2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko že govorimo o hujšanju, si vsi obrnejo pogled na to, kar so pojedli. A zdi se, da nihče ne gleda pijače, ki ga je spil, in dejansko ne upošteva, koliko kalorij so za telo.
Nekoliko več pozornosti morate nameniti okusnim hladnim, a kaloričnim sadnim napitkom. Pogosto jim dodajo sladoled, zaradi česar je pijača precej mastna in sladka. Poleg tega morda ne vsebujejo pravega sadja, temveč sladkorne sirupe, zaradi katerih so resnično kalorični.
Če imate priložnost, takšne napitke in napitke pripravite doma, položite pravo sadje, posneto mleko in pijte z užitkom in brez umetnih sladil in maščob.
Kava z različnimi okusi in dodanimi koščki karamele je velika kalorična bomba. Bolje je, da stavite na čisto kavo, spet s posnetim mlekom, da se prepričate, da ne boste škodovali svojemu zdravju in postavi.
Za gazirane pijače, kot je soda, ne moremo reči dobre besede. Ne samo, da nima hranilne vrednosti, bogata je tudi s sladkorji. Po mnenju znanstvenikov lahko pogost vnos povzroči sladkorno bolezen, debelost, izgubo spomina in še več.
Ena študija kaže, da če 6 mesecev pijete sodo vsak dan, povečate maščobo v jetrih za skoraj 140%, skeletno maščobo za približno 200% in trigliceride v krvi za 30%.
Alkoholne pijače še zdaleč niso koncept zdrave, še posebej, če se ne morete izogniti 1 kozarcu vina ali piva. Kalorični so tudi napitki s kokosovim oljem, smetano in sladkorjem. Na primer, Pinya Colada nam pomaga s približno 700 kcal.
Energijske pijače so ena tistih zelo nezdravih in visokokaloričnih bomb. Niso bogati le s sladkorji, ki zvišujejo krvni sladkor, ampak vodijo tudi v povečanje telesne mase.
V zadnjem desetletju je bilo zaradi uživanja priljubljene energijske pijače veliko smrtnih žrtev, pa tudi na desetine resnih poškodb. Druga poročila omenjajo te pijače kot vzrok kapi, srčnega popuščanja in psihoze.
Nasvet je, da si preberete etikete ustekleničenih pijač, da se izognete pogostemu uživanju gaziranih in alkoholnih pijač ali pa si sami pripravite.
Priporočena:
Sestavine V Kruhu, Ki Se Jim Je Treba Izogibati
Vsi poznajo rek, da nihče ni večji od kruha. To je zato, ker je bil kruh osnovna hrana na naši mizi že od nekdaj. Nič ni bolj okusnega od sveže pečenega kruha. Vonj in okus so vsem dobro znani. Znano je, da je glavna sestavina za pridelava kruha je moka.
Francozi So Najboljši Kljub Visokokaloričnim Sirom
Čeprav vsak dan jedo visokokalorične sire, Francozi upravičeno veljajo za eno najboljših bitij na svetu. Debelost je tam le šest odstotkov. Zaradi tega je povprečno trajanje v Franciji enainosemdeset let. V prehrani obstaja celo koncept, znan kot francoski paradoks.
Katere Pijače Se Je Treba Izogibati Pri Dieti
Če ste na dieti za hujšanje, bodite previdni pri jemanju pijač. Pravilna izbira pijač izboljša naš metabolizem, zavira apetit in omeji količino zaužitih kalorij. Katerih pijač NE smete piti, če ste na dieti? Najprej se izogibajte brezalkoholnim pijačam.
Čemu Se Je Treba Izogibati Pri Visokem Krvnem Tlaku
Ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, vedo, da morajo poleg vseživljenjskega jemanja ustreznih zdravil upoštevati tudi nekatere omejitve, ki pomagajo ohranjati krvni tlak v razumnih mejah. Hipertenzija je razširjena bolezen. Zaznamo ga z merjenjem krvnega tlaka.
6 živil, Ki Se Jim Je Treba Izogibati Pri Osteoartritisu
Prehrana in osteoartritis Osteoartritis je stanje, pri katerem se hrustančna blazina med sklepi pokvari in izgine. To lahko povzroči hude bolečine v sklepih in otekanje. Osteoartritis (OA) je vnetna bolezen. Njene simptome lahko poslabša uživanje hrane, ki prispeva k vnetjem v telesu.
