2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ste se kdaj vprašali, kaj buča prispeva k vašemu zdravju? Buča je sadje, izjemno bogato z antioksidanti, kot je betakaroten. Ni naključje, da je uživanje buč povezano z zdravljenjem številnih zdravstvenih težav. Zdravilna so tudi bučna semena.
Najpogostejše prepričanje je, da je domovina buč Severna Amerika. Običajno so buče obarvane rumeno ali oranžno. Bolj kot je nasičena barva, več sadja vsebuje beta-karotena.
Tu je sestava buče:
Beta-karoten, kalij, vitamini A, C in E, magnezij, mangan, cink, niacin (vitamin PP), kalcij, prehranske vlaknine, ogljikovi hidrati, selen, železo, beljakovine, kalorije.
Kakšne zdravstvene koristi ima buča?
- Buče vsebujejo cink, ki je bistvenega pomena za imunski sistem, izboljša gostoto kosti. Zato je to sadje zelo priporočljivo za ljudi, ki jim grozi osteoporoza.
- Buče vsebujejo karotenoide, ki krepijo imunski sistem in varujejo telo pred okužbami in virusi.
- Buče so bogate z beta-karotenom - močnim antioksidantom in protivnetnim sredstvom. Beta-karoten preprečuje kopičenje holesterola na stenah krvnih žil. To zmanjšuje tveganje za srčni napad.
- Uživanje tega sadja ima izredno pomlajevalni učinek. To je posledica prisotnosti alfa-karotena, vitamina A in C ter cinka. Ti elementi upočasnjujejo staranje.
- Alfa-karoten v buči deluje preventivno proti nastanku vek.
- Študije kažejo, da redno uživanje buče znatno zmanjša tveganje za degeneracijo rumene pege (del očesa) - težava, ki lahko povzroči celo izgubo vida. Ta učinek je tudi posledica antioksidantov, kot je lutein, ki lahko nevtralizira proste radikale.
- Buče so bogate z vlakninami. To zagotavlja odstranjevanje toksinov iz prebavnega trakta in preprečevanje zaprtja.
- Kalij, ki je prisoten v buči, zmanjšuje tveganje za hipertenzijo (visok krvni tlak).
Priporočena:
Polnomastno Mleko Krepi Imunski Sistem
Čeprav vsi vemo, da vitamin D krepi splošno stanje imunskega sistema, ostaja njegova vloga v človeškem telesu nekoliko skrivnostna. Znano je, da je dobro za kosti in celo vitalno. Vse celice imunskega sistema nastanejo v kostnem mozgu. Priporočeni odmerek vitamina D je pet mcg, kar je na primer dve čajni skodelici polnomastnega mleka.
Ingver Krepi Imunski Sistem
Ingver je bogat z vitamini - vsebuje vitamin C, A, B1, B2, fosfor, magnezij, kalcij, železo, natrij, kalij in cink. Ingver vsebuje vse esencialne aminokisline, vključno s treoninom, triptofanom, metioninom, fenilalaninom, valinom. Po hranilih je ingver blizu česna, nima pa neprijetnega vonja.
Pivo Krepi Kosti
Po raziskavah španskih znanstvenikov redno pitje piva ščiti kosti pred uničujočimi vplivi časa in okoljskih dejavnikov. Po njihovem pivo ne dovoljuje, da bi kosti postale krhke in krhke. Ženske, ki pijejo pivo, imajo pogosto veliko bolj zdrave kosti kot tiste dame, ki ignorirajo jantarno pijačo.
Ne Samo Kalcij Krepi Kosti
Otroci vedo, da mlečni izdelki pomagajo krepiti kosti tako med rastjo kot skozi človekovo življenje. Mlečni izdelki so glavni vir kalcija v naši prehrani, zato jim namenjamo posebno pozornost pri krepitvi okostja in ohranjanju kostne gostote.
Repa Krepi Imunski Sistem In ščiti Pred Prehladi
Narava je najdragocenejše darilo, ki vam lahko pomaga ne samo, da ste zdravi, ampak tudi okrepiti imunost ti si. Z uživanjem zdrave zelenjave in sadja poskrbite za svojo postavo in celoten tonus. In čeprav so vse koristne, so nekatere veliko bolj koristne za telo.
