in lepo kožo. Spodbuja sintezo kolagena in ščiti kožo pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki. Pijte več pomarančnega soka v vročih poletnih mesecih, ko je koža bolj dovzetna za škodljive učinke sončne svetlobe.
Škoda iz pomarančnega soka
pomarančni sok ŠT je koristna pijača za ljudi z visoko kislostjo želodčnega soka, za tiste, ki trpijo zaradi gastritisa ali razjed na želodcu in dvanajstniku.
Tonik ni priporočljiv pri skoraj vseh črevesnih boleznih. Prepričajte se, da nimate takšnih težav, preden spet posežete po tem soku.
Če imate katero od naštetih bolezni, a veliko obožuješ pomarančni sok, strokovnjaki svetujejo, da ga razredčimo z vodo.
Pomarančni sok ima tako kot vsi drugi sadni sokovi eno pomembno pomanjkljivost. Dejstvo, da vsebuje veliko sadnega sladkorja. Zato uživanje pomarančnega soka v večjih količinah zlahka postane vzrok za debelost ali sladkorno bolezen tipa II - seveda v kombinaciji z vsem ostalim, kar jemljemo kot hrano in pijačo (koristno ali ne).
Upoštevati je treba, da glede na tveganje za sladkorno bolezen ali debelost pomarančni sok se izkaže kot tvegan. V primerjavi z jabolčnim sokom je pomarančni sok dvakrat bolj "zahrbten".
Priporočljiv je pomarančni sok v številnih dietah za hujšanje, vendar samo sadni sladkor v njegovi sestavi lahko težko shujša. Če pijemo sok, se ne zavedamo, kako jemljemo veliko kalorij v tekoči obliki, in to je resno tveganje za pas. Namesto hujšanja lahko torej začnemo celo pridobivati na teži.
Po mnenju nekaterih strokovnjakov za prehrano je pomarančni sok lahko veliko bolj nevaren, kot smo mislili. Vsebuje lahko nevarne bakterije, ki vodijo do želodčnih okužb in bolezni. Podoben učinek se pojavi pri neustreznem skladiščenju sadja in shranjevanju soka v kovinskih posodah s slabo higieno.
Če se odločiš, da boš kupi pomarančni sok, vedno dobro ocenite kraj, od koder naročite. Če ga pripravljate doma, poskrbite, da boste dobro očistili stiskalnico za citruse ali sokovnik.
Pravilen način uporabe
Strokovnjaki to opozarjajo koristna količina pomarančnega soka človek, ki bi ga moral zaužiti v enem tednu, je tri do šest skodelic (150-200 ml). To velja za popolnoma zdrave ljudi, ki nimajo težav z želodcem. Tudi če nimate nobenega od zgornjih stanj, tudi s pitjem tega citrusnega soka ne smete pretiravati. Kot pri vseh zdravih živilih tudi tu velja pravilo, da ne pretiravamo.
Izogibajte se da pijte pomarančni sok na tešče, ker še dodatno draži sluznico. Mnogi ga kombiniramo z jutranjo skodelico kave, ki je še bolj škodljiva za želodec, saj kofein draži tudi želodec. Najbolje je, da posežete po skodelici kave vsaj 30 minut pred ali po pitju svežega pomarančnega soka. Poskusite predhodno zajtrkovati, da boste kar najbolje izkoristili sveže sadje, ne da bi pri tem tvegali svoje zdravje.
Priporočena:
Kava Se Lahko Uporablja Tudi Kot Zdravilo
Ameriški znanstveniki trdijo, da lahko kavo uporabimo kot pomoč pri zdravljenju in preprečevanju številnih bolezni. Ker se aromatična pijača dobro kombinira z alkoholom, ljubitelji trdih pijač, ki pogosto pijejo kava , imajo manjše tveganje za cirozo.
Zjutraj Namesto Kave Pijte Pomarančni Sok
Po mnenju večine ljudi je kava najprimernejši način za povečanje koncentracije. Nova študija pa trdi, da je najboljša pijača v ta namen pomarančni sok. Znanstveniki svetujejo, da kadar se počutite zaspani in premalo zbrani, stavite na kozarec sveže stisnjenega pomarančni sok .
Pomarančni Sok Nas Vsak Dan ščiti Pred Visokim Krvnim Tlakom In Srčnim Infarktom
Poraba dveh kozarcev pomarančnega soka vsak dan zadostuje, da se ne boste želeli obiskati zdravnika po raziskavah. Če pomarančni sok pijete vsak dan pred obrokom ali med njim, lahko znižate povišan krvni tlak, pa tudi tveganje za bolezni srca in ožilja.
Pijte čisti Pomarančni Sok, Namesto Da Bi Pogoltnili Vitamin C
Pomaranče spadajo med številne zdrave sadeže, toda kakšna so njihova natančnejša dejanja? Bogati so z vitaminom C in vitaminom A, vitaminom B6, kalijem in kalcijem. Pomaranče z vlakninami, ki jih vsebujejo, pozitivno vplivajo na prebavila.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
